ヨコハマゆるゆるランニング日記

積もる、積もると言われていた雪は、それほどでもなく
今日は朝から快晴♪

コストコ金沢シーサイドへ買い物に。
私は走って帰ることに。

家とは逆方向ですが、ひとり横浜ハーフマラソンで
おなじみの海の公園まで。
コストコから約３．５Km。

風は強かったけど、海沿いは気持ち良かった～。


公園内の1周２Kmの周回コースを3周。

砂浜では高校生？野球少年達がランニングと筋トレ中。
大繩大会の練習もしてました。
青春だわ～。

今日の記録：
20.05Km　2：11：25　6：33／Kmペース
ラップはほぼイーブンペース。

新しい相棒、NIKE　AIR　ZOOM　STRUCTURE18。
20km走っても、違和感はなし。
足の痛みも出ず、いい感じでした(*^-^*)

～月末の振り返り～
12月の走行距離は８６Km。
1月の走行距離は１６０Kmでした。
走り始めてから、一番走った一か月。
距離を走ったにしては、今までのような膝裏痛も
そんなにでなくなってきたのが良かったこと。

準備運動と走った後のストレッチを念入りに
したことと毎日のダンベル体操でスクワット強化の
成果かな・・・(^.^)

横浜マラソンに向けて、レース3週間前までは
（無理のないプランで）走り込んでみます♪

音楽の友：GReeeeN　


朝から道路では神奈川マラソンの準備中。
キロ標識を道路に設営されてました！
明日、出場される皆さん、頑張ってくださいね～＼(^o^)／

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ジャンル : スポーツ

先日買った、おニュー（←もはや死語(・_・;)？）のシューズ。
NIKEのAIR　ZOOM　STRUCTURE　18
やっと、今晩デビューとなりました＼(^o^)／



雑誌に出ている記事によると、
「ダイナミックサポートにより、サポート性とクッション性を高め
走りに優れた安定性をもたらし、オーバープロネーションを
防いでくれる」シューズ、らしいです。

ホントかな～？履いてみましたよ～。

足を入れた感じは？　
　・踵がしっかりとホールドされている。
　
　・土踏まずがサポートされている。

　・シューレースに連動するフライワイヤーの働きで
　　紐をギュッと締めると足全体にピッタリとフィット。
　（ベロとシューズが紐を締めることにより連動）

　・クッション性がとても良く、歩いてみると、
　　背が高くなったみたい。

走ってみた感じは？
　様子をみるためにキロ7分ペースから走ってみました。

　・とにかく、クッション性がいいので足全体がしっかりと
　　守られている。
　
　・でも足全体で地面をしっかりと踏みしめている感触あり。

５ｋｍほど走って様子みるつもりが、足も痛くならず、
いい感じだったので、８Km走る。

本日の記録：８Km　52分　６：３０／Kmペース。

で、感想は？
　・このシューズなら、足に負担なく、フルマラソンを
　　乗り切れそう！
　・膝にも優しい！
　・何よりも良かったのは、土踏まずがフィットしていること。
　　今までのシューズは別の中敷きを入れていたけど、
　　これはそのまま履いても大丈夫。
　　

　私にとっては、雑誌の記事に偽りなしのシューズでした(*^-^*)

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湘南藤沢市民マラソンも無事に終わり、ホっと一息。
昨日、今日はランオフです。

先週、取り寄せをお願いしていたシューズ。
土曜日に取りに行ったので、早速履いてみたかったのですが
藤沢市民マラソンの前日。
置き去りにしてました(・_・;)・・・

