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新しいトレーニングダイアリー♪

知人が掲載されていると聞いたので、

久しぶりにクリールを買いました。

ランナーズにもランニングダイアリーの付録が付いていて、発売日にどちらを買おうか超悩んだ。でも両方とも紐で縛られていて、中身が見られず、使いにくかったら嫌だなあとか考えると結局もういいか!と買わなかったw

書きやすそうな感じで結果オーライ。


今までこんな感じのフツーのダイアリーに書いてたのでちょうど良かった。2019はこれでバッチリ?

しかし、雑誌って買ったその日に読まないとすぐに1ヶ月経っちゃうのは何でだろ。



年末に向けて、こんなの買ってからもう一ヶ月。パラっとめくって積ん読。
早くジャッジしてすっきりさせてと娘からの鋭い指摘が(^_^;)
皆さま、捨てたいモノありますか?

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

【年末恒例】川崎多摩川ハーフリレーマラソン へ

今年もこの季節がやってきました。
ランニングクラブ年末恒例のイベント、多摩川でのリレーマラソン。

昨年まではフルのリレーマラソンでしたが、今年はUP RUN主催のハーフのリレーマラソン大会に参加。
クラブからはガチランとファンランで8チームが出場。

監督がつけた今年のチーム名は全て野菜の名前。各チーム趣向を凝らした衣装で走りに華を添えます。
我がゴボウチームは、クラブのイケメンランナー2人との3人チーム。

北海道マラソンTとサンタとトナカイで。
(どこがゴボウやねんというツッコミはナシで♪)

クラブでの対抗戦のルールは1位のチームを0として、タイム差1秒ごとに減点。自分のチームの申告タイムとの差があれば1秒ごとに減点。そしてクラブ内チームの順位予想が当たれば加点というもの。

遅い私が足を引っ張るので、タイムの正確性で勝負!とできるだけ設定どおりに走ることにした我がチーム。

私は第一走者。6キロちょいを走りました。
スタート地点を起点に下流方向と上流方向に河原を往復。起点を通過するので皆の応援が嬉しい!
設定タイムは5'15で32分としました。

向かい風が強く、土の上で滑りそうで走りにくかったなあ。
結果は5'09 5'15 5'18 5'29 5'26 5'07 5'23 とかなり不安定なラップ。
トータル32'30"💦と30秒もオーバーするも、第2走者に無事タスキを渡せたのでホッ。
トナカイのおふたりが私の遅れをカバーしてくれました。

最終的にはファンランチームがぶっちぎりの1位(なんでやねん(笑))
そして大会の1位から3位をランニングクラブのチームが独占という素晴らしい結果になりました♪

うちのチームは大会でもクラブ内でも真ん中ぐらいとビミョーな結果。でも当日までにウェアの相談やら、あれこれ連絡しあって気分も盛り上がったところで本番。結果はどうあれタスキをつないで、楽しく走れました♪

終わったあとは0次会で景気づけしてから打ち上げを兼ねた忘年会へ。呑んで笑って今年も終わっていくんだなあ。

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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

走って良かった♪MINATOシティハーフマラソン

もう1週間経ってしまいましたが、第1回MINATOシティハーフのレポです。

東京タワーにまだ灯が灯っている7時前、

最寄りの大門駅から歩いて10分かからずに会場へ。

駅の中にもボランティアさんがいるので迷うことなく到着。
東京の港区を走るこの大会、参加人数は5000人。
ABブロックの人はメイン会場の芝公園、CDブロックの人はお隣りの増上寺にそれぞれ更衣室、荷物預けがあります。
私は芝公園へ。女子更衣室は中で準備体操ができるくらいガラガラでした。(早かったせいもあるかな。)
トイレもあまり並ばずに入れました。洋式に「western style」って表示もあるのは、外国人が多い土地柄だからかな。

ブログ村の陣地にご挨拶。今シーズン、横浜、いわい将門ハーフとご一緒しているユキさんとBブロックの整列待機場所へ。
隣の神社にお参りしてから並びに行く人が多数。神主さんが神社下で待機し、頭上でお祓いしてくれていました。

整列してるところはゆる~い雰囲気。横にはボランティアさんがゴミ袋を持って待機。
防寒のレインコートもすぐに引き取ってもらえます。
喋っていたらあっという間にウェーブスタートの時間、Bブロックは8:33スタート。
ロスは30秒もなかったです。

最初は道幅が狭めだし、混雑で走りにくかったけど1km のラップは5:34と自分にしてはなかなかいい感じ。
どんどんペースを上げていくユキさんの背中を見ながら走ってると自然とペースもアップ。

