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ほぼ2部練?

週末に近づくにつれ台風の動きが気になりますね。
復興マラソン、新潟、ハセツネ。。ラグビーワールドカップなどなど、いろいろなイベントにかなり影響がありそう。なんとか逸れてくれますように。

***

昨日、火曜日は帰宅ラン。
いつものコースをいつものように走ったんだけど、なんだか体が軽かった!
新横ぐるぐるで20km走ったのが効いたのか、帰宅ランでは久しぶりにズームフライニットを履いたからなのか、ようやくガーミンに5分台が表示された(^^;

そして今朝は早起きしたので、マイコース朝ラン。台風の影響が出始めてるのか、かなり風が強く、半袖では寒いぐらい。向かい風だったけど、遅いなりにビルドアップ⤴️



帰宅ランしてから、約半日後だから2部練にしといていいよね。(°▽°)

夕方と朝。薄暗い中を走るのに変わりはないけれど、暮れていくのか、明けていくのかで気分か違うなあ。朝の方が爽快!それよりも何よりも、ローガンには明るい方がいいw

10/8の記録 10.8km
10/9の記録:8.6km

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帰宅ラン10kmと9月の走行距離

10月だとは思えない暑さですね。

昨日も夕方の気温は27℃。
脚も体も疲れてないのに、体感よりも遅かった昨日の帰宅ラン。
もともとスピードでないんだけど、この冬、とてもサブ4ペースで走れる気がしないw

さて、9月をざっくりとまとめときます。
【イベント】
つくば試走35Km
三浦半島侵攻作戦 20Km
【帰宅ラン 】5回
【その他】インターバルとか

で、走行距離は133km
うーん、目標の150にまたもや届かず。。
時間の使い方を考えて、10月は11月のハーフに向けての練習をする所存です。

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帰宅ランコースが崩壊

台風の影響、まだまだ続いていますね。

職場の周辺も台風の高波の影響で護岸が崩壊。その影響で浸水して被害を受けた会社が多数あるとのこと。そんなニュースを目にはしていたのですが、帰宅ランのコースに行ってみると、



ここは入り江なのでまだマシな方。東京湾に面してる海沿いの方は、かなりひどいよー、と釣り中のおじさんからの情報。海を見ながらのんびり走れる大好きなコース、しばらくは通れなさそうです。

海から離れている大通りにも土埃。車が通ったり、風が吹くたびに巻き上げられてました。途中立ち寄った公園の大木も倒れてたし、自然の脅威をあらためて感じました(・_・;
普段と変わらない生活できて、走れるってありがたい。そんな帰宅ランでした。

9/12の記録
10.6km 6:41/km
今日も走って帰ります!

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暑さ復活の帰宅ランでポイント練

ほぼ1ヶ月ぶりの帰宅ラン。
涼しくなっているかと思いきや、昨日は夕方でも29℃(・_・;)
でも、「アッチー」と思いながら大汗かいて走るのって嫌いじゃない。
こんな季節ももうすぐ終わると思うと名残惜しい。。。

1)ガチゆるで8Kmちょい → ガチにならず、ゆるゆる
2)公園に寄って、インターバル200m×5本 → キロ5を切れたのは3回目のみ
3)ダウンジョグ3Kmちょい の3本立てで13Km

ポイント練もどき。結果は置いといて、久々に練習した感。
もっと心肺強化したいな。

芝生の上もジョグ


ところで、今週の横浜ですが
火曜→ものすごい雷雨。スマホから、聞いたことのない音が鳴り、届いた避難勧告メールに驚く。
昨日は京急の事故にまた驚く

いつ、何が起こるのかわからないから、走ることも日常も、大切に過ごしたいなーと、しみじみ。
先送りしないで、やりたいことはやっとこう!

#がんばれ京急


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道マラに黄信号点滅中

お盆休みも終わり、今日から仕事の方が多いのかな。

自分の休みは10日から15日までの5日間でした。
道マラ前に走り込みを予定してたけれど、悪寒に始まり吐き気に頭痛、発熱と4日間も寝込んでしまい、気づいたら休みが終わってました(笑)
鬼の攪乱です
元気が取り柄なのに、夏風邪、思ったよりも長引いてしまった。
過信は禁物ですね(・_・;(トシノセイカナ)

*****

そして昨日は、道マラ一週間前。

今さらあがいても仕方がないんだけど、あまりにも走れていないので、涼しい新横の回廊をぐるぐるーっと14周、90分間のゆっくりジョグ。
元気で走れるようになったたけでもありがたい。

1週間、美味しいモノ食べて体力回復に努めます!
何とかなる(と思い込む作戦)(*゚▽゚*)

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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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