【速報】第37回スポニチ山中湖ロードレース

気温16℃、曇り時々晴れ。
絶好のラン日和のなか第37回スポニチ山中湖ロードレース
ハーフの部を走ってきました。



ネットタイム
2:00'07"

ギリギリ2時間切れなくて、悔しかった(´-`).。oO
けど、湖畔を気持ちよく走れました。
嬉しい出会いもありました♪

今、帰りのバスで横浜に向かってます。
レポは後日、書きますねー。

あー帰ってビール飲みたい。


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湘南国際マラソン、エントリー完了♪

湘南国際マラソン。
20:00からのエントリーに備えて1時間前から、
PC2台とスマホをスタンバイ。

開始1分ほどで、スマホがつながりました~。
こんなに早く繋がったのは初めてです。
エントリーされた方、いかがでしたか?

ゼロ関門突破!
来期のフルマラソンがひとつ決まったので嬉しい。
モチベーションが上がります(^o^)丿

これで、明日の山中湖ロードレースも安心して走れるわ!
明日は始発で山梨まで行ってきま~す♪


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山中湖ロードレースのウェア

いよいよ明後日にせまった山中湖ロードレース!

天気予報も晴れ。
9時の予想気温は17℃とちょうど良さそう。
富士山を間近に見ながら走れると思うと楽しみです♪

山中湖村の標高は1000m前後とのことですが、
走るとやはり平地とは違うのかな?
プチ高地ラン?
これぐらいなら特に問題はないのかなー。

さて、ウェアは白と青、富士山カラーにします。


2回目のハーフ。
先月の大会より少しでも速く走れるといいなぁ。

出場される皆様、よろしくお願いします(^o^)/


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途切れてしまった記録

一週間のうちで、一番疲れる曜日って何曜日ですか?
わたしは・・・ズバリ火曜日なのです。

七日間の気持ちの変化はこんな感じ↓

水曜日 → 週の半ば。ここを乗り切ればあと2日。
木曜日 → おー、明日は花金(←古い?)もう少し。
金曜日 → 今日で終わり!明日は休み♪
土曜日、日曜日 → 休みだ~!さあ、走るよ~♪遊ぶよ~♪
月曜日 → 一週間の始まり。さあ今日からガンバロウ!
火曜日 → 息切れ・・・・・(◎_◎;)

昨日の火曜日も晩ごはんを食べて、ちょっとソファーに
横になったが最後。
帰宅し、食事をしている夫にも全く気付かず、
夜中の1時に「布団で寝ろやー」と起こされるまで、夢の中。
「何で起こしてくれへんかったん?」と
今朝、娘たちに尋ねたら
「起こしたのに一瞬目をあけてすぐ寝たから、
もうダメだとあきらめた。」と言われる始末。
起こされたことも全く覚えていないダメダメな母(^_^;)

今月はブログを始めて3年目にして、
初めて毎日更新していたのに・・・
昨日でその記録が途絶えてしまいました。
嗚呼・・・
というお話でした。

毎日更新している方はすごいなーって思います。
マイペースでボチボチいきますわ(^o^)丿


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肩も膝もゴッドハンドで即回復♪

昨日のトレイルラン

下りが多くて前太腿が筋肉痛だったのですが、
一夜明けたら膝にきました。
しゃがむと立ち上がるのがイテテテ状態。

おまけに右腕まで上がらない。
上がらないけどお手上げ状態。

仕事帰りに駆け込みました。
頼れるあの方、ゴッドハンド先生のところへ。

覚悟していたものの、肩甲骨まわりをグリグリされて悶絶。
「痛みで顔をしかめたら、しわが増えるよ~」
と言われたけれど、どうしようもない(^_^;)。

両膝が痛くなるのは腿の後ろ側、ハムストリングが弱いからだと
言われ、
「鍛え方教えてください!」とお願いしたら、
「(本人が)やるかやらないかだけどねー。」と
前置きされましたが、先生が実演してくれました。



1. (上の写真)脹脛を台の上に置いて固定。
2. (下の写真)お尻を上げる、下げるの繰り返し。

「腹筋じゃないんですか?」と聞くと
「ハムに効く」そう。
早速家に帰ってやってみると、確かに効いてます。
地道な筋トレも続けてやらないとね。



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プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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