20Km、海沿いランと1月の走行距離

積もる、積もると言われていた雪は、それほどでもなく
今日は朝から快晴♪

コストコ金沢シーサイドへ買い物に。
私は走って帰ることに。

家とは逆方向ですが、ひとり横浜ハーフマラソン
おなじみの海の公園まで。
コストコから約3.5Km。

風は強かったけど、海沿いは気持ち良かった~。
シーパラ2

公園内の1周2Kmの周回コースを3周。

砂浜では高校生?野球少年達がランニングと筋トレ中。
大繩大会の練習もしてました。
青春だわ~。

今日の記録:
20.05Km 2:11:25 6:33/Kmペース
ラップはほぼイーブンペース。

新しい相棒、NIKE AIR ZOOM STRUCTURE18。
20km走っても、違和感はなし。
足の痛みも出ず、いい感じでした(*^-^*)

~月末の振り返り~
12月の走行距離は86Km。
1月の走行距離は160Kmでした。
走り始めてから、一番走った一か月。
距離を走ったにしては、今までのような膝裏痛も
そんなにでなくなってきたのが良かったこと。

準備運動と走った後のストレッチを念入りに
したことと毎日のダンベル体操でスクワット強化の
成果かな・・・(^.^)

横浜マラソンに向けて、レース3週間前までは
(無理のないプランで)走り込んでみます♪

音楽の友:GReeeeN 


朝から道路では神奈川マラソンの準備中。
キロ標識を道路に設営されてました!
明日、出場される皆さん、頑張ってくださいね~\(^o^)/

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新しいシューズ、履いて走ったレポ♪

先日買った、おニュー(←もはや死語(・_・;)?)のシューズ。
NIKEのAIR ZOOM STRUCTURE 18
やっと、今晩デビューとなりました\(^o^)/

NIKE18

雑誌に出ている記事によると、
「ダイナミックサポートにより、サポート性とクッション性を高め
走りに優れた安定性をもたらし、オーバープロネーションを
防いでくれる」シューズ、らしいです。

ホントかな~?履いてみましたよ~。

足を入れた感じは? 
 ・踵がしっかりとホールドされている。
 
 ・土踏まずがサポートされている。

 ・シューレースに連動するフライワイヤーの働きで
  紐をギュッと締めると足全体にピッタリとフィット。
 (ベロとシューズが紐を締めることにより連動)

 ・クッション性がとても良く、歩いてみると、
  背が高くなったみたい。

走ってみた感じは?
 様子をみるためにキロ7分ペースから走ってみました。

 ・とにかく、クッション性がいいので足全体がしっかりと
  守られている。
 
 ・でも足全体で地面をしっかりと踏みしめている感触あり。

5kmほど走って様子みるつもりが、足も痛くならず、
いい感じだったので、8Km走る。

本日の記録:8Km 52分 6:30/Kmペース。

で、感想は?
 ・このシューズなら、足に負担なく、フルマラソンを
  乗り切れそう!
 ・膝にも優しい!
 ・何よりも良かったのは、土踏まずがフィットしていること。
  今までのシューズは別の中敷きを入れていたけど、
  これはそのまま履いても大丈夫。
  

 私にとっては、雑誌の記事に偽りなしのシューズでした(*^-^*)



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新しいランニングシューズでテンションUP↑

湘南藤沢市民マラソンも無事に終わり、ホっと一息。
昨日、今日はランオフです。

先週、取り寄せをお願いしていたシューズ。
土曜日に取りに行ったので、早速履いてみたかったのですが
藤沢市民マラソンの前日。
置き去りにしてました(・_・;)・・・

クッション性がよく、履き比べた中で
足に合ったのがこのシューズ。
NIKE18
NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 18 

ライムグリーンが綺麗で、NIKEにしては落ち着いた
色合いがツボでした♪

3月のフル、横浜マラソンはこれで走る予定。
これからガンガン履くことにしま~す。

早く走りに行って、履き心地を確かめたいわ~。
楽しみ~\(^o^)/

womens この色もあり。
NIKEらしい色あいかな?