以下、ラップはGPSが乱れていたけれどガーミンのデータ。
5kmごとは大会記録より。
1-5Km (26:39)
5:34 5:00 5:14 5:06 5:03

上り坂もあったけどスライド区間が多く、クラブの仲間や知り合いを探しながらなので、そんなにペースを落とすことなく走れました。ニモの着ぐるみで応援してくれるマダムTOCOGLOさん発見!テンション上がる~。

スタート地点に戻るとステージでは歌謡曲じゃなくてジャズの演奏。都会っぽいわ~。
10km手前あたりでようやくユキさんに追いつき、しばし併走。

6-10Km (52:59)
5:11 5:06 4:31 5:07 5:04



芝浦あたりで、クラブの仲間が後ろから「キロ5で走ってる?」と声かけてくれた。
ここで我に返る。ダメだ。きっとこんなペースで走ってたら後半もたないいつものパターン。
ペースをちょっと落として。1号線を品川方面へ。泉岳寺駅前に同級生がいるのでそこまでガンバル!

この辺りは元気で足も動き、ユキさんを抜いた。
品川歩道橋手前で折り返して15キロマットを踏む。
キロ6で走っても前回よりは速くゴールできるよなと考えたらちょっとラクになってきた。

11-15Km (1:20:09)
4:57 5:26 5:41 5:15 5:23

東京マラソンのときと同じコース。あのときはしんどかったよなぁと思ってると18km地点で1:33。
あと残り約4キロを5分30で走ると1:55でゴールと計算できた。
このまま走ったらPB更新できると皮算用。

虎ノ門ヒルズが真正面に見える距離の調整みたいなコースに最後の給水。
スライドでユキさんの姿を確認。今回は最後まで先に行けるかな。

折り返し19km。ニモ姿のマダムと○シーに最後の檄を飛ばしてもらい、一路ゴールへ。
しかしここからがキツかった。最後の1km はほぼ上り坂。
やっと上りきったよーと左に曲がると、21kmの表示と東京タワーが見えるんだけど、この日一番の激坂。
何で最後にこんな坂?もうダメ、歩きたい。ラストスパートなんてとても無理やん。湘南国際のラストの急坂よりキツイ。そして右に曲がるとほんとにすぐゴールゲート!

16-20Km (1:47:36)
5:11 5:20 5:33 5:25 5:16 5:43
フィニッシュKm 1:54:07

やったー。3分半記録更新できた!久しぶりの達成感。
写真撮ってもらってたら、ユキさんもゴール。お互いに記録更新。いわいの時も今回もユキさんがいたからガンバレた。
二人で写真撮って会場まで戻る途中で、両足が攣るという初めての経験。結構ツライのね・・・

とにもかくにもこの大会、最初から最後までストレスフリーのいい大会でした。
給水もたくさんあったし、コースも走りやすかったです。最後の坂はエグいけど、来年も走りたいな。

帰宅して夕方は桑田さんの「第3回ひとり紅白歌合戦」のライブビューイングへ。
今回でラストのひとり紅白。3時間45分で55曲をひとりで熱唱。圧巻のステージでした。
あ~、長かったけど、楽しくて充実の一日だったな~。
ってことでちょっと疲れ気味の一週間。

金曜夜の締めは走ってないけど、これで。


そして土曜日:坂道とスピード練10Km
明日は川崎多摩川ハーフリレーマラソン走ってきまーす。

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【速報】MINATOシティハーフマラソン

MINATOシティマラソン ハーフ走ってきましたー。


先日のいわい将門ハーフから3分半記録更新できました!

ネットタイム 1:54'07"

ゴール手前の登り坂はかなりキツかったです。
第一回大会でしたが、ストレスフリーのいい大会でした♪

応援ありがとうございました♪

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明日はMINATOシティハーフを走る♪

すったもんだのエントリー騒ぎがあったのは夏だったかな?

いよいよ明日、MINATOシティハーフマラソン。記念すべき第一回大会です。
天気も良さそうだし、楽しみ!

参加記念Tシャツは濃紺で好みのデザイン。


なんだけど、チーム50Tで走ります❣️

A~DブロックのうちのBブロックでした。
ウェーブスタートで8:33スタートだって!(今日知る(^_^;))
都心だからか、スタート時間早かったのね。

金さん、福島和可菜さん、パラトライアスロンの谷真海さんも走るみたいです。

明日ご一緒する皆さま、ヨロシクお願いします♪

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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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