箱根駅伝9区 権太坂チャレンジ20km

「今日走りに行くけど、なんかえーコースないかなあ?
いつも同じコースでちょっと飽きてきたし。」

「鶴見まで電車で行って、箱根の二区走ってきたら?」

それにはちょっと下調べ不足だったので、またの機会にすることにして、今日は9区の途中から権太坂を走ってみることに。

いつも応援してる場所近くのここからスタート↓


車では走ことがあるんだけど、実際走ってみると思ったほどの勾配は無かったです。
1.5kmほど上り続けると保土ケ谷区。この辺りが一番高いところのようです。



あとはずーっとなだらかな下り道。逆からのルート(2区)のほうが上り坂が長いのでしんどいかも。

権太坂バス停を過ぎたら首都高の狩場インター。
ここからの道沿いには昔の東海道を思わせる松並木や旅籠屋跡などが点在。
車だと見過ごしてしまうので楽しめました。


箱根駅伝はこのまま1号線を進みますが、私は鎌倉方面へ。ここからも上り坂が続きます。


いつもの川沿いルートに戻ってきて本日のラン終了~。
いい坂道練習になりました。
次こそは2区を走るぞー!

あっ、サザンのライブビューイング当選してました(^^♪!!

今日の記録:
19.5km 2:00
6'14/Kmペース


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初めて使ったガーミンの機能

週後半は雨予報のため、昨日も帰宅ラン。
晴れていると船を見ながら海沿いを走りたくなります。


ところで自分が使っているのはガーミン220J。
かれこれ4年は愛用しているのですが、その機能をほとんど使っていない(^_^;)。
はい。宝の持ち腐れです。
ワークアウト機能というものを昨日初めて使ってみました。
その中の「インターバル」
1Km走ったら、ブザーと振動でお知らせ。1分休み5秒前にまたお知らせ。
それを4回繰り返すというもの。
タイムは表示されず、残りの距離が表示されます。

こんな素晴らしい機能を使っていなかったなんて、もったいない。
信号が2か所ほどあったので途中で計測を止めたりしたけれど
荷物もなく、止まらず走れるところで使えばもっといいんだろな。
しかし、データを保存するときの表示が小さすぎてローガンには厳しい~(^_^;)

火曜日の記録:
12Km
(アップ4Km、インターバル4Km、ダウンジョグ4Km)
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月曜から帰宅ランと刺激を入れるということ

結局、週末は走れなかったので月曜日から帰宅ラン。
風が強かったので海沿いは回避して直線道路をひたすら走るも久しぶりのランは体が重くて動かない。

ジョグだけじゃアカンよなあ。
途中で公園に立ち寄り、周回コースでスピードアップの練習。

50mごとに表示があるので200mダッシュ+ジョグ100mを5セット。

の予定が3セットでダウンσ(^_^;)リュックも背負ってるからなあ‥と言い訳。(誰に?)
不整地をジョグして公園を後に。

少し刺激を入れたら残りの距離、やっと5'30"/kmが出た。
刺激のない日常に飲み会やらお楽しみを入れるように、(←例えが違う?(笑))走りにも刺激が必要ですね。

月曜日の記録:
帰宅ラン12km

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誘惑された帰宅ラン14km

仕事終わりの夕方ってお腹が空きませんか?

金曜日、長めのコースで帰宅ラン。
海辺のジョギングコースで2kmちょいのスピード練習。
またまた補給食の類いを持って出るのを忘れたのでファミマにピットイン。

噂のコレ、見ーつけた。


想像通り。あっ、甘かった。。。3等分されてましたが、1切れで満足。
しかし糖分補給が効いたのか、その後の激坂3本は快調、快調!

そして今日土曜。
二度寝して惰眠を貪ったので、今日は休足。
夕方、映画へ。

小説のほうが面白かった。。。

映画からの

甘いのもいいけど、やっぱこっちだなあ。

金曜日の記録:14km  6'47/km
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スイーツ帰宅ランで11Km

自分が帰る時間帯、職場のロッカールームは貸し切り状態。
昨日もランウェアに着替え終わって、さあ出ようと思ったときに、同じフロアの人とバッティング。
残業したんでこの時間に帰る人がいることを忘れてた(^_^;)
突然、見慣れないランウェアの人がいてビックリしたのか、はたまた見てはいけないものを見てしまったのか?(笑)
「お疲れ様です。」と言っても目もあわせない・・・まぁいいんだけど。

昨日は山越えコース。空腹に耐えきれず、よく車で買いに行くケーキ屋さんをのぞくと奇跡的に1本残ってた。


甘さ控え目カスタードの詰まった、さっくりエクレア税込100円。

お店の飲食スペースでいただいた後、足どりが軽くなったのは言うまでもありません♪
食べた分はギリギリ消費してるから、たまにはいいか。(と言いながら、前の帰宅ランでもソフトクリーム食べたっけ(^_^;))

5/15の記録;
11Km 6'35"/Km
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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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