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2015湘南藤沢市民マラソンのレポ♪

昨日の2015湘南藤沢市民マラソンのレポです。

朝7時過ぎに竜宮城?
いえ、小田急片瀬江ノ島駅に到着。
小田急片瀬江ノ島
天気も良くて、ワクワクしてきました(*^-^*)

ランナーで混雑している道を15分歩き、江の島へ到着です。
着替えてストレッチ。朝の5時に餅を2個食べたのにお腹が
空いてきました。
これ↓を飲んでチャージ完了。


ゆっくりしてたら、もう8時前。
混雑していたトイレを出たら
すでに整列時間の8:10を過ぎていた~(・_・;)
荷物を預けに行き、整列場所のEブロック最後尾に
着いたのがスタートギリギリ5分前(・_・;)
スタートラインではオープニングセレモニーが
始まっていました。

心配していた寒さ対策ですが、ギリギリだったこともあり
結局、レインコートは着ませんでした。
でも、ysさんに教えていただいた必殺技、
手袋の中に靴下用カイロ」は実践!
走って体が温まっても、いつも手先の冷たい私ですが
寒さ冷たさ知らずで快適でした♪(^.^)
(ysさんありがとうございました(*'▽'))

スタート台の、つるの剛士さんや横浜ベイスターズの選手に
見送られスタート!ロスは6分2秒。

江ノ島大橋を渡り、最初の1キロは大混雑。
思うように走れませんでしたが、足慣らしのつもりで走る。

新江ノ島水族館前で、応援に来てくれたダンナを発見!

2キロ過ぎてやっとペースがあがってきたので
2.8Kmの給水は取らず、第1折り返し地点6.5Kmを
目指します。

反対車線には先に折り返したランナー達が。
ブログでコメントのやりとりのある方達が
走っていないかな~と見ながら走りましたが
8000名以上参加の大会。
残念ながらわかりませんでした・・・

前方に富士山が見えるところが数か所。
Mt.fuji
元気がでますね~。

2回目の折り返し地点13Kmを過ぎて、
ちょっと疲れを感じてきました。
「今回は練習したから、大丈夫!大丈夫!」と
思いながらゴールを目指しました。
最後の1キロは思い切り走ってゴール!

GARMINのラップは
1~5Km
7:05-6:09-5:48-5:48-5:36
5~10Km
5:40-5:43-5:44-5:40-5:45
11~16.07km
5:50-5:44-6:01-5:40-5:46-5:26-0:21

GARMIN  → 1:33:53 5:51/Kmペース
ネットタイム→ 1:34:23 5:52/Kmペース
ほぼ誤差なしですね。
目標にしていた
・去年のネットタイム(1時間42分)を上回ること 
・キロ6分の1時間36分 が達成できました!

ほぼ5分台のラップで走り続けられて驚き~\(^o^)/
やはり練習は成果になるんだなと実感。
でもテンションあがってたし、レース効果ですね~。

最後になりましたが、
大会運営の方々、ボランティアの皆様
応援していただいた、すべての方にお礼を申し上げます。
お世話になりありがとうございました。

長いレポート、お読みいただき、
ありがとうございました(*^-^*)


fujisawa1


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湘南藤沢市民マラソン♪目標達成! 

絶好のマラソン日和の今日、
湘南藤沢市民マラソン10マイルを走ってきました。

記録(速報)
グロスタイム 1:40:25
スタートタイムロス(6:02)
ネットタイム 1:34:23
目標はキロ6分で1:36だったので
なんとか目標達成しました\(^o^)/

詳細レポはまた・・・

朝から富士山が見えました。
江の島大橋より

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明日は湘南藤沢市民マラソン♪

明日はいよいよ湘南藤沢市民マラソン10マイル(16Km)