クッション性がよく、履き比べた中で
足に合ったのがこのシューズ。

NIKE　AIR　ZOOM　STRUCTURE　18　

ライムグリーンが綺麗で、ＮＩＫＥにしては落ち着いた
色合いがツボでした♪

3月のフル、横浜マラソンはこれで走る予定。
これからガンガン履くことにしま～す。

早く走りに行って、履き心地を確かめたいわ～。
楽しみ～＼(^o^)／

ｗｏｍｅｎｓ　この色もあり。
ＮＩＫＥらしい色あいかな？

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昨日の2015湘南藤沢市民マラソンのレポです。

朝７時過ぎに竜宮城？
いえ、小田急片瀬江ノ島駅に到着。

天気も良くて、ワクワクしてきました(*^-^*)

ランナーで混雑している道を15分歩き、江の島へ到着です。
着替えてストレッチ。朝の5時に餅を2個食べたのにお腹が
空いてきました。
これ↓を飲んでチャージ完了。


ゆっくりしてたら、もう8時前。
混雑していたトイレを出たら
すでに整列時間の８：10を過ぎていた～(・_・;)
荷物を預けに行き、整列場所のEブロック最後尾に
着いたのがスタートギリギリ5分前(・_・;)
スタートラインではオープニングセレモニーが
始まっていました。

心配していた寒さ対策ですが、ギリギリだったこともあり
結局、レインコートは着ませんでした。
でも、ｙｓさんに教えていただいた必殺技、
「手袋の中に靴下用カイロ」は実践！
走って体が温まっても、いつも手先の冷たい私ですが
寒さ冷たさ知らずで快適でした♪(^.^)
（ｙｓさんありがとうございました(*'▽')）

スタート台の、つるの剛士さんや横浜ベイスターズの選手に
見送られスタート！ロスは6分2秒。

江ノ島大橋を渡り、最初の1キロは大混雑。
思うように走れませんでしたが、足慣らしのつもりで走る。

新江ノ島水族館前で、応援に来てくれたダンナを発見！

2キロ過ぎてやっとペースがあがってきたので
2.8Kmの給水は取らず、第1折り返し地点6.5Kmを
目指します。

反対車線には先に折り返したランナー達が。
ブログでコメントのやりとりのある方達が
走っていないかな～と見ながら走りましたが
8000名以上参加の大会。
残念ながらわかりませんでした・・・

前方に富士山が見えるところが数か所。

元気がでますね～。

2回目の折り返し地点13Kmを過ぎて、
ちょっと疲れを感じてきました。
「今回は練習したから、大丈夫！大丈夫！」と
思いながらゴールを目指しました。
最後の1キロは思い切り走ってゴール！

GARMINのラップは
1～5Km
7：05－6：09－5：48－5：48－5：36
5～10Km
5：40－5：43－5：44－5：40－5：45
11～16.07ｋｍ
5：50－5：44－6：01－5：40－5：46－5：26－0：21

GARMIN　　→　１：３３：５３　５：５１／Kmペース
ネットタイム→　１：３４：２３　５：５２／Kmペース
ほぼ誤差なしですね。
目標にしていた
・去年のネットタイム（1時間４２分）を上回ること　
・キロ6分の1時間36分　が達成できました！

ほぼ5分台のラップで走り続けられて驚き～＼(^o^)／
やはり練習は成果になるんだなと実感。
でもテンションあがってたし、レース効果ですね～。

最後になりましたが、
大会運営の方々、ボランティアの皆様
応援していただいた、すべての方にお礼を申し上げます。
お世話になりありがとうございました。

長いレポート、お読みいただき、
ありがとうございました(*^-^*)

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絶好のマラソン日和の今日、
湘南藤沢市民マラソン10マイルを走ってきました。

記録（速報）
グロスタイム　1：40：25
スタートタイムロス（6：02）
ネットタイム　1：34：23
目標はキロ6分で1：36だったので
なんとか目標達成しました＼(^o^)／

詳細レポはまた・・・

朝から富士山が見えました。

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明日はいよいよ湘南藤沢市民マラソン10マイル（16Km）

