ランニング後の疲労回復に!リカバリーウエア

ラジオのCMで流れていた
疲労を軽減させるという「ベネクスリカバリーウエア
ちょっと気になったので調べてみました。

↓このロゴ、最近どこかで見たことあるような・・
検索すると、横浜そごうにショップあり。
そうだ、先日のIn Body計測に行ったときに見たんだわ。


リカバリーウエアって何?
ナノプラチナや数十種類の鉱物を練り込んだ
特殊繊維(PHT繊維)を使用。その繊維が微弱な電磁波を発し、
副交感神経に作用。
→ 筋肉の緊張をほぐし、血流を促して、疲労回復や安眠へと導く。

そんなウエアらしいです。
何と30万着も売れているそう。へ~。知らなかった~。

運動直後に着る「リチャージ」
部屋着として着るジャージやスウェットなどの「リフレッシュ」
睡眠時用の「リラックス」」と3シーンに対応した上下のウエア。
脚や腕などの疲労の回復に特化した
↓こんな↓「アクセサリーシリーズ」もあり。

このレッグコンフォート。
走った後の下半身の疲れを軽減させるそうです。

どの商品もちょっとお値段が高めですが、
神奈川県民は30%オフで買えるチャンス!
神奈川県が行っている「未病の改善」の取り組みに賛同しているということで、3月31日までは割引価格で買えるそうです。
詳しくは ★このページ★

ちょっと気になるウエアです。
買ってみようかな~。
でも、
「今は疲れるほど走っとるんかい!」
と自分に突っ込む。(^_^;)

今日の記録:
ダンベル体操、筋トレ、股関節ストレッチ


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スリラーなトレイルコースで朝ラン11Km

昨日の宣言通り、朝ランです。
ちょっと寝過ごし、いつもより遅めの7:00スタート。

マイコースの折り返し地点近くの農道。
快晴です。
20170219-1

突き当りを右側奥に入ると、先週ラン友さんと探索した、
富士山が見えるハイキングコース
そこからリュックを背負ったランナーさんが下りてきました。
「おはようございます」と挨拶。
すると、左側のまだ足を踏み入れたことの無い
ハイキングコースへ入っていくではありませんか。

これはチャーンス!
一人では勇気がないので後をついていくことにしました。
(ストーカーか?(笑))

道を進むと・・・

20170219-2
すぐに左の写真のような急な上り坂。
ずーっと上りです。
写真を撮っている間にランナーさんは見えなくなって
しまいました。ひー、結局一人になってしまった・・・・

今日のお供は80年代ミュージック。
こんな心細い気持ちの時に流れ出したのは
マイケル・ジャクソンの「スリラー」。
あのゾンビのMTVを思い出し、ゾクゾクしてきました。
杉木立の間から見える太陽がありがたい。
ようやく前方が開けてきました。

おー。朝日に輝く海。
逗子方面と遠く千葉の山まで見渡せました。
20170219-3

目を凝らして見ると、江の島の灯台が見えました。
しばし休憩。
20170219-4

ここからはずっと下りです。
ようやく走れるような勾配になりました。
20170219-5

山道を走って下るのって、アスファルトを走るのとはまた違う
筋肉が鍛えられる気がします。膝じゃなく太腿に効いてる。

山を下りるとコースの案内図があり、今日のコースは徒歩30分と
書かれていました。1Kmくらいかな~。
いいトレーニングになりそうなのでまた走りに来よう♪

おまけ。ガーミンコネクトの画面を開くと
こんな人がちょこちょこ走ってました。カワイイ
20170219-6

今日の記録:
11Km 1:16'58"
平均6'54"/Kmペース

音楽の友:
今日も80’s



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週末ランナー、大会にエントリー する

前の記事で、
「平日なかなか時間が取れず、走れないこと」を
つぶやきました。
しばらくは週末ランナーを続けることにしましたが、
いただいたコメントを読んで、決めたことは‥‥

・「仕事に慣れるまでは平日走れなくても良しとする」
・「心に余裕があって、走る気力がみなぎっているときは走る」

こんな感じで肩の力を抜いて、ぼちぼちいこうと思います。

マダムTOCOGLOさんからのコメントに、
「週末に大会を入れて練習の代わりにするのもいい」とあり。。。

そっかあ、そんな手もあったのね。
では早速探しましょう♪

そんなとき目についたのが

まだ間に合う!!
アメリカンムード満点の米軍基地で開催の大会

そんな文章で始まるメール。

なになに‥‥?