天気も良さそうだし、ワクワク♪楽しみです。
2回目で様子がわかっているので、
去年よりはちょっと気楽。

今日は寒かったけど、午後から走りに。
キロ7分から5分45まであげて
6.1Km 39:37 6:27/Kmペース。
軽めに切り上げて帰りました。

明日のウエアはこれで。
fujisawa run wear
寒さに弱いので、着過ぎかもしれないけど
モンベルジオラインノースリーブに
PUMAハイネックの長袖コンプレッションに黒半袖。
CW-XとNorth faceのランパン。
これは腰周りにメッシュのポケットがついていて
ウエストポーチなしでもOKの優れものです。

シューズはNIKEで。
NEW NIKE
見かけたら、お気軽に声かけてくださ~い(*^-^*)

目標は去年のタイムを上回ること。
楽しんで走ってきまーす。

明日、出場されるみなさん、楽しんで走りましょうね~。

おまけ
真冬なのに「しろくま」@大九州展
しろくま
鹿児島、なかなか行けないからね~。
午前中からかき氷。
口どけのいいミルク氷。
ダンナと半分こしたけど、最後は、震えました(>_<)
真夏に食べたいな~。



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夜ランに行けなかったのは・・・

先週、20Kmを2回。
今週は月曜に6Km。
ダンベル体操だけで、雨だなんだで走ってない。

2日後の湘南藤沢市民マラソンを前に
夜ラン予定の今日、サッカーUAE戦を見てしまったので
家を出られなくなってしまいました(´ー`)

延長になっちゃったし。


PKにサドンデス・・・手に汗握りましたが、残念( ;∀;)

明日は、軽~く走って日曜に備えることにします。

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冬の大会、スタート待ちの寒さ対策は?

朝から雪がチラチラしてました。

関東はこれがニュースになるのだから、
雪の降り積もるところにお住まいの方々は
どんな思いで見ているのかな~と
いつも気になってしまいます。

湘南藤沢市民マラソンまであと4日。
去年は、冬の大会なのにとても気温が高くて、
スタート待ちの時は寒さ予防の
レインコートのようなものを着ませんでした。

今日の予報では日曜の天気は晴れ、最高気温予想は12℃。
走れば暑くなりそうだけど、
朝はきっと、冷えて寒いよね~。

湘南国際の時は、スタート前にボランティアさんがゴミ袋持って
まわっていたなー。去年の藤沢はそんな人いたかな?
(初めての大会で舞い上がってたので、観察する余裕なし(・_・;))

市民マラソン事務局に電話して聞いてみました。
 ・お連れの方がいれば預けてください。
 ・スタート地点は道が狭いので、回収はできない。
 ・第1給水所でもゴミ箱はなし。(カップ用のみ)
とのことだったので、貼るカイロの出番でしょうか・・・

冬の大会に参加されてる皆さんは、スタート前の寒さ対策は
どうされてますか?


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シューズの履き比べと新しいランウエア♪

横浜マラソン用に新しいシューズを準備しようと
思ってました。(遅すぎる?)
そして今日は20日、イオンお客様感謝デー。
ってことで仕事帰りにオーソリティへ。

買う気満々で、前から気になっていた
GT-2000 NEWYORK3


履いてみました。
クッション性もあり、足がガッチリと守られている感じです。

ワイズDだ外反母趾気味の足には少しきつく
ワイズEだと右足の先の方がフィットしない。
これはランニングを始めたときに買った
GT2000 NEWYORK2と足を入れた感じが同じ。
なんとなく違和感があるわ~
バージョンアップした3と2の違いも自分には、
わかりませんでした(・_・;)・・・(走ると違うのかな)

次はadidas
adistar boost [ブースト] ESM W

両足ともフィット感はあったのですが
柔らかすぎて足の前をグキっとひねりそうで
フルを走るには、ちょっと心配。

そしてNIKE。
今日、履いた中で一番足にフィットし、
クッションもいい感じで、フルでも安心。
ということで(半額になってたし)NIKEに決定!
残念ながら在庫がなく、取り寄せに・・・

冬の大大セール中、ってことで
今、大好きなこの色を買いました~。
adidas runwear
袖の先の黒い部分は手のカバー。
親指だけ出せるようになってます!

