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ゴッドハンドPARTⅡそして、お詫びです。

オクム練から既に3日経ったのに、前腿の筋肉痛はひどくなる一方。
階段の下りがツライ。右膝まで痛みが出て、夕方には痛みで歩くのもキツイ。こんなの初めて。
月曜日の施術後も火曜日もなんともなかったのに。

で、再びゴッドハンドに駆け込み。
運動したり、走ったりしていなくても、普段の何気ない動作で、突然こんなふうになることがあるらしいです。(なぜかは聞けないけど)
脹脛を押されて悶絶、パキっと膝と足首、腰に肩といれてもらって痛みは解消。不思議だわ。

ここでお知らせです。(´・_・`)
前のブログに書いた、踵の痛みが出ないようにと先生から教えてもらった足の運動。
どうやら聞き間違えていたようです。下記のとおり訂正してお詫びいたします。

※膝が直角になるくらいの椅子に座り、
  誤:爪先をつけて、踵を上げ下げ。
  正:踵をつけて、爪先を上げ下げ

fc2blog_201904172302204d0.jpg

同じような症状だったラン友さんが、先生から「爪先を上げる」と教えてもらった。との情報をいただき、先生に確認。
前のブログも訂正しました。(matkaさんありがとうございました)

脛に効くわ~。(間違えた情報でも効いた気がしてた。超テキトーでスミマセン(^_^;))

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

けろっとオクム練21km

朝5時半に家を出て、横浜から電車に揺られて2時間。
降りたのは埼玉県入間郡の「東毛呂駅」
「けろ?」
「もろ」と読むそうで。



6月に開催される「奥武蔵ウルトラマラソン(78km)」
出場するランクラメンバーの試走会に参加させてもらいました。
オクムといえば、坂道ばっかでキツイとか水着のお姉さんが応援してくれるとか、そんな話をよく聞くけれど、実際はどんなところなのか興味津々。来年以降、もしかしたら間違ってエントリーするかもしれないし(笑)下見も兼ねての参加です。

大会のスタート、ゴール地点の毛呂山総合体育館をランステにして出発。
この日の試走は、スタートからの21km。

北の方だからか、菜の花と桜がまだまだキレイで、期せずしてのお花見ラン。


舗装路だし、坂道もそんなにないとのことだったけど、それでも上ったり下ったり。上りが続くときつくて歩いてしまった。。
走り終わる頃にはお尻とハムが筋肉痛。



今日のところは何とか走れて、第1回オクム検定は合格。
しかし、本番はここからさらに57km!!コースももっとタフになるらしい。
で、来年エントリーするか?
坂道はやっぱり苦手だわ(´・_・`)

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トーキョー ヨコハマ 桜パトロール

お久しぶりです!

名古屋のあとは、不完全燃焼気味で、まだまだやる気走る気満々。
しかし何かと慌ただしい年度末から新年度。
忙しいのを言い訳に、走りはちょこっとジョグする程度、ブログも更新せず、なんだかビリっとしない日々。

そんな昨日は娘の入学式。青空に満開の桜が映えて春爛漫、絶好の入学式日和。もう行かなくてもいいかなとも思いつつ、多分最後かなと出席。希望に満ち溢れた若いパワーが感じられて、気分も引き締まりました。

新しい友だちと合流するという娘と別れ、帰りはひとりで寄り道し、東京の桜パトロール。
しかし、入学前から知り合いがいるのはSNS時代ならではですね。

初めて行った靖国神社。「桜の開花宣言」がされる桜の標本木も満開。


横浜に帰ってからは、桜がたっぷりと堪能できるルートを組み合わせて、お花見ラン。


大岡川お花見クルーズ船よりも、走る方が速かったw


今年もまた桜を見ながら走れることに感謝。
一年に数日の贅沢な時間ですね。

4/4の記録:
21.5km 2:30 6'59"/km

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女性優先枠1万人だって@横浜マラソン2019

今シーズンが終わった人も、まだ終わっていない人もそろそろ気になるのは2019シーズンの大会エントリーですよね。
地元の駅に横浜マラソン2019の募集案内が。


今年は11月10日(日)の開催。

ブログの読者さんから、情報をいただいていたので気になっていたので手に取ったのですが・・・

フルマラソン化5周年ってことで、
「女性ランナー優先枠」10000人を大募集」だって~??
”女性ランナーのみなさんを応援します”
 フルマラソンに挑戦する機会(優先枠の設定)や環境(講座や各種サービス)の向上をはかります。

