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三連休で50km

三連休、2日目、2/11(日)

山下公園から赤レンガ、臨港パークと海沿いを走り


(大さん橋では飛鳥Ⅱが停泊中)

ダンナが行きたいという大口駅近くのラーメン屋へ。すでに40人以上並んでた💦大人気なのね。予定変更して近くの町中華へ。お店は60年営業してるそうで、安くて美味。まだ走るので🍺は無し


帰りに通りがかったみなとみらいも中華街も春節と連休で大混雑。周辺道路も大渋滞で、ランニングで正解👍



連休最終日、2/12(月)
脚を動かし続ける練習、150分LSD。根岸森林公園は梅が5分咲き。


3日連続走って合計50km。月に100kmぐらいしか走ってない自分にしては走りすぎかも。さすがに疲れてチオビタ飲んでコタツで横になったら夢の世界w

あとは体調整えて大阪マラソンに備えます!!

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2024初日の出ラン

あけましておめでとうございます

2024年、走り初めは初日の出ラン12km
日の出を待つ間、風が強くて冷たかったけど、快晴の元旦




昨日と同じ太陽なのに、元旦の太陽はなぜかありがたく感じますねw
いいことありそうな予感

皆さまにとって良き一年になりますように
今年もよろしくお願いします!

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砂まみれの月例湘南マラソン

今日は月例湘南へ。朝から快晴、気温も高い。




今日は走ってる間はずっと富士山が見えてました




強風で通路に砂が堆積していて行き来が困難とのことで1、3、5、5 の計14km。毎月、前日にボランティアの方が砂かきをしてくださっているのです。ありがたいです。
通路がほとんど砂に埋まってる箇所も多く、砂浜を走ってるみたいでトレーニング、トレーニング!と思いながら走る。でも最後の5kmは昨日の疲れで脚が重くてヘロヘロ💦シューズと靴下からは砂がたっぷり出てきたw
アイシングは栗のかき氷(練乳+シェリー酒)で


12月と思えない暑さのなか、大会走った皆さまお疲れさまでした!
12/10の記録:1km 5'05 、3km 5'28 /km、5km 5'48/km、5km 5'58/km 
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冬晴れ、120分LSD

ほんまに12月?気温高めで秋のように気持ちのいいラン日和でした。
大阪マラソン78日前。2時間走り続けられるのかな?坂道多めのLSDへ。エネルギー切れる前になんとか戻って来れました!
久しぶりに走る道沿いは紅葉や銀杏が色づいてキレイでした。遠出しなくてもいいところいっぱいありますね!

明日、大会の皆さまファイトです!

大阪マラソン78日前のラン:18km
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プロギング、何それ?

最寄り駅から家までの道でよく会う人が何人かいます。「会う」と言っても、こっちが勝手に覚えてるだけですが。。
何年も前から、ランニングウェアで、トングとレジ袋を持って、歩道の吸い殻やゴミを拾ってるオッチャンもそのうちのひとり。今日もお見かけしました。
バイパス出口の合流地点や車道のゴミまで拾っていらっしゃる。車が少ない所とはいえちょっと危険。目につくと気になるんだろうか。話を聞いてみたいけど、目も合わないし、ちょっとコワモテ。話かけづらい雰囲気を醸し出していて、なかなか勇気がない。

以前NHKのランスマで「プロギング」が特集されてました。スウェーデン語の「plocka upp (拾う)」と英語の「ジョギング」を合わせた造語で、要は走りながらゴミ拾いすること。ゴミを拾うときに、しゃがんだり、体をひねったりするので筋トレの効果も加わるし、街もきれいになるのでエコなスポーツとして紹介されてました。

あのオッチャンは、かなり前からゴミを拾っていたので、プロギングの走りかも。いつも感謝してます!

10/5の記録:富士山で初冠雪
涼しくなりましたー!
10km +ダウンジョグ2km
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まよねぇ

Author:まよねぇ
2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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