日曜の湘南藤沢市民マラソンで
着るかどうか考え中。
きっと、まだ寒いですね~。


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ゴッドハンドへ夜ランでGo!

しばらく体のメンテナンスに行ってなかったので、
今日は夜ランがてらゴッドハンド先生のところへ。

いつも痛くなる右膝裏は走り終えた後に、
ちょっと筋肉張ってるかな~くらいだったので
診てもらうのは、ほぼ1か月半ぶりです。

最近、いつになく距離を走っているし、
25日の日曜日は湘南藤沢市民マラソンがあるし
その前にケアしてもらいたかったのです。

負担がかかっているであろう両膝を診てもらいました。
やはり股関節まわりの筋と関節が固まっていたようです。

ほぐしてもらい、膝があがるよう元の位置に戻し、
最後は横向きに寝て上半身と下半身を逆の方向に
それぞれひねられると、あーら不思議。
腿と膝がとっても高く上がるようになりました。

相変わらず、体が硬いと言われました(*_*;
(先生直伝ストレッチやっとりますが・・・・)

「柔らかくなるんですか?」と聞くと
「三年間、毎日ストレッチしたら柔らかくなる」
そうです。
長いな~・・・

帰り道ランは、足腰が軽かった~。
でも今日は無理せず、6Kmで終了。

今日の記録:
6.1Km 39分 6:23/Kmペース。

音楽の友:
初めて全部聞きました。




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

週末、ゆっくり20Km走

今日はゆっくりペースで走ろうと9時スタート。

目標は7分半/Kmで長~く走り続けること。
でもペースを一定にするのって難しいですね~。
なかなか感覚がつかめず、しばらくは
GARMINのペース表示をチラ見しながら
走りました。

普段は車でしか走らない道をゆっくりと走り、

 7:12-7:32-7:27-7:27-7:14
-7:43-7:43-7:20-7:19-7:28

10Km走って1時間14分26秒。

なんとなくペースがつかめてきました。

-7:34-7:18-7:15-7:23-7:28
-7:16-7:30-7:20-7:19-7:35

20Km走って2時間28分30秒。

最初の10Kmとほぼペースが変わらず
走れたので、今日の目標は達成!\(^o^)/

水曜日の2時間LSD終了後よりも、足の疲れがなかった
気がします。


走りながら、「コメダ珈琲」のお店を発見♪
シロノワール
横浜にも、いつの間にかできてたのね~


音楽の友:

キャロル・キングの 
A Natural Woman のカバー曲good!


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

横浜マラソン2015攻略講座 

今年初めに申し込んでいた、横浜マラソン2015のプレイベント

「Road to横浜マラソン2015〜攻略講座」

「実走、給水体験、質疑応答など
「横浜マラソン2015」を走りきるための
ノウハウを丁寧にお伝えいたします。」
とあったので、面白そうだなーと
応募していました。

昨日、結果が届いていたようです。

攻略講座

募集は100名。残念でした・・・( ;∀;)

実際に走るコースは知っている場所が多いし、
実走したところもあるので、あと2か月の間に
自分で攻略方法を研究してみまーす(^o^)/


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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

初めての2時間LSDへ♪

明日は雨予報、金曜は予定ありで走れない。
ということで、仕事が休みの今日は朝から走りに。

昨日の記事:走り過ぎていませんか?」
に書きましたが、走行距離のことでちょっと悩んでしまいました。

コメント、アドバイスをいただいて
足や体に痛みがでず、楽しく走れるのなら
それでOKだよねー!と納得。
前向きに考えて今日は初めての2時間LSDに出発!

