【速報】第37回スポニチ山中湖ロードレース

気温16℃、曇り時々晴れ。
絶好のラン日和のなか第37回スポニチ山中湖ロードレース
ハーフの部を走ってきました。



ネットタイム
2:00'07"

ギリギリ2時間切れなくて、悔しかった(´-`).。oO
けど、湖畔を気持ちよく走れました。
嬉しい出会いもありました♪

今、帰りのバスで横浜に向かってます。
レポは後日、書きますねー。

あー帰ってビール飲みたい。


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山中湖ロードレースのウェア

いよいよ明後日にせまった山中湖ロードレース!

天気予報も晴れ。
9時の予想気温は17℃とちょうど良さそう。
富士山を間近に見ながら走れると思うと楽しみです♪

山中湖村の標高は1000m前後とのことですが、
走るとやはり平地とは違うのかな?
プチ高地ラン?
これぐらいなら特に問題はないのかなー。

さて、ウェアは白と青、富士山カラーにします。


2回目のハーフ。
先月の大会より少しでも速く走れるといいなぁ。

出場される皆様、よろしくお願いします(^o^)/


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肩も膝もゴッドハンドで即回復♪

昨日のトレイルラン

下りが多くて前太腿が筋肉痛だったのですが、
一夜明けたら膝にきました。
しゃがむと立ち上がるのがイテテテ状態。

おまけに右腕まで上がらない。
上がらないけどお手上げ状態。

仕事帰りに駆け込みました。
頼れるあの方、ゴッドハンド先生のところへ。

覚悟していたものの、肩甲骨まわりをグリグリされて悶絶。
「痛みで顔をしかめたら、しわが増えるよ~」
と言われたけれど、どうしようもない(^_^;)。

両膝が痛くなるのは腿の後ろ側、ハムストリングが弱いからだと
言われ、
「鍛え方教えてください!」とお願いしたら、
「(本人が)やるかやらないかだけどねー。」と
前置きされましたが、先生が実演してくれました。



1. (上の写真)脹脛を台の上に置いて固定。
2. (下の写真)お尻を上げる、下げるの繰り返し。

「腹筋じゃないんですか?」と聞くと
「ハムに効く」そう。
早速家に帰ってやってみると、確かに効いてます。
地道な筋トレも続けてやらないとね。



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神戸マラソンと名古屋ウィメンズ、準備はバッチリ♪

連休4日目。
最近にしては珍しく3日連続で走ったし、ちょっとブレイク。

前々から気になっていた、家事のあれこれを片付けるために、
今日はランオフです。

ベランダのラティスのペンキ塗りに窓掃除、
ワックスかけに冬物の片付けに・・・etc

やりたかったことが全部できて、あースッキリ♪



そんな今日、もう一つ気になっていたことに取り掛かりました。

それは、まだ当選もしていないのだけれど、
11月の神戸マラソンと来年3月の名古屋ウィメンズのホテルの予約。

焦って探さなくてもいいのかもしれませんが、ギリギリになって
やきもきするのも嫌なので念のため。

半年以上前から予約できるサイトを探したら、
どちらも便利でお手頃価格のところがみつかったので即予約。

これで準備はバッチリ♪
あとは走るだけです。
当選しますように(^_-)-☆


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4月の走行距離と毎朝1分間の幸せ♪

昨日から、通勤電車が空いていて、連休なんだなーと実感。
休みすぎると連休明けがツライのか、
職場は意外に休みを取る人が少なくて通常モードです。

さて、4月の走行距離集計と振り返りです。

走った日数:7日
走行距離:123Km

4月は
夏のような暑さのなか、
東日本国際親善マラソンで初ハーフ。

そして、先日の お台場レインボーブリッジマラニック
距離を稼いだものの、150Kmくらいは走りたかったです。。。

今月末は山中湖ロードレースで2回目のハーフ。
富士山を間近に見ながら走れるので楽しみ!
4月よりは走り込みたいです。

ところで、毎朝、出勤の準備をしながら
NHKの連続テレビ小説「ひよっこ」を見てるのですが、
主題歌が桑田さん♡の「若い広場」
毎朝、歌声が聞ける1分間の幸せ♪

さぁ、今日も一日ガンバロウ(^o^)丿


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プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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