天気も良さそうだし、ワクワク♪楽しみです。
2回目で様子がわかっているので、
去年よりはちょっと気楽。

今日は寒かったけど、午後から走りに。
キロ7分から5分４５まであげて
６.１Km　39：37　6：27／Kmペース。
軽めに切り上げて帰りました。

明日のウエアはこれで。

寒さに弱いので、着過ぎかもしれないけど
モンベルジオラインノースリーブに
PUMAハイネックの長袖コンプレッションに黒半袖。
CW-XとNorth faceのランパン。
これは腰周りにメッシュのポケットがついていて
ウエストポーチなしでもOKの優れものです。

シューズはNIKEで。

見かけたら、お気軽に声かけてくださ～い(*^-^*)

目標は去年のタイムを上回ること。
楽しんで走ってきまーす。

明日、出場されるみなさん、楽しんで走りましょうね～。

おまけ
真冬なのに「しろくま」＠大九州展

鹿児島、なかなか行けないからね～。
午前中からかき氷。
口どけのいいミルク氷。
ダンナと半分こしたけど、最後は、震えました(>_<)
真夏に食べたいな～。

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先週、20Kmを2回。
今週は月曜に６Km。
ダンベル体操だけで、雨だなんだで走ってない。

2日後の湘南藤沢市民マラソンを前に
夜ラン予定の今日、サッカーUAE戦を見てしまったので
家を出られなくなってしまいました(´ー｀)

延長になっちゃったし。


PKにサドンデス・・・手に汗握りましたが、残念( ;∀;)

明日は、軽～く走って日曜に備えることにします。

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朝から雪がチラチラしてました。

関東はこれがニュースになるのだから、
雪の降り積もるところにお住まいの方々は
どんな思いで見ているのかな～と
いつも気になってしまいます。

湘南藤沢市民マラソンまであと4日。
去年は、冬の大会なのにとても気温が高くて、
スタート待ちの時は寒さ予防の
レインコートのようなものを着ませんでした。

今日の予報では日曜の天気は晴れ、最高気温予想は12℃。
走れば暑くなりそうだけど、
朝はきっと、冷えて寒いよね～。

湘南国際の時は、スタート前にボランティアさんがゴミ袋持って
まわっていたなー。去年の藤沢はそんな人いたかな？
（初めての大会で舞い上がってたので、観察する余裕なし(・_・;)）

市民マラソン事務局に電話して聞いてみました。
　・お連れの方がいれば預けてください。
　・スタート地点は道が狭いので、回収はできない。
　・第1給水所でもゴミ箱はなし。（カップ用のみ）
とのことだったので、貼るカイロの出番でしょうか・・・

冬の大会に参加されてる皆さんは、スタート前の寒さ対策は
どうされてますか？

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横浜マラソン用に新しいシューズを準備しようと
思ってました。（遅すぎる？）
そして今日は20日、イオンお客様感謝デー。
ってことで仕事帰りにオーソリティへ。

買う気満々で、前から気になっていた
GT-2000　NEWYORK3


履いてみました。
クッション性もあり、足がガッチリと守られている感じです。

ワイズDだ外反母趾気味の足には少しきつく
ワイズEだと右足の先の方がフィットしない。
これはランニングを始めたときに買った
GT2000　NEWYORK2と足を入れた感じが同じ。
なんとなく違和感があるわ～
バージョンアップした３と２の違いも自分には、
わかりませんでした(・_・;)・・・（走ると違うのかな）

次はadidas
adistar boost [ブースト] ESM W

両足ともフィット感はあったのですが
柔らかすぎて足の前をグキっとひねりそうで
フルを走るには、ちょっと心配。

そしてNIKE。
今日、履いた中で一番足にフィットし、
クッションもいい感じで、フルでも安心。
ということで（半額になってたし）NIKEに決定！
残念ながら在庫がなく、取り寄せに・・・