どこまで走ろう?走りながら考えて、
本牧市民公園内にある
横浜 三渓園に行先決定~!
約8Kmで到着。
三渓園2
「上海横浜友好園」この奥が三渓園。
日本庭園があります。今日は入らず写真のみ。

三渓園1

立ち止まったのはこの写真を撮った時だけ。
あとは、できるだけゆっくり走ろうと心掛けました。
でも、なだらかな下り坂は知らぬうちに
スピードでてました・・・

補給は走りながら塩分タブレットとブドウ糖。


ブドウ糖は、すぐに力に変わるとのことで
初めて食べてみました。すぐに溶けるんだけど、
口に入れると頬の内側にくっつき、
粉っぽくて、パフパフ状態(←わかりますか?)
個包装も開けにくかったので、レースでは
切り込みいれとかないと。。。

新しい道をキョロキョロしながら走ったので
あっという間の2時間でした。でも、ちかれたー(+o+)

今日の記録
20.14Km 2時間10分 6分27秒/kmペース
このペースであと2倍走れる脚力が必要なのね~。

今日のウエア
ノースリーブのジオラインハイネックの長袖シャツに
Tシャツを重ねネックウォーマーにウィンドプレーカー。
下はC3-fitと短パンで。

天気が良かったので3Km走ると暑くなり
ウィンドプレーカーは脱ぎました。
走り終わるとすぐに寒くなるし・・・
冬のウエア選びは難しい~。


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

「走り過ぎていませんか?」

3月15日の横浜マラソンに向けて、
トレーニングプラン(週3回、ちょっときつめ)を
作ったマイアシックス(MY ASICS)。

先週のデータを入力したら、
「走り過ぎていませんか?休養も練習のうちです」
と指摘されました(・_・;)

確かにそうかも・・・
 10月の走行距離 → 約83Km
 11月の走行距離 → 約74Km(初フル込み)
 12月の走行距離 → 約86Km
だったのに

今月は
1/4~11の走行距離 → 63Km

走りこんでる方からしたら、たいしたことない距離だと
思うのですが、ゆるゆるランナーにしたら、走り過ぎ?

去年から、月100Km目標でしたが
なかなか届かなかったから
今年からは、ちょっと頑張ろうと思ってました。

気にせず、自分のペースで走れればいいのかなとは
思うのですが・・・・

ちなみに、来週からの走り込み期
(3週間)の予定は
週30~40Kmとなってました。

何かアドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします_(._.)_


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ジャンル : スポーツ

第3回 ひとり横浜ハーフマラソン

今日も各地でマラソン大会がありましたね。
出場したみなさん、お疲れさまでした。

家族全員出かけて、誰もいない休日。
しばらくロング走をしていなかったので、
4か月ぶりに

第3回 ひとり横浜ハーフマラソン
(ゆっくり)を開催。

↓関連記事はコチラ
第1回大会
第2回大会

八景島へ向かって走ることにしました。
首都高速の湾岸線の下、国道357号線を
南に向かって走ります。

横浜マラソンの折り返し地点、南部市場までは
たくさんのランナーが走っていました。

10キロ走ったところで八景島へ到着!
シーパラ
フリーフォール、雲の横あたりを上って
いました。見晴らしいいんだろな~。
(恐ろしくて乗りたくないけど・・・)

しばらく走って海の公園に到着。
左側に見えるのがフリーフォール。
Winter 海の公園
砂浜を野球少年達が何往復もランニング中。
足腰、鍛えられるんだろね~。
凧揚げしているおじさんもいて、のんびりとした海岸。

お腹が空いてきました。
コンビニで肉まんとおにぎりを買って
海を見ながらしばし補給。

元気が出たところで、公園内を海に沿って走る。
バーベキュー場も冬はひっそり。
が、公園入り口のかき小屋は長蛇の列でした。

公園を出て、行きとは別の道を走りました。
なだらかな上り坂が続き、ペースもゆっくりに。
いつものマイコースに戻って終了。

膝も痛くならなかったし、筋肉痛もあまり無し。
3回目にしてちょっとは成長したのかな?

