ヨコハマゆるゆるランニング日記

気づけば6月30日。今年も折り返しですね。
オリンピックやワールドカップに明け暮れた
半年だったような気がします。

2014年ランニングの振り返りです。

2013年夏から走り始めた記録を残そうと
「走れるようになるまで」のカテゴリで
書き始めたシリーズ（勝手にシリーズ化(＾◇＾)）です
　↓　　　↓　　　↓

お楽しみ続きの2013年12月が過ぎ、
いよいよ2014年、走り初めてから
5か月目に入りました。

目標の大会1月26日の「2014湘南藤沢市民マラソン」まで
ちょっと長い距離を走っておこうと1週間前の
昼ランで15キロ走れた～。(^^♪
何とか10マイル（約16キロ）を
走り切れるかなとちょっと自信がつきました。

本番が近付くにつれ、
何着ようかなー、やっぱ寒いよな～と
ウェア選びに頭を悩ます日々。
ちょうど、冬のバーゲン時期と重なり、ショップめぐりを
するのだけど、ピンとくるウェアがない・・・・。
想像する大会出場ランナーのイメージは
ロンT　＋　ランニングタイツ　＋　短いランパン。


長時間の運動で足をサポートすると噂のCWXスタビライクスモデルと
短いランパンを買って準備OK。

そして大会当日。
前日降った雨がうそのように上がり、
スタート地点の江の島へ向かいました。
→　これ以上書くと長いので、
大会レポは明日へ続きま～す

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

週末は雨の予報。
昨日は、新しいランウェア
で夜ランしてきました。
給料日後の金曜日だからか、夜ランしてる人が
普段の金曜日に比べて少なかった

ブログタイトルが気になった方～！
残念ながら、下ネタではありませんよ～(#^^#)

Hな曲とは・・・
Runの友ウォークマンに入っている
タイトルがHから始まる曲
なのでした。

HANABI →　Mr.Children
Happiness　→　嵐
happines →　木村カエラ
HERO　　　→　Mr.Children
HEROES→　GReeeeN
Hey和　　　→　ゆず
Hi-Five→　Suerfly　　などなど。

娘との共有ウォークマンなので、入っている曲が若い！
洋楽80’ｓで走りたい私

昨日の記録　→　湿気が多く、ちょっとバテ気味。
10.03Km　1時間03分47秒
6：22/Km

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

新しいランニングウェアを買いました～
（アウトレットですが・・・）
夜ランが多いことだし、明るい色で。

そんなにウェアを持っているわけではないけれど、
スタイル良く見えるのでPUMAのウェアやグッズが
多くなってきました。

デザインによって、Mでも大きすぎるものが
あるので、試着は必須。
このTシャツもSでOKだった。


今日は一日、外にいて日差しを浴びたので
かなり、体力消耗。
ランはお休みです(・_・;)
明日はこれ着て走ります。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

「一緒に走るよ！勝負！」と
中学生、娘から挑戦状をたたきつけられていた昨晩。
残念ながら、大雨のため延期となってしまった( ;∀;)

「まだまだ、負けへんで～」と強がってみたものの
体育祭、リレー選手に到底勝てるとは思っていない母。
雨でほっとしたのも、正直なところ。

ただ、一緒に走れるのを、楽しみにしてたので残念。

↓昨晩の玄関。　勝負を待つばかりのシューズ↓


残念といえば、サッカー日本代表。
世界の壁はまだまだ厚いですね。

そして、今日は
サザン36周年デビュー記念日です
　２０１４の活動が発表されました！
　　1.　9月にシングル発表
　　2.　年内にアルバム発表
　　3.　そして年越しライブ開催決定

思い返せば、去年の今日、サザン復活のニュースを聞いてから
突然、動かなきゃ！と思い、活動的になった一年が始まった気がします。
　どうしてもライブに行きたい！→ファンクラブだ！
　→　ライブに当選　→　日産スタジアムライブ
　→　茅ケ崎ライブ　→　ひとり紅白　