冬の大大セール中、ってことで
今、大好きなこの色を買いました～。

袖の先の黒い部分は手のカバー。
親指だけ出せるようになってます！

日曜の湘南藤沢市民マラソンで
着るかどうか考え中。
きっと、まだ寒いですね～。

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ジャンル : スポーツ

しばらく体のメンテナンスに行ってなかったので、
今日は夜ランがてらゴッドハンド先生のところへ。

いつも痛くなる右膝裏は走り終えた後に、
ちょっと筋肉張ってるかな～くらいだったので
診てもらうのは、ほぼ1か月半ぶりです。

最近、いつになく距離を走っているし、
25日の日曜日は湘南藤沢市民マラソンがあるし
その前にケアしてもらいたかったのです。

負担がかかっているであろう両膝を診てもらいました。
やはり股関節まわりの筋と関節が固まっていたようです。

ほぐしてもらい、膝があがるよう元の位置に戻し、
最後は横向きに寝て上半身と下半身を逆の方向に
それぞれひねられると、あーら不思議。
腿と膝がとっても高く上がるようになりました。

相変わらず、体が硬いと言われました(*_*;
（先生直伝ストレッチやっとりますが・・・・）

「柔らかくなるんですか？」と聞くと
「三年間、毎日ストレッチしたら柔らかくなる」
そうです。
長いな～・・・

帰り道ランは、足腰が軽かった～。
でも今日は無理せず、６Kmで終了。

今日の記録：
６.１Km　39分　6：23／Kmペース。

音楽の友：
初めて全部聞きました。

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ジャンル : スポーツ

今日はゆっくりペースで走ろうと9時スタート。

目標は7分半／Kmで長～く走り続けること。
でもペースを一定にするのって難しいですね～。
なかなか感覚がつかめず、しばらくは
GARMINのペース表示をチラ見しながら
走りました。

普段は車でしか走らない道をゆっくりと走り、

　7：12－7：32－7：27－7：27－7：14
－7：43－7：43－7：20－7：19－7：28

10Km走って1時間14分26秒。

なんとなくペースがつかめてきました。

－7：34－7：18－7：15－7：23－7：28
－7：16－7：30－7：20－7：19－7：35

20Km走って2時間28分30秒。

最初の10Kmとほぼペースが変わらず
走れたので、今日の目標は達成！＼(^o^)／

水曜日の2時間LSD終了後よりも、足の疲れがなかった
気がします。


走りながら、「コメダ珈琲」のお店を発見♪

横浜にも、いつの間にかできてたのね～


音楽の友：

キャロル・キングの　
A Natural Woman のカバー曲ｇｏｏｄ！

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

今年初めに申し込んでいた、横浜マラソン2015のプレイベント

「Road to横浜マラソン2015〜攻略講座」

「実走、給水体験、質疑応答など
「横浜マラソン2015」を走りきるための
ノウハウを丁寧にお伝えいたします。」
とあったので、面白そうだなーと
応募していました。

昨日、結果が届いていたようです。



募集は100名。残念でした・・・( ;∀;)

実際に走るコースは知っている場所が多いし、
実走したところもあるので、あと2か月の間に
自分で攻略方法を研究してみまーす(^o^)／

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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

明日は雨予報、金曜は予定ありで走れない。
ということで、仕事が休みの今日は朝から走りに。

昨日の記事：「走り過ぎていませんか？」
に書きましたが、走行距離のことでちょっと悩んでしまいました。

コメント、アドバイスをいただいて
足や体に痛みがでず、楽しく走れるのなら
それでOKだよねー！と納得。
前向きに考えて今日は初めての2時間LSDに出発！

どこまで走ろう？走りながら考えて、
本牧市民公園内にある
横浜　三渓園に行先決定～！
約８Kmで到着。

「上海横浜友好園」この奥が三渓園。
日本庭園があります。今日は入らず写真のみ。



立ち止まったのはこの写真を撮った時だけ。
あとは、できるだけゆっくり走ろうと心掛けました。
でも、なだらかな下り坂は知らぬうちに
スピードでてました・・・

補給は走りながら塩分タブレットとブドウ糖。


ブドウ糖は、すぐに力に変わるとのことで
初めて食べてみました。すぐに溶けるんだけど、
口に入れると頬の内側にくっつき、
粉っぽくて、パフパフ状態（←わかりますか？）
個包装も開けにくかったので、レースでは
切り込みいれとかないと。。。

