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アマテラスな新横ぐるぐるで20km

日産スタジアムはすっかりラグビーワールドカップ仕様。
そんなスタジアム横をぐるっと走る、新横ぐるぐるに行ってきました。



先週の三浦半島を走ったメンバーもいっぱい。
みんな走るの好きだねー。



一周ジョグしてから、それぞれのペースとメニューでスタート



510で走るカナさんを見送り、ユキさんと一緒にキロ6ぐらいでポクポク走る。曇ってるし、気温も低めで走りやすいし、喋りながらだと目標の20kmはあっという間。いい練習になりました。

雨がポツポツしてきた頃にちょうど20km。その後にザーッと降ってきた。
そして着替え終わった頃には雨も上がるという、アマテラスパワー、本日も大発揮でした^_^

ご一緒した皆さま、お疲れさまでした♪

今日の記録:
21km  5'53/km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

つくばマラソンの試走で30km走

東京マラソンや名古屋ウィメンズの結果でSNSはザワザワ。
私は名古屋の一週間前なので、東京はエントリーせず、当選確率アップに貢献しときました(笑)
プラチナチケットを手に入れた皆さま、楽しんで走ってくださいねー。

***

大雨が降るかと思いきや、曇りになった三連休初日。
ランクラの仲間とつくばの試走に行ってきました。10月のフル3週間前こメンバーも多く、30kmを目安に走る予定。

筑波大学構内をぐるっと回ってから


5分半と6分半のグループに分かれてスタート。私はもちろん後者で。

去年の試走会は暑くて暑くて、かなりしんどかったけど、今回は日差しもなく気温も低くて走りやすかったです。



つくばの市内から大学構内へ。ここからゴールまでが地味に長いんだよねー。陸上競技場まで走って無事にゴール。足バンバンでした。

25kmあたりで、もう走るのキツイな。やめたいなーって思ったりもしたけど、そこを堪えて同じペースで走りきれるのが、練習会のいいところですね。

体操して駅までジョグして終了。東京に戻り健康ランドみたいな、キレイな銭湯でサッパリ。
今日も走った、ビールがうまい♪

今日の記録
31km + ジョグ5km

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ひっそりと新横ぐるぐる21km

北海道マラソン3週間前。

3週間前と言ったら30km走なんだけど、旅行を兼ねた夏のペース走のつもりなので、別にやらなくてもいいよね。
しかし、先週のプレ道マラ150分走では大撃沈したし、長距離は走っておきたい。
この日、速い人たちの練習会がある山下公園まで、早朝にジョグで行き、端っこでこっそり参加しようかと目論んでたけど、痛恨の二度寝(´・_・`)

日差しもきつくなるし、たまには違うとこで走りたいし、新横浜の日産スタジアムの回廊でぐるぐるすることに。
夫がつきあってくれてラッキー♪着替えて、涼しい車でGO!



日差しのきつい真夏の真っ昼間でも、日影の回廊は快適。

とは言え、同じ景色が続き、どこを走っているのかがわからなくなる、ぐるぐるは修行のようですな。
ゆっくりペースで24周、21Km。
日差しを浴びてない今週は、河原を走った先週と比べて疲労感がほとんどないのが嬉しい。

近くの温泉でサッパリしてからの↓

走ったからいいよね(←自分に甘い(^_^;))

帰りは運転担当のためパンケーキのみ。電車で来たらよかったと後悔したのは言うまでもありませんw

8/4の記録:
21Km 約2時間半

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プレ道マラ150分走へ

北海道マラソン1ヶ月前。ラン仲間に誘われて、プレ道マラ150分走に行ってきました。
北海道を走る人も走らない人も誰でも参加ok、夏の暑さに体を慣らすには最適な練習会です。

会場は荒川沿い。最寄りの北千住駅に着くまではずーっと雨が降っていたんだけど、駅を出たら雨が止んだ!(晴れ女)

4分台から15秒刻みでペーサーが付いてくれます。暑熱順化と150分を続けて走りたかったので6分で申込み。楽勝で25km走れるだろうと思ってました。

9時にスタート。受付地点を起点に下流に1.25kmのところで折り返し。エイドのある受付前を通過して上流に1.25kmいったら折り返し、で一往復5km。下流へと向かう時は気持ちのいい涼しくい風が吹いて気持ち良かったのに、上流へと向かう時は熱風。雨上がりなので湿気も多く体力が奪われて10km手前から徐々に遅れ始める。前日の暑気払い会で飲み過ぎたことを後悔。
ダラダラ走るよりは休憩してから走った方がいいとアドバイスをもらってたこともあり、一旦ブレイク。下流から戻ってきた6分のチームと再び合流しリスタート。
スライドでは他のペースのコーチや仲間が「ファイト~」と声かけてくれて元気出るんだけど、なかなか体がついていかない。
もう一度休んで結局トータル18km。走り足りてないので、もう少しペース落とすべきだったなあ。



しかし、こんな暑さのなか、速いペースで30km走ったグループもあり、尊敬です。。
走ったあとはガリガリくんをいただいて体の中を冷やしてようやく落ち着く。
北海道マラソンまでに、まだまだ暑さに慣らさないとね(°_°)

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高地トレーニングの効果はいかに?

土日、群馬県の榛名湖へ。
昨年に引き続き、オトナの合宿第2弾に参加。

水沢うどんで腹ごしらえして、昼前から走り始めた練習会。
まずは一周、みんなでジョグ。雲っているから去年よりかは走りやすかったけれど、ダラダラと続く上り坂が、かなり堪えて汗もダラダラ。

下りは勢いで走り、心肺に刺激入れ。標高1000m超える高地だからきっと効いてるよね。

ところで、9月末に行われる榛名湖マラソンは、日本一標高の高い、陸連公認の大会です。

(画像は榛名湖マラソンHPより)

大会ではアップダウンのある1周約8Kmのルートを5周です(-_-;)心折れそう。。



榛名山と湖を見ながら走り、ソフトクリームブレイクを入れつつ、トータル21Kmで終了。
当たり前だけど、ガーミンのルートも高低図も上の図とほとんど同じ!最後はショートカットしたけれど。


温泉 → 宴会 → 4時間の大カラオケ大会を経て大充実の初日は終了。

そして翌日、高崎市街地へと移動して



佐野の渡し → 清水寺 → 高崎観音 →吊り橋 → 洞窟などを見て回り、14kmのマラニック。

2日間で35Km。
心配していた雨にも降られず、楽しみながらもいいトレーニングになりました。
自然たっぷりの群馬県、いいところですね。また走りに来たいな。(榛名湖マラソンは除くw)

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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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