そしてマラソンも、
　今始めなきゃ　→　走ろう！　→　マラソン大会エントリー！　
　→　走り始める　→　大会出場　→　現在に至る。

サザンの復活で、ちょっと意気消沈していた
おばちゃんの闘志も復活した記念日です。
今年も年末ライブまで頑張るでー。
ちなみに今日は、マイケル・ジャャクソンの命日です。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

どうしても走ってみたい大会、
横浜マラソン2015の細かい内容が今日発表されました！

エントリーは7月10日から。
もちろん抽選です。
募集25000人のうち、
横浜市民優先枠2000人と
神奈川県民優先枠が1000人。
一般枠は19450人。

まずは市民優先枠で応募しようと思ってますが
フルマラソンになって最初の大会。
どちらもすごい確率なんでしょうね～。

大会アンバサダーも、横浜出身の谷原章介さん、剛力彩芽ちゃん、
体操の米田功さん
野球はベイスターズ、
サッカーの横浜F.マリノス、ヨコハマFC、
バスケの横浜ビー・コルセアーズ
と横浜づくし。

コースもザ・ヨコハマです。観光スポットはもちろん、


高速道路を走れるっていうのも魅力。
（画像は、大会HPからお借りしています。）

願いを思って、書けば叶います。きっと(#^^#)
ということで、ここに宣言！
「横浜マラソン出場します！」

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

午前中に振っていた雨が止み、車で買いだしへ。
助手席の車窓から、見たのは、
いつものランコースで午後ランしている人、多数。
そんな人たちを見てると、走りたくてウズウズ。

急いで家に帰って着替えてGO

いつものコースじゃなくて、家から1.5キロの公園へ向けてスタート。

この公園、「登山か！？」っていうぐらいの急坂を登らないと
行けないのです。
ゆーっくり走ってたけど、とてもじゃないが走れない～。
負荷をかけるのも、トレーニング！と思ってえっちらおっちら！

公園では1周1キロの周回コースを3周。
木立の中を走るの気持ちよかった～。

そのあとは1周400ｍのコースを４周ほど。
ここは、本気ランのお兄さんたちに毎周
同じところで追い抜かれる。

ちょっと、テンポ合わせてみようと勢いよく
走ってみるも・・・撃沈
自分のペースで気持ちよく走るのが一番ですね～(^_-)-☆

帰り道、臀部の筋肉痛(:_;)でしたが、
　
シャワーの後のビールが最高！
（発泡酒だけど）

本日の記録→歩いたのでかなりゆっくり。
9.33km　1時間09分26秒
7：27/㎞

音楽の友は
ミスチル

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

日中は日差しがきついこの時期。
でも夜になると、心地よい風が吹いて、
半袖で外にでるとちょっと肌寒く感じます。

でも走ると、すごーく汗がでて、だんだんお腹が
冷えてくる(・_・;)

とういことで、先週、値下がりしていたユニクロの
エアリズム　ブラタンクトップ（吹石一恵ちゃんのCM）と
エアリズム　ブラキャミソールを買ってみました。


昨日の夜ランで、↑をランTの下に着てみました。
わきの下に汗取りパッドもついてます。
７キロ走り終わるころには汗ダクだったのですが、
汗はすべてこのキャミが吸収。
Tシャツの肩のあたりだけが汗で濡れてました。
不快感がなく快適でした。