今日の記録:ハーフよりちょっと長めでした。
23km 2時間35分。
6分44秒/kmペース。

音楽の友:



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

絶好のラン日和だけど・・・

三連休、朝から晴れ渡り絶好のラン日和。

運転しているときも、出かけた先でも
大会が近づいてるからなのか、
いつになく走っている人が多かった~。
女性ランナーのウエアも気になりました。

でも今日もランオフ。
一日、娘の部活の応援へ。

秋から試合を見ていなかったので
久しぶりに見ると、数か月前より上手くなってたので
ちょっと驚き。
日々の練習の成果だね~。

母もコツコツ頑張ろう!と
気合の入った土曜日でした(*^-^*)



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

ランオフは「温めて食べるあんバターパン」

お正月休みに、録画していた年末年始の番組を
まとめて視聴。

テレビ朝日系スマステーション12/20の特集、
「老舗が生み出した最新進化系スイーツ ベストセレクション8」

日本酒、八海山を使ったバウムクーヘンとか
七味マカロンなどが紹介されていました。

そこで気になったスイーツは、
広島みはら、八天堂
「あんバターパン」。

「食べてみたいわ~」と言っていたのを
夫が覚えていて、昨日の仕事帰り、
JR品川駅構内のエキュート品川で
買ってきてくれました。
八天堂

八天堂といえば、冷やして食べるパンで有名。
あんバターは電子レンジで温めて食べるパン。

600Wで15秒温めると
あんバター
バターがジュワーっと溶けてきます。
あんとバター、禁断の組み合わせです。
ちょっと甘かったので・・・

爽やかな、ひろしま檸檬パンに1票。
ひろしま檸檬

ランオフの日のほうが、スイーツ食べる率、高し・・・です(・_・;)



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テーマ : スイーツ
ジャンル : グルメ

月に向かって夜ラン10Km

今日も夜ラン。
月がキレイでした。

ちょっと霞んで、このCDジャケットのように
(これは太陽だけど・・・)
バラッド3
ハートに見えました(*'▽')ラッキー♪

ゆるゆるランナーにしては今週は
日、月、水、木と順調に走れてます。

走った後に出ていた右膝裏の痛みも
最近はあまりでなくなってきました。

前後のストレッチと走った後のマッサージを
念入りにすること。
まだまだ体は硬いけれど、
ゴッドハンド先生直伝、股関節を伸ばす体操。
ダンベル体操の効果かも?
少しずつでも続けると効果はでてくるのかな~。

でも走り過ぎて、故障しないよう気をつけます。

今日の記録:
10.08Km 1:02 6:12/Kmペース。
早めの夜ご飯のあとで走ったからか、
体が重かった~。

音楽の友:

初めてももクロ聞いてみた。(娘の)
意外とテンポがあうかも・・・

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ジャンル : スポーツ

久々に夜ラン8Kmと夜用サングラス

最近、朝と昼に走ることが多かったのですが、
3週間ぶりに、いつものコースで夜ランへ。

久しぶりに夜道を走ると、前から来る自転車や
車道の車のライトが眩しかったりで、焦点が合わず、
ちょっと走りづらく感じました。

視力は子供の頃からずーっと1.5。
早く老眼になるよ~と言われ続けてきましたが、
最近はその通り。
スマホ見るとき、離し過ぎ~、遠いよ~と
いつも指摘されてます(・_・;)

アシックスから、夜用のラン用サングラスが
発売されているんですね。


・ナイトビジョンレンズ搭載で
 視界が明るくなり過ぎず、夜間でも快適な視界を確保。
 眩しさから守ってくれる。

・レンズが曇った際も、エアフロー(レンズに加工された通気口)で
 自然と視界が回復する。 

という特徴があるようです。

昼用サングラスもまだ持っていないのですが、
ちょっと、試してみたいですね~。

今日の記録:
8.4Km 51:00  6:01/kmペース
6:17-6:14-6:20-6:10-5:41-5:44-6:00-6:04-2:30

音楽の友:



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新たに増えたラン仲間♪

大阪での学生時代の友人とは、帰省したときに
たまにしか会えず、ここ数年は年賀状のみで
近況を知らせあうちょっと寂しい感じです。
(会えばすぐに昔に戻れるのですが・・・)