新しい道をキョロキョロしながら走ったので
あっという間の2時間でした。でも、ちかれたー(+o+)

今日の記録：
２０.１４Km　2時間10分　6分27秒／ｋｍペース
このペースであと2倍走れる脚力が必要なのね～。

今日のウエア：
ノースリーブのジオラインハイネックの長袖シャツに
Tシャツを重ねネックウォーマーにウィンドプレーカー。
下はC3-fitと短パンで。

天気が良かったので３Km走ると暑くなり
ウィンドプレーカーは脱ぎました。
走り終わるとすぐに寒くなるし・・・
冬のウエア選びは難しい～。

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ジャンル : スポーツ

3月15日の横浜マラソンに向けて、
トレーニングプラン（週3回、ちょっときつめ）を
作ったマイアシックス（MY　ASICS）。

先週のデータを入力したら、
「走り過ぎていませんか？休養も練習のうちです」
と指摘されました(・_・;)

確かにそうかも・・・
　10月の走行距離　→　約83Km
　11月の走行距離　→　約７４Km（初フル込み）
　12月の走行距離　→　約８６Km
だったのに

今月は
1/４～11の走行距離　→　６３Km

走りこんでる方からしたら、たいしたことない距離だと
思うのですが、ゆるゆるランナーにしたら、走り過ぎ？

去年から、月１００Km目標でしたが
なかなか届かなかったから
今年からは、ちょっと頑張ろうと思ってました。

気にせず、自分のペースで走れればいいのかなとは
思うのですが・・・・

ちなみに、来週からの走り込み期
（３週間）の予定は
週３０～４０Kｍとなってました。

何かアドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします_(._.)_

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

今日も各地でマラソン大会がありましたね。
出場したみなさん、お疲れさまでした。

家族全員出かけて、誰もいない休日。
しばらくロング走をしていなかったので、
4か月ぶりに

第3回　ひとり横浜ハーフマラソン
（ゆっくり）を開催。

↓関連記事はコチラ
第1回大会
第2回大会

八景島へ向かって走ることにしました。
首都高速の湾岸線の下、国道357号線を
南に向かって走ります。

横浜マラソンの折り返し地点、南部市場までは
たくさんのランナーが走っていました。

10キロ走ったところで八景島へ到着！

フリーフォール、雲の横あたりを上って
いました。見晴らしいいんだろな～。
（恐ろしくて乗りたくないけど・・・）

しばらく走って海の公園に到着。
左側に見えるのがフリーフォール。

砂浜を野球少年達が何往復もランニング中。
足腰、鍛えられるんだろね～。
凧揚げしているおじさんもいて、のんびりとした海岸。

お腹が空いてきました。
コンビニで肉まんとおにぎりを買って
海を見ながらしばし補給。

元気が出たところで、公園内を海に沿って走る。
バーベキュー場も冬はひっそり。
が、公園入り口の「かき小屋」は長蛇の列でした。

公園を出て、行きとは別の道を走りました。
なだらかな上り坂が続き、ペースもゆっくりに。
いつものマイコースに戻って終了。

膝も痛くならなかったし、筋肉痛もあまり無し。
3回目にしてちょっとは成長したのかな？

今日の記録：ハーフよりちょっと長めでした。
２３km　２時間３５分。
6分44秒／kmペース。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