しばらくは、これのお世話になります。
でもCMのように1枚だけ着て外にでることは無理～。

本日の記録。
7.1km　44分53秒
6.19/㎞

昨日の音楽の友は

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

ガーミン使いたくて走ってた3か月目が順調に過ぎ、
いよいよ2013年も終わる１２月です。

2013年は
大好きなサザンのデビュー35周年
サザンの歌と共に人生を歩んだ40代のおばちゃん世代には、
たまらない一年でした。

8月の日産スタジアム復活一日目ライブ、
聖地、茅ケ崎市民球場でのライブ。
ラッキーなことに、2回も夏のライブに当選し
サザンづいてたのです。


12月の上旬は、桑田さんの「ひとり紅白歌合戦」に
（これはライブビューイングで）
TBS系列で毎年クリスマスに放映されている、
小田和正さんの「クリスマスの約束」の観覧チケットも当選、と
イベントが目白押し。
クリスマスの約束2013スペシャルコラボ（←詳しい内容はココを見てくださいね）では、
小田和正、スキマスイッチ、根本要、いきものがかりの水野くんの
いつもの面々のほか

吉田拓郎とミスチルの桜井さんが出てきたときには
大感激の鳥肌もの。
すぐ目の前で歌ってる姿に、
聞き惚れました

走らなきゃとは思ってたのに、お楽しみ優先の一か月。

結局、週１ペースで5回しか走れなかった(・_・;)
でも、５キロ　３０分15秒と新記録がでたのを
よしとして、２０１３年のランを締めくくり。

目標の大会までいよいよ１か月を切りました。。。

2013年12月の記録
ウォーキング　5ｋｍほど
ランニング　　29.92ｋｍ（少ない！）

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

明日は雨の予報。仕事が休みなので、長めに走りに行く計画してましたが
夜ランに変更、変更！

いつもは、早めの晩ご飯を食べて
しばらく休憩してから走るのだけど、
今日はゴハン食べる前に走ってきました。

なんだか体が軽かった～。いつもより、快調に走れました。
ま、記録はこんなもんですが・・・

本日の記録。
7.01km　44分35秒
6.22/㎞

今日の音楽の友は、大好きなサザンの大好きな一枚。
DISC2の12-LOVE AFFAIR-秘密のデート- は
ヨコハマおばちゃんの大好きな曲。

♪マリンルージュで♪大黒ふ頭で♪シーガーディアンで♪

今日は12曲目まで聞けなかったわー。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

---

走りに目覚めた2か月目が終わり、
だんだんと寒くなってきた2013年11月です。

スマホにダウンロードしたruntasticは
相変わらずの絶不調。あー、もうラン用腕時計買うしかない！

走り初めてから目をつけてた、ガーミン10J。
色も気に入ったし、ポイントも10倍だったし。買っちゃいました。


機械に疎い、アナログおばちゃんにも簡単に使いこなせる
シンプルさ。取説を熟読しなくとも、大丈夫。
もちろん今も走りの友です。

夜ラン、寒くなってきてちょっと出かけるのが億劫だったけど、
この時計を使いたくて使いたくて、
走りに行ってました。
新しいモノって、モチベーションアップしますよね。

そして、初めての朝ランで10キロ達成。
何とか10マイルレース、乗り越えられるかな～と
ちょっとだけ先が見えてきた3か月目でした。

2013年11月の記録
ウォーキング　3ｋｍほど
ランニング　　５２.３４ｋｍ

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

久しぶりに朝から晴れた日曜日。

6時から朝ランにでかけました。
いつもの道も、朝と夜では、空気も雰囲気も違いますね～。
湿度も低く、快適に走れました。

早朝から、10人i以上のランナーとすれ違い。
いつもより、この時間に走っている人が多い気が。。。

ワールドカップのサッカー観戦に備えてるんだわ。きっと。
と思いながら走る。
（もちろん私もそのうちの一人）
帰ってから、家事して、昼ご飯の準備まで終わらせ、
テレビの前で準備万端。

車も歩いている人も少ない、静まり返ったご近所さんから聞こえたのは
歓声と絶叫でした。
みんな見てるよね～。とっても残念でした。( ;∀;)

本日の記録。
8.01km　50分39秒
6.20/㎞

今日の音楽の友。ミスチルです。

GIFTを聞くと
→ああ、オリンピック　→　メダルね　→　頑張ろう！と思考回路が働く。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

