fc2ブログ

フルマラソン後の体のケアと気づいたこと

フルマラソン完走から3日。
膝の裏の痛みが一段と増し、
黄信号で小走りすると、痛くて叫びそうになった今日、
やっとゴッドハンド先生の接骨院へ。

名前を呼ばれ、診察室へと歩く姿を見るとすぐ、
「あ~、腰と股関節!歩き方でわかるよ~」
さすが、先生。鋭いご指摘!

完走したことを報告すると
「あー、もう体がカチカチ、ひどいよー。」と
マッサージされると強烈な痛みが。

まずは、脚の位置をカクンと戻され、絶叫( ;∀;)

次は、左右それぞれ横向きに寝て
上半身と下半身を逆方向にカクンと
ひねって元に戻され、絶叫その2

最後に、座って頭の後ろで両手を組み、
肩を入れられ泣きました。
しかし、あら不思議。
うそみたいにスタスタ歩けるではありませんか!
さすがのゴッドハンドに感謝です。
体のメンテは重要ですね~。

<走った後に気がついたこと>
・右足の人差し指の爪が内出血。(この間は中指)
・右足小指の上部に水ぶくれ。
5本指ソックスを履いていたんだけどな~。
右膝の痛みといい、右側ばかりに影響が・・・
やっぱり右足に変に力を入れて走ってるんだろな。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

カテゴリ
最新記事
カレンダー
10 | 2014/11 | 12
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
月別アーカイブ
FC2カウンター
最新コメント
検索フォーム
にほんブログ村
リンク