FC2ブログ

そうだ、湘南藤沢市民マラソン

メリークリスマス!
と言ってもクリスマスイブもクリスマスも何も変わらないフツーの日ですがw

そんな昨日、ポストを開けたら


届いてました!大好きな湘南藤沢市民マラソンのナンバーカード。

走るキッカケになった大会で、初めて出たのは2014年。2020年は第10回目の記念大会で、5回目のエントリー。10マイル(16km)とビミョーな距離ですが、江の島スタート、ゴールで、富士山と海を見ながら走れる、これぞ湘南!な大会。

来年も気持ちよく走れますように(^^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

やっぱ大好き!湘南藤沢市民マラソン2018

走って良かった。また出たいって思える大会って貴重なんだけど、
自分にとっては湘南藤沢市民マラソンがまさにその大会。

初めて出た大会っていう思い入れもあるけど、
回を重ねるごとに、動線も改善されてストレスフリー。

ボランティアさんも寒い中、みんな笑顔で元気で、気持ちいい。
ホントにお世話になりました。

さて、さくっと走ったレポです。

8:30にDブロックをスタート。ロスタイムは2分ほど。
ゲートを越えると江の島大橋を走ります。
改修工事中のため、幅が狭くていつも以上に大混雑。
ジグザグ走行はせず、右端を走る、前のおじさんについていくとスムーズに橋を渡れました。
混雑のわりにはなかなかいいペースで最初の、1kmは5'43"

対岸は湘南国際マラソンでも走る、国道134号線。
この道を2回折り返します。
朝、見えていた富士山は走るときには全く見えず。
早朝の静かな国道はランナーの足音が響きます。
風はないので、空気は冷たいけど走るにはちょうどいい。

今回は東京マラソン前のペース走として走ろうと思ってました。
できるだけ、ガーミンを見ないで走ること。
同じようなペースのランナーについていき、
5'15"/Kmペースで走る作戦。

大会の2、3日前から感じていた右膝の痛みも感じることなく走れました。
一週間、休足したので心配だったけど、かえって調子が良かったのかも(^_^;)

2回目の折り返しを越え、14Kmあたり。
隣を走るランナーからナイキのアプリの音声が聞こえる。
「14Km、1時間〇分〇秒、平均ペース5分04秒です」
そっか、この人についていけば、あと2Kmペースを崩さず走れる!
少し後ろをマーク。気配を感じたのかどうかは定かではないけれど、
ペースアップされたのでついていけず。。。

勝手にライバルにしたタイガースのユニフォームの女性とも抜きつ抜かれつでいい刺激になりました。
ラスト500m。江の島大橋の上では美女ガーに追い抜かれたけど、巻き返せず(-_-;)

橋を渡って左へカーブ。
ゴールゲートが見えてきた!ラストスパート。


必死で走るんだけど、空回りしているようで、速く走れている感覚が全くありません(笑)
気持ちよくゴール!

ガーミンのラップ
5'43" 5'21" 5'12" 5'06" 5'00"
5'01" 5'10" 5'04" 5'06" 5'07"
5'18" 5'07" 5'20" 5'09" 5'08" 4'55"

夫がゴールするのを待ってそのまま進むと、ボランティアさんがずらっと並んでる。
「お疲れ様でした~」と笑顔とハイタッチで迎えてくれます。

参加賞はファイテンのプレスレットと記念Tシャツ。

バックプリントは和風でなかなかいい感じ。


記録証をもらい、ゆっくり着替えて、江の島を出てもまだ11時。
サクッと走って、サクッと帰れるこの大会。
やっぱり好きだわ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

【速報】湘南藤沢市民マラソン2018

湘南藤沢市民マラソン10マイルの部。
目標タイムで完走しました!



ネットタイム 1:22'59'
平均ペース 5'11"/Kmペース

寒かったけど、今年も楽しい大会でした!
打ち上げはラーメン食べにいってきます♪

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

湘南藤沢市民マラソンのタイムとかウェアとか

日曜日は湘南藤沢市民マラソン、10マイル(16Km)。
2013年夏に走り始めてから初めて出た大会で、今回で4回目。

今までの記録(ネットタイム)は↓↓

2014: 1:42'   (6'22/Kmペース)

2015: 1:34'23" (5'52/Kmペース)

2016: 1:27'07" (5'26/Kmペース)

こうしてみると、ペースは1年で30秒位速まってるから、
今年はキロ5分と言いたいとこですが、まだまだなので・・・・

今年の目標: 5'15/Kmペースで1:24'00"

スタート時間が8:30と早めなので、かなり寒そうな予感 (゚o゚;;

fc2blog_20171202133205596.jpg

ウェアは湘南国際と同じ、50Tで走りまーす。
参加される皆さん、よろしくお願いします!

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

湘南藤沢市民マラソンのゼッケンとパワーテープ

1月第4週の日曜日は、湘南藤沢市民マラソン
ゼッケンが届きました~。



次で8回目となるこのマラソン大会。
出るのは4回目。
走るきっかけにもなった、思い入れのある大会なのです。

ファイテンがスポンサーなので、ゼッケン、チップと一緒に、
いつもパワーテープのサンプルが入ってます。

今までは「足首に3つずつ貼ってみよう」でしたが、
今回は「のどぼとけを囲むように4ヶ所に貼る」
「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)貼り」
が紹介されてました。



呼吸に重要な首をリラックス。
ラスト10kmに実感できるそうです。

ラスト10kmは多分フルのことですね。
この大会は10マイル(16km)なので、
実感する前に終わっちゃうのかな?(笑)

購入したパワーテープは、大会のとき足にペタペタ貼ってます。
効いてるのか?と聞かれると実際のところ、
ワタシレベルではよくわかりません。
多分、効いてるはず。
プラシーボ効果のほうが大きい気がするなあ。
次の大会もペタペタ貼ってガンバリます!

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

最新記事
カテゴリ
カレンダー
12 | 2020/01 | 02
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -
月別アーカイブ
FC2カウンター
最新トラックバック
出場確定の大会
2019.11/10
いわい将門ハーフ
2019.12/1
MINATOシティハーフ
  2020.3/8
名古屋ウィメンズ
 
最新コメント
検索フォーム
リンク
にほんブログ村
RSSリンクの表示
QRコード
QR