尋常じゃない汗をかいた2013年9月が終わり、
秋風の10月。

3キロ以上息切れせずに走れるようになってから
ようやく、走ってて楽しいなと思えるようになりました。

ランニング・スタート・ブック の次のステップ
「30分走れたらステップアップ」です。

30分走れたら、とりあえず、5キロを目指す。
そして、30分で５キロ走れるペースを目指す！

基礎体力アップのワークアウトとか
走力がアップするトレーニングメニューを参考に走りました。

この本、金哲彦さんの監修。
趣味の教科書とあるように、勉強になることが多いです。

ランニングフォームやワークアウト、フォーム修正ワークアウトなど
とにかく、写真で実例がたくさん出ているので、わかりやすい！


runtasticにいらいらしながら(;'∀')も
10月末にはようやく5キロが楽に走れるようになりました！
5キロ30分には程遠いですが・・・

2013.10月の記録
ウォーキング：16キロ
ゆっくりランニング：45キロ

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

ショックを受けた日の翌日から、
ウォーキング1.5キロ＋超ゆっくりジョギング1キロを日課に。

記録を見返すと、
2013年8月28日から9月30日までほぼ毎日
このペースを続けました。

家からここまで歩いたら何キロなのねーとか、
距離は、グーグルマップで調べてました。(;'∀')

運動に慣れたら、少しずつ走る距離を伸ばし、
9月末にはなんとか3キロ走れるように。（キロ8分ペース）

このころは携帯電話に
runtasticランタスティックという、無料ランアプリをインストールして使ってました。

GPSも使えて距離も知らせてくれるから便利だったけど、
すぐにフリーズするのが難点。
（私のスマホとの相性が悪かったのかもしれませんが）

携帯で音楽聞きながらこのアプリも使うとフリーズ。
そして、信号待ちなどでイチイチ時間を止めなければいけない。
めんどくさーい。と思いながらつかってましたが、
初心者にはこれで十分かなと。

2013年8/28～9/30まで、尋常じゃない汗が出た一か月でした。
ウォーキング：29キロ
ジョギング：52キロ（←今より走ってるかも(^_^;)）

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

夕方、雨が上がったので、今日も夜ランへ。

雲が切れたら、正面の空に真ん丸お月様。
明日が満月ですね

満月の夜に願いを書くと叶う！っていうのがありますよね。
ここに書きます。
「湘南国際マラソン完走します。」


本日の記録。
5.5km　34分55秒
6.30/㎞

今日の音楽の友はサザンの名作。

キラーストリート

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

去年の夏。
走り始めてもいないのに、エントリーしてしまった
「2014湘南藤沢市民マラソン」

何から始めたらいいのか、わからない。
ネットでいろいろ調べて、最初に買ったのはこの本。

ランニングスタートブック

「シューズ選び」から始まって、
「まずは30分走れるようになる」ここを読み込みました。

初心者だし、普通のスニーカーでいいのかなと思ってました。
でも初心者こそシューズが大事なんですね。

早速、ランニングシューズを買いに行きましたが、
その時、初めて知ったことの何と多かったことか・・・(/ω＼)。

ランニングシューズに初心者、中級、上級向けがあることや
つま先に余裕が必要なこと、
気に入ったデザインと自分の足が合うとは限らないこと・・・などなど
ショップのお姉さんに丁寧に教えてもらって

クッション性もよく、足にフィットした

アシックスのLADY　GT-2000　NEWYORK
に決めました。

ウェアも靴下も一緒に購入。形から入るタイプです。

準備万端！

まずは1キロのウォーキング。
順調、順調。

昔、スポーツやってたし、大丈夫だろうと
ちょっと走ってみたら、なんと。
ほんの10メートルで息切れ・・・・
結局その日は、ウォーキング2キロのみ。

10マイルも走れるのだろうか？とショックを受けた日でした。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