今年の自分の年賀状には
「ランニングを始め、初フル、湘南国際マラソンを完走!」
したことを書いて送りました。

その中のひとりから
「この歳で最近走り始め、初フル、大阪マラソンを完走!」
と近況を知らせる年賀状が届きました。

一緒に部活を頑張ってきた友達も走り始めていたなんて
すごい偶然!嬉しいわ~と思っていたら
その彼女からLINEが届きました。
湘南国際のサイトで私の確報記録を検索したそう。

「近くにいたら一緒に走れるのにな~」
「来年の東京マラソン一緒に走ろ!」
「湘南マラソンもエントリーしてな~」
「旅ランしよ、旅ラン!」
「お互い、次の大会、がんばろな~」
などなど、
しばしランニングトークに花が咲き、盛り上がったのは
言うまでもありません(*'▽')
(LINEですが、大阪弁・・・)

遠くにいる友人も頑張ってると思うと、
またやる気が出てきました。

一緒に走れる日を楽しみに今年も頑張ろう!(^^)!


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走る気満々!10Kmランとダンベル体操。

今日から通常モードですね!
仕事始めの皆様、お疲れ様でした。

いつもなら、昨日走ったら休むところなのですが、
なんだか走る気満々!今日も夕方から走りに。

いつものコースではなく、新しい道を走ってみました。
車で通っている道も、走ってみると、気づかない
アップダウンがありますね~。
知らなかったお店も発見。
新鮮な気分で走れましたが、激坂が・・・
歩かず走れたので良しとしよう!

サボリ気味だったダンベル体操を
新年から朝と寝る前の日課に!
足腰と手の振り強化です。
今のところは続いておりま~す(*^-^*)
(まだ5日だもんね・・・)


今日の記録:
10.6Km 1:05:00 WS×3
6:08/Km

音楽の友:




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やっと今年の走り始め♪11Km

初詣、福袋、親戚の集まり、箱根駅伝応援と
ザ、お正月を満喫。

なんとなくサボり気味の体に喝をいれるべく、
買い物にでかけ、私は走って帰ることに。
5日ぶりだし、体をほとんど動かしていなかったので、
走り始めは体が重い~(・_・;)

途中、1kmの周回コースを3周。
反対周りのランナーさんがいて、ほぼ同じところで
すれ違うので、ペースは一定だったのかな。
3周目だけはちょっと頑張って5:30/Km。

海の上の大きな月にしばし癒される。
(写真に撮ると小さいな~)
夕方の月

さあ、お正月も終わり。
明日から通常モードですね~。戻れるかしら。。。

今日の記録:
11.3Km 1時間10分。 6:17/Kmペース。

音楽の友:


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

箱根駅伝、復路の応援へGo!

テレビで箱根駅伝を見ていましたが、天気も良かったし
どうしても生で見たくなり応援にいってきました~。
横浜に来てからかなり長いのに
実際に見るのは初めてです。

戸塚中継所を越え、9区の権太坂の手前
東戸塚駅近くで応援!

1位の青山学院大
箱根1

箱根2

デッドヒートは迫力ある~。
箱根3

惚れ惚れする走りです。
箱根 城西1
足、長いわー!
箱根 城西2

山梨学院大学、順位をあげてきました。
箱根4

みんなガンバレ~。
箱根6

ほんの20分ほどで全員が通過。
あっという間でしたが、見に行ってよかった~。

沿道は応援の人々で埋め尽くされてました。
きっと、選手の力になるんでしょうね。\(^o^)/


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テーマ : 箱根駅伝
ジャンル : スポーツ

箱根駅伝と湘南国際

あけましておめでとうございます。
皆様どんなお正月を過ごされていますか?

横浜は、雪の元旦となりましたが
今日は穏やかな晴天。

朝からテレビで箱根駅伝を観戦!
途中から、湘南国際マラソンで走った海沿いのコースを
選手たちがあっという間に駆け抜けていきます。
コースを見ていると11月の初フルマラソンのことを
いろいろと思い出しました。

頑張って走っている姿をみると、自分も頑張ろう!と
力がみなぎりますね。

今年も、ワクワクと楽しみながら走り続けたいと
思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


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プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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