というイマイチ意味がわからない案内文。

フルマラソン26,920人のうち、
・女性優先枠:10,000 人
・地元優先枠:(横浜市民枠2,000/神奈川県民枠1,000)
(優先枠に落選すると自動的に一般枠で再抽選)
・チャリティ:500人
・横浜開港160周年記念で外国人枠が500人増加して1000人
・チャレンジ枠:500人(市内各区のスポセンやランイベント参加などでの枠)
一般枠は、11,920人。(もちろん男女)
男性にとっては狭き門となりそうですね。

神戸マラソンにも「キラキラ女子枠」があるけれど、こんなに人数多くないよね?
名古屋のEXPOに出展してましたが、女性ランナーを増やして、名古屋ウィメンズに対抗するのかな?
しかし、ティファニーやイケメン隊のように、女性を惹きつける何かがないとイマイチ、パンチが弱い気がする。

あ、今年のランナー受付とEXPOは、赤レンガから「パシフィコ横浜展示ホール」に戻ったようですよ。
これはグッジョブ。

ちょっと迷走気味の横浜マラソン。今後が気になります。

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【名古屋ウィメンズ2019】ゴールは来年へつづく

昨日は、板橋CITY、とくしまマラソン他、走ったみなさま、お疲れさまでした。
なかなか続けて書くことができなかった名古屋のこと。やっとゴールまで。
よろしければお付き合いくださいませ。

**********
25Kmを過ぎて、名古屋城へと北上。
雨は気になるほどではなかったけれど、アスファルトには所々に水溜り。
名古屋城のあたりで、少し雨が強くなる。右足を水溜りにいれてしまい靴下まで濡れてしまった・・テンション下がる。

下りの坂道では手を下ろして、力を抜いて走ってリフレッシュ。
去年はこのあたりでサブ4ペーサーに抜かれたんだけど、今年はどこにいるんだろう?
と思いながら30Kmの折り返しへの道。
このスライドで向こう側にペース良く走るユキさんをみつけて声かける。

26-30Km 29'29”(2:49’05”)
5'44" 5'41" 5'44" 6'07" 5'59"

30Km通過時間からサブ4で走るためのペースを確認。
あと12Kmを5'43"/Kmで走ればいいのだ!

でも25Kmを過ぎてから感じ始めたお尻とハムの痛みも相まって全くスピードがでなくなる。
フルを走って初めて沿道の方にエアサロをかけていただく。
私設エイドでもキュウリの漬物をいただきリフレッシュ。ありがとうございました。

坂道の手前でお兄さんから、レッドプルをもらって飲み干すと元気出た!
誰かがたたく太鼓の音に合わせて足を出し、なんとか止まらず坂道を駆け上がる。

31-35Km 33'19”(3:22’24”)
6'10" 6'47" 6'25" 7'11" 6'28"

しかし35Kmから40Kmまでの5Kmってなんでこんなに長いのか?
このあたりで猛烈に眠気を感じて、ちょっと眼をつぶって走った。
マラソンの途中で眠気を感じるのはどうしてだろう。

この日最大のミスは、手袋を忘れてしまったこと。指の途中まで隠れるアームカバーをしていたので、必要ないと思っていたけれど、やっぱり冷たかった。体は寒くはないんだけど、手がかじかんでポケットに手が入れられないし、補給食がなかなか出せない。。
もうイヤやな~。でもやめたらティファニーもフィニッシャーTも無いしな~。
とか思いながら、ぼーっと走ってた。

怒ってくれるチコちゃんはいなかったけど、白いタキシード着たお兄さんが
「あともうちょっと走ったら、ホンモノのイケメンからティファニーもらえますよ!ガンバレー」って叫んでた。
「お兄さんもイケメン!」って声かけたら
「いやいや、目がかすんでますよ~」なんてやりとり。
しんどいのについつい反応してしまう、関西出身の性・・・

36-40Km 29'29”(3:55’47”)
6'11" 6'06" 6'33" 7'02" 6'53"

40Km超えたところでブログ村の応援団。名前を呼ばれて、気合が入った。
いつも絶妙なポイントにいらっしゃっるブログ村の応援に今年はとても助けられました。
雨のなかありがとうございました。

やっとドームが見えてきた。ダンシングクイーンが聞こえてくる。
ドーム敷地に入り、電光掲示板のメッセージが見える。
ここまで帰ってこれてホッとしたのと、名古屋までにあったこと、いろんな思いが入り混じり、なんだか泣きそうになった。

ドームに入る手前にタキシード隊が3人くらいいた。ゴール前に身だしなみルームへどうぞ~とか言ってたのかな?行くわけないやん。
前を見るとFINISHゲート。思いきり手を振って
ダッシュ。


-フィニッシュ (13’59”)
6'13" 5'53
グロス4:09'46

練習できてなかったことは、やっぱり本番ではできないんだよね。

兎にも角にも今年のシーズンが終了。
やり残した感が満載。このままでは終われない。

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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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