月間走行距離の皮算用

月間走行距離。

昨シーズンを振り返ると

9月 220km
10月 160
11月 110
12月 115
1月 146
2月 120
3月 75(フル込み)

と走り込み不足は一目瞭然。
そりゃ、フルの後半落ちるわな。

距離を稼げばいいってもんでもないんだけれど、今期はサブ4奪取のために、150Km以上、できたら月200Kmは走りたい。

月200 ってことは、50Km/週。
自分の生活パターンから、無理のない範囲で考えると‥‥
週50 ってことは週2回の帰宅ランで25Kmと土日で25Km。
決して実現不可能ではない数字(*⁰▿⁰*)

今日現在の走行距離は146Km。
おー、残り1週間でいい感じ!

なのに今夜は飲み会。土日も所用あり。
こういう時に少しでも走っとかないといつもと同じだよねー。自分に甘いところを変えないと‥
と思う反面、まあいいかという思いがせめぎ合い。

こんな時、♪あなたなーらどうする♪?

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

全日本マラソンランキングのこと

久々に買ったランナーズ。



全日本マラソンランキング。
100位以内に入っている知り合いをみつけたり、データを読んだりと
結構楽しめる。
(字が小さすぎてローガンにはキビシイのですが(笑))

自分は名古屋のタイムで283位/約1900人・・・
70歳、73歳でも自分より速い人がいて、まだまだがんばらねばと刺激になります。この先ずっと走り続けられるなら、いつかは100位以内に入ってみたい。

ランナーズの特集は「秋のマラソンで確実にサブ4達成、今夏〇〇トレ挑戦宣言」
ランジ、下り坂、プランク、上り坂、スクワット、50mダッシュ、1km疾走、階段走、片脚立ちにクロカン走とどれも手軽に取り組めるものばかり。
プランクやランジはテレビ見ながら、スクワットは歯みがきや洗いものしながら思いだしたときは実践中。

来シーズンはサブ4奪取できるよう、
継続するぞ!継続~\(^^)/

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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

親バカで、山中湖ロードレースはDNS

今週末は山中湖ロードレース。

爽やかな初夏の湖畔を走れる気持ちのいい大会。
昨年ぼっち参戦して楽しかったので、今年はラン友さんと参加予定。

しかーし。
今週末は高校生娘の部活の引退戦。
(トーナメント式なので勝っても負けてもこの日が最後。)

「マラソンあるなら来なくていいよ」と言ってくれたけど。

山中湖は来年もあるけれど、今後、彼女が真剣にプレーする姿を見ることは多分ない。
高校生の母でいられる期間もあと少し。
どちらかというと放任主義ですが、今回ばかりは嫌がられても親バカしちゃおう(笑)

ということで山中湖ロードレースはDNSします。

今日の記録:
帰宅ラン 12Km

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走って、飲んで飲んで@ベルギービールウィークエンド

「山下公園まで走って行かへん?」
と珍しくダンナからのお誘い。
知り合いがカッターレースに出るらしい。
私も山下公園に行きたかったのよー。
ベルギービールウィークエンド

9kmほど走って到着した山下公園は、先週のトライアスロンとはうって変わってすごい人出。
ちょうど昼前だし、汗かいたしね。これはもう飲むしかないでしょ。

まずはこのビールグラスとコイン11枚がセットされたスターターセットを購入。
フリスクと謎の飲みものをもらい、腕にリストバンドをつけてもらいます。


赤い缶は「ルビーマッシュルーム」という、アルコールの吸収を抑える成分が入ったもの。
サッパリして飲みやすかったです。
会場には何十種類ものベルギービール、ビールに合うおつまみ、ワッフルなどのスイーツも。
会場内の支払いは全てコインで。(1枚210円)

まず、グラスをリンサーで洗います。グラスを伏せると高圧の水でキレイになる仕掛け。

最初に買ったコインはあっという間になくなり、追加購入。
レモンフレイバーのビールとりんごのビールをチョイス。
アルコール度数、8%や11%のビールもありました。
グラスは持ち帰れます。


真昼間から外で飲むビールはどうしてこんなに美味しいんでしょうね。
山下公園のバラも満開。

ビールでえー感じになって、公園をブラブラ。
忘れちゃいけない!肝心のカッターレースも見物。
風が強くて漕ぎづらそうだったけど、老いも若きも頑張ってました。

こちらでも、チームごとに大宴会開催中。皆、結局は飲みたいんだねー。

帰りは走れるはずもなく、電車で帰宅。
ベルギービールウィークエンド、
6月は大阪、札幌、8月は神戸、東京日比谷公園。9月は六本木で開催されますよー。
飲めなくても楽しめまーす。

今日の記録:
9Km 6'18"/km
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誘惑された帰宅ラン14km

仕事終わりの夕方ってお腹が空きませんか?

金曜日、長めのコースで帰宅ラン。
海辺のジョギングコースで2kmちょいのスピード練習。
またまた補給食の類いを持って出るのを忘れたのでファミマにピットイン。

噂のコレ、見ーつけた。


想像通り。あっ、甘かった。。。3等分されてましたが、1切れで満足。
しかし糖分補給が効いたのか、その後の激坂3本は快調、快調!

そして今日土曜。
二度寝して惰眠を貪ったので、今日は休足。
夕方、映画へ。

小説のほうが面白かった。。。

映画からの

甘いのもいいけど、やっぱこっちだなあ。

金曜日の記録:14km  6'47/km
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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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