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今月も砂まみれの月例湘南マラソン

今月も走ってきました、月例湘南。
海沿いのコースは過去最高の砂の量で、スタート地点から1.5km先は1.7mの砂防柵が完全に埋もれる状況とのこと。1kmと3kmが3回になりました。


コースの半分ほどは砂で覆われてたかな。砂の上を走る度に足を取られて、心拍数もアップ⤴️。足腰鍛えられましたが、かなりシンドカッタ。柔らかい砂の上を軽々走るランナーさん、何かコツがあるのでしょうか??


3kmを2回走ったところで本日終了。健康診断も終わったのでこの組み合わせ。ちょっとしか走ってないけど、まあいいか!

1/7の記録


1km 5'38、3k1回目 5'48". 2回目5'49"


大阪マラソン、近づいてきたわー💦
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月例マラソンでヒーハー

やりました!阪神!ついに日本一。生きてるうちに2回も日本一が見られて良かった😀

三連休の最終日は月例マラソンへ
月間100km前後しか走ってないのに、この一週間で50km走ってた。脚も身体もちょいお疲れモード。1km、3km、5kmと走るにつれてキツくなり、10kmの部はゼーハーじゃなくて暑くてヒーハー最後はヘロヘロ。レペティションはゆるゆるランナーにはキツいわー



でもエボシ岩や江の島を目印に、海沿いを走れるのは気持ちいい。脳内ミュージックはもちろんサザン。

走ったあとは、身体の中からアイシング。王道のミルク金時白玉トッピング


大阪マラソンに向けて、ちょっとづつガンバル!
11/5の記録
1km 5'07 、3km 5'18 /km、5km 5'28/km、10km 5'59/km 

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まだまだ暑いよ、月例湘南マラソン

雨上がりの日曜日の朝、走ってきました月例湘南マラソン。

曇っていたのに開始時間はピーカン。気温も上がりはじめ、夏場の昼間にほとんど走って無いので1kmと3kmの部を走った時点でキツイー。5kmの部の最後1kmの長いこと長いこと。。10月とは思えない暑さにバテバテ💦
暑さ指数(WBGT)も高くなり最後の5kmの部は3kmに変更。走れないこともなかったけど、夜のサザンライブビューイングのために体力温存w


波が高めでサーファーが多かった

2週間後の東京レガシーハーフの日には涼しくなってますように!

今日の記録:
1km  5'15、 3km 5'25、5km 5'49
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砂と暑さの月例湘南マラソン

今月も行ってきました、月例湘南マラソン。
台風の影響かいつもより波があり、海はサーファーで賑わっていました。



走路はかなり砂が堆積していて、砂浜ランニング状態。足腰鍛えられそうです。
1km 5'17、3kmと5kmは5'37ペース。暑さと砂で足が動かず。フルマラソン後なので、無理せず10kmはパスして終了。

走った後のお楽しみ。まずはこちらでクールダウン。


練乳のかかった氷に濃いーいちご果汁のシロップをかけながら😍美味しくいただきました。大満足

でも結局こうなる@大船の町中華


走った分がパーやねw

本日の記録 9km
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月例マラソンでゼーハー

日曜日は月例マラソンへ。

1km、3km、5km、10km の部の計19kmを走ってきました。海沿いを気持ちよく、5kmの部まではいい感じで練習できたのですが


前日の飲み会で調子に乗って飲み過ぎ、胃腸の調子がイマイチ。10kmの後半はヘロヘロでした💦
と言いながらも走り終えたらお腹が空くわけで。地元に戻り生姜の効いた冷やし豚バラうどんからの


コーヒータイム。
スタバって、どこでもいつでも混んでるのねー


さあ今日から新年度!
気持ちも新たに、ランも仕事もガンバリマス=(^.^)=

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まよねぇ

Author:まよねぇ
2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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