オーキャン行って、夕方ラン9Km

受験生娘、
「オーキャンにいくから付き合って」
「オーキャン??」

オープンキャンパスのことだそう。
何でも略すのね~(^_^;)
自分たちの頃は学校見学なんて行かなかったのに、
今時は何校も見学に行くんですね。
受験方法も推薦入試やらAO入試やらいろいろあって‥
何かと複雑です。
ほぼ一日かかりで、帰ってきたのは夕方遅め。

すぐに走る準備をして出発!
時間のない時は山の上の公園でトレーニング。


60段ほどのこの階段の昇り降りを3往復。
足を細かく動かしたのが良かったのか、その後に走ると
足取りが軽い!
それからの4Km走は、自分にしてはかなり速めの
5'13"/Kmで走れました。
このペースが楽に感じて長く走れるようになりたいなー。

今日の記録:
9Km 57'39"
平均 6'24"/kmペース


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夕方、坂ラン、お花見ラン8.5Km

残業続きの毎日でしたが、やっと早く帰れた今日。

晩ごはんの準備は、料理の練習ね♪と称して娘にお任せ。
母は走りに行ってきます!

ほぼ一週間ぶりの夕方ラン。
行き先は先週と同じ、山の上の公園。

激坂を上り、夕闇にボンヤリと浮かぶ富士山を見ながら走ると
公園到着。

あれから一週間。満開の桜に間に合った♪

日が沈み、人もほとんどいない公園。
今日は桜を見ながら、園内の〇〇坂
(地面に滑り止めの〇〇がある急坂なので〇〇坂と呼んでます。)
で坂道トレーニング。


            写真に撮ると急坂には見えないなー。

200mの坂道を1Kmほど坂ダッシュ。
最後、坂を上りきって、ゼーハーと息切れしていると、
どこからともなく焼き肉の香り♡
桜の下でサラリーマン宴会中でした。いいなー。

400m周回を数キロ走り、帰り道もあえて上り坂を選んで走りました。
明るいとツラく感じる坂道も、暗いと先が見えにくいからか
意外とラクに感じました。坂練は夜がいいかも。

住宅街の桜並木はライトアップもないけれど、
満開の桜の下にいると、なんだかとてもパワーがもらえた
気がしました。

短時間だったけど、「トレーニングしたー!」と満足感のある
今日の夕方ランでした。

今日の記録:
坂トレ込み:8.5Km 55'34"
平均ペース 6'34"/Km


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夕暮れランはお花見ラン8Km

この一週間、職場は一年で一番忙しい。
残業続きでお疲れモード。
毎夜、帰り道を重い足取りで歩いていると、
向こうから走ってくる多数のランナー。
「走れていいなー」と羨ましく思ってました。

そして今日。
久しぶりの早帰り(^^)v
桜もまだ見てないしどうしても走りに行きたい!
家に帰ってすぐ、ランウェアに着替え、目指すは山の上の公園。

激坂を登れば桜並木。
春を感じながら走ると公園到着。

ここはお花見スポット。なんとか桜が見える時間に間に合いました。
また今年もこの場所から見ることができて幸せ。


しかしすぐに日は暮れて‥
桜越しの月が綺麗でした。


400m周回で2Km分、思いっきり走って心肺に刺激を入れる。
しかし思ったほどスピードも出ず空回り気味(^_^;)
来週ハーフだというのに大丈夫かしら・・・

明日は雨の止み間に走りますよ~!!

今日の記録:
8Km 52'13"
平均ペース:6'31"/Km


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3月の走行距離とQちゃんもやってたこと。

やっぱり3月はあっという間に去って、
寒ーい4月のスタート。
今日は土曜日だからそうでもないけれど、
新年度のスタートって、身も心も引き締まる気がします。

さて、3月の走行距離集計と振り返りです。

走った日数:6日
走行距離:112Km

やっとこさ100キロ超えました。

3月は鯛焼きマラニックやひとりマラニックなど
20Km以上走れた日が多かったので、
週末ランだけで、なんとか100Km超えました。

復帰レース第1弾、表参道ウィメンズ
なんとかイメージ通りに走れたので良しとしよう。

Number Do、「高橋尚子ランの常識・非常識A to Z」の
”Y”の項目、Your Run(あなたのラン)として
こう書かれていました。

人によって普段の生活のリズムは違う。それと同じように
ランニングのスタイルも違う。この練習をしなければならない。
週に何回走らなければいけない、と決めつけるのではなく、
自分の生活を中心に考えて、できる範囲でランニングを取り入れて
いくのがよいのでは?朝走るのがいいのか、夜走るのがいいのか、
それも正解はなく、自分の生活に合わせて、
走りやすいリズムで走ればよい。  とありました。

今は週末だけしか走れなくて、なんとなく罪悪感みたいなものが
あったけれど、それはそれで良しなんですよね。
走れるときに気持ちよく走れればいいんだわ、と
ちょっと気楽になりました(^o^)丿

Qちゃんは大学生の頃、白地図を買って走った道を
塗りつぶしていたそう。
私も横浜市の地図で同じことをしているので嬉しくなりました。
道がだんだん塗られていくと楽しいんですよね~。
自己満足ですが・・・(^▽^;)


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3月もアウトレットパトロールラン17Km

ひな祭りも終わりましたね。
ひな人形を早く片付けないと、娘たちが嫁に行くのが遅くなるー!!
まっ高校生だし、まだいいか(⌒▽⌒)!
ってことで走りに行っちゃいました。

3月最初の土曜日ラン。
行き先は海、ベイサイドマリーナへ。
曇りで少し風もあったけど気温は高め。



今日はマリーナでボートショー開催中。
みなとみらいまで行けるシャトルボートがでていました。
ここからみなとみらいの「ぷかり桟橋」まで1時間のクルーズ。
電車で行っても1時間弱。
同じ1時間ならのーんびりと海からの景色を眺めながら行くのもいいですね。
このまま乗って、みなとみらいから走って帰ろうかとも思いましたが‥‥



海沿いを走ってアウトレット裏のマリーナに行くと、
豪華ヨットの展示会でした。

ずらりと停泊中の豪華ヨット。

↓こーんな幅が広い邸宅のようなヨットや


ルイヴィトンの敷物にシャンパンの似合う
こーんなヨットも。


松方弘樹、世界を釣る!にでてきそう。
二階の操縦席は見晴らしいいんだろうなー。


ここはニース、私は女優。今日はヨットで地中海クルーズ。。。
としばし想像の世界へ/(^o^)\
目の保養ができました。

このあとアウトレットをパトロール♪
アディダスでランニングシューズ、
アディゼロ タクミレンが半額になってました。
今履いているJapanブーストも半額だったけれど、どちらも色が好みではなく、見送り。

のんびりし過ぎたので、帰りはちょっと遠回り。
海に行くと、家の手前1Kmは、ダラダラと続く上り坂。
一番しんどいところで、息が切れます(^_^;)
表参道WOMEN'S RUNも後半、上り坂があったような・・・
しばらくはこの坂道を走って、26日に備えます(^ー^)♪

今日の記録:
17Km 1:50'41"
平均:6'39"/Kmペース

音楽の友:
ミスチル!



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プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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