東日本国際親善マラソン
日米の親交を目的に開催されており、
相模原の米軍基地内を走るそう。
ハーフ、10Km、5Km、親子ペア2Kmの部があり。

メールが目についたのもタイムリーだし、
アメリカンフードも食べられるみたいだし、
なんだか面白そう♪

リハビリランで3月に10キロの大会を走るので、
ステップバイステップってことで、ハーフにエントリー。
ハーフは嫌だと言ってたダンナも、
「米軍基地を走れるなら走りたい。」
と、いつになく乗り気。
ダブルでエントリーしました。

ハーフマラソンを走るのは初めてなのです。
またまた目標ができたので、楽しみです♪

さあ、明日は朝ランするぞ~!!

今日の記録:
ダンベル、筋トレ、股関節ストレッチ


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20年ぶりで平日のジレンマ

このところ夜ランもしない、土日だけの週末ランナーな私。

ここしばらくはずーっと短時間勤務。
平日の昼間ランもできたし、夕方や夜も走れてた。
春夏秋冬と休みもたっぷりあって走るにはサイコー!でした。
長年続けたこの仕事、思うところあって退職。

で、このたび約20年ぶりの週5フルタイム勤務。
先週から新しい職場で働き始めました。
通勤片道1時間。
帰ってきて、なんやかんやと片づけたり
晩ごはんの支度したり、あっと言う間に夜が更ける( ;∀;)

平日に2日ぐらい走りたい。
体も重い気がするから走りたい。
走りたいのに走れない。夜遅いのはいやだしなー。
フルタイム勤務後に走っている人、たくさんいるから
走れないことはないはず。
でも今は余裕がない。
なーんていろいろな考えが、頭の中を巡り巡ってふりだしよ~♪
(こんな歌あったなー。そうそう長渕剛の巡恋歌♪)

もうちょっと落ち着いたら走る時間もとれるかな。
あくせくしているときに走っても・・・ね。

ってことでもう少し週末ランナー続けます。
以上、つぶやきでした(*´▽`*)


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謎が解明!朝ラン13Km

朝ラン。
ピーンと張り詰めた空気。
頰をさす風が冷た~いっ。
マイコースを走り出すと、水たまりが凍ってるー、寒いわけです。

3キロほど走ると道路の向こう側にラン友さん発見‼️
彼女とは日曜日の早朝に走るとよく会います!
お互い、「今日は走り出す時間が遅かったので会えないかなー」と
思いながら走っていたようで(^-^)

一緒に走ることになりました。

で、一人で走ったときにどうしても足を踏み入れられなかった
ハイキングコース
に行ってみることになりました。

こわごわ進むと‥‥見えなかった先は
こんな感じ。
20170212-1

左側は小川が流れ、ここをさかのぼると、
よく走っている川沿い、大岡川の源流があります。

「マムシ、毒ヘビに注意!」
そんな立て札を横目に、霜がおりている落ち葉を踏み締め、
お喋りしながら歩きます。
平坦だった道もだんだん上りに。

「とても横浜市内とは思えないねー」と話しているうちに
鎌倉方面に向かう、分かれ道。
案内地図を見て、馴染みのある地名の方へ行くことに。

前方が開けてきました。
ピクニックベンチのある広場発見!
そして視界が開けた左手を見ると、この景色。

20170212-2

二人で「わー」っと歓声をあげてしまいました(^_^*)

20170212-3

ここは関東の富士見百景でした。

下から走ってくるランナーさんに何人も出会い、
「おはようございます!」と挨拶を交わす。
気持ちいいです。

下っていくと、写真は撮らなかったのですが、
木が一本あり、その横に二人掛けのベンチ。
絵になる景色を発見。
畑の真ん中にあるその場所に行ってみると、
恋人たちには絶好のスポット?

海とみなとみらいが一望。

20170212-4
天気が良くて遠くまで見渡せました。


富士山がもっと近くに見えるところを通り

20170212-5

下っていくと馴染みのある場所。
「あー、ここに繋がってたんだねー」と二人で納得。
やっと走り出しました(笑)

そんなこんなで今日の距離の半分は歩いていたみたい。
でも山道を登ったし、道の謎も解けたし、楽しい日曜日の朝でした♪

今日の記録:
13Km 1:52:58
平均ペース:8'40"/Km❗️

音楽の友:
おしゃべり(*^^*)


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プロフィール

Mayokoha

Author:Mayokoha
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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