雨が降らなかった今日こそ夜ラン！
1週間ぶりだし、意気込んで外に出ると
急に雨がパラパラ。
今日はどうしても走りたかったので
ゆるゆるペースで走りました。

本降りっぽくなってきたので2.5キロで折り返し。
梅雨ですね～

本日の記録。
5.07km　32分57秒
6.30/㎞

今日の音楽の友
ミスチルです

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

きっかけは、去年の初夏。
「2014湘南藤沢市民マラソン」開催の記事を新聞で見たこと。

新しい年の手帳を買ったとき、小さなことから大きなことまで、
「今年やりたいこと」をあれこれと書いているのに、
「マラソン」
だけは、実現してないやん。
いつやるの？今でしょう！（←去年はこのフレーズ。今書くと・・・）

江の島から134号線を走れるコース！最高！

藤沢には、個人的な思い入れもあったので
このマラソンに出ようと決め、
半年あるし、何とかなるか！
と甘い考えで走り始めることにしたヨコハマのおばちゃん。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

大阪マラソン、当選した方おめでとうございます。

入金締め切り後に、再抽選もあるかもしれないけれど、
まだ、あきらめられない方に、こんなサイトをみつけました。

あきらめるのはまだ早い！大阪マラソン2014出走権プレゼント

詳細は光ファイバー、ケイ・オプティコムさんのサイトへ。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

大阪マラソン2014の抽選結果発表日です。
約15万人の応募だったんですね～。

ドキドキしながらマイページを開いてみました。
↓　　↓　　↓


と、落選メッセージでした。

この大会、締め切り日に思い切ってエントリー。
故郷、大阪を走りたいのはもちろん、
久しぶりに一人旅で、里帰りして、しばらく会ってない友達に会って・・・と
マラソン以外のお楽しみをあれこれと考えていたのでそれが残念。

でも湘南国際マラソンにエントリーできたので、
落選して、ホッとしたのもまた事実。
（大阪の１週間後が湘南マラソンだし。）

旅プラス大会は、まだまだお預けってことですね。

にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

ランニング用の時計はガーミン（GARMIN　ＦｏｒｅＡｔｈｌｅｔｅ　10Ｊ）フォアアスリート１０Ｊ。
このグリーンに一目ぼれして、去年の秋から愛用中

孤独な夜ラン。
バーチャルペーサーが、最初に設定したペースよりも
ペースアップ！、ペースダウン！と
しつこいぐらいにアラームを鳴らし、
おばちゃんのやる気をアップさせてくれます。




ＧＰＳをとらえるのがちょっと遅いのと、
バッテリーのもちが短いのがたまにきず。

昨日も調子よく走ってたら、
「ジュウデンシテクダサイ」のメッセージが・・・
計測時の稼働時間はたしか約５時間なのになんでやねん！

約１週間ぶりのランニング、時計もほったらかし。
当たり前か・・・・


にほんブログ村


にほんブログ村

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

今年の手帳の「やりたいことリスト」に書いたことの一つは

湘南国際マラソン出場と完走。

５月３１日２０：００からのエントリー開始に備えて、パソコンの前で待機。
エントリー時間の数秒前からＲＵＮＮＥＴの
エントリーサイトは既に混み合ってる状態。


サイト接続までの３０秒カウントダウンをじっと見つめて約２０分。

「つ、つながったー」
入力する手が震えましたわ。
そして今日、入金して無事にエントリー手続き完了！

おばちゃんが走りきれるのか、ちょっと不安もありますが、
完走のイメージトレーニング（←コレ大事）して、
スタートまでの１５２日
出場するみなさん、一緒に頑張りましょう


にほんブログ村


にほんブログ村

ランニングを始めて約１年のまだまだ初心者ランナーです。

フルマラソン完走、を目指してます。

よろしくお願いします！


にほんブログ村


にほんブログ村