三連休、朝から晴れ渡り絶好のラン日和。

運転しているときも、出かけた先でも
大会が近づいてるからなのか、
いつになく走っている人が多かった～。
女性ランナーのウエアも気になりました。

でも今日はもランオフ。
一日、娘の部活の応援へ。

秋から試合を見ていなかったので
久しぶりに見ると、数か月前より上手くなってたので
ちょっと驚き。
日々の練習の成果だね～。

母もコツコツ頑張ろう！と
気合の入った土曜日でした(*^-^*)

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

お正月休みに、録画していた年末年始の番組を
まとめて視聴。

テレビ朝日系スマステーション12/20の特集、
「老舗が生み出した最新進化系スイーツ　ベストセレクション8」

日本酒、八海山を使ったバウムクーヘンとか
七味マカロンなどが紹介されていました。

そこで気になったスイーツは、
広島みはら、八天堂の
「あんバターパン」。

「食べてみたいわ～」と言っていたのを
夫が覚えていて、昨日の仕事帰り、
JR品川駅構内のエキュート品川で
買ってきてくれました。


八天堂といえば、冷やして食べるパンで有名。
あんバターは電子レンジで温めて食べるパン。

600Wで15秒温めると

バターがジュワーっと溶けてきます。
あんとバター、禁断の組み合わせです。
ちょっと甘かったので・・・

爽やかな、ひろしま檸檬パンに1票。


ランオフの日のほうが、スイーツ食べる率、高し・・・です(・_・;)

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テーマ : スイーツ
ジャンル : グルメ

今日も夜ラン。
月がキレイでした。

ちょっと霞んで、このCDジャケットのように
（これは太陽だけど・・・）

ハートに見えました(*'▽')ラッキー♪

ゆるゆるランナーにしては今週は
日、月、水、木と順調に走れてます。

走った後に出ていた右膝裏の痛みも
最近はあまりでなくなってきました。

前後のストレッチと走った後のマッサージを
念入りにすること。
まだまだ体は硬いけれど、
ゴッドハンド先生直伝、股関節を伸ばす体操。
ダンベル体操の効果かも？
少しずつでも続けると効果はでてくるのかな～。

でも走り過ぎて、故障しないよう気をつけます。

今日の記録：
10.08Km　1：02　6：12／Kmペース。
早めの夜ご飯のあとで走ったからか、
体が重かった～。

音楽の友：

初めてももクロ聞いてみた。（娘の）
意外とテンポがあうかも・・・

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

最近、朝と昼に走ることが多かったのですが、
3週間ぶりに、いつものコースで夜ランへ。

久しぶりに夜道を走ると、前から来る自転車や
車道の車のライトが眩しかったりで、焦点が合わず、
ちょっと走りづらく感じました。

視力は子供の頃からずーっと1.5。
早く老眼になるよ～と言われ続けてきましたが、
最近はその通り。
スマホ見るとき、離し過ぎ～、遠いよ～と
いつも指摘されてます(・_・;)

アシックスから、夜用のラン用サングラスが
発売されているんですね。


・ナイトビジョンレンズ搭載で
　視界が明るくなり過ぎず、夜間でも快適な視界を確保。
　眩しさから守ってくれる。

・レンズが曇った際も、エアフロー（レンズに加工された通気口）で
　自然と視界が回復する。　

という特徴があるようです。

昼用サングラスもまだ持っていないのですが、
ちょっと、試してみたいですね～。

今日の記録：
8.4Km　51：00　　6：01／ｋｍペース
6：17-6：14-6：20-6：10-5：41-5：44-6：00-6：04-2：30

音楽の友：

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ジャンル : スポーツ

大阪での学生時代の友人とは、帰省したときに
たまにしか会えず、ここ数年は年賀状のみで
近況を知らせあうちょっと寂しい感じです。
（会えばすぐに昔に戻れるのですが・・・）

今年の自分の年賀状には
「ランニングを始め、初フル、湘南国際マラソンを完走！」
したことを書いて送りました。

その中のひとりから
「この歳で最近走り始め、初フル、大阪マラソンを完走！」
と近況を知らせる年賀状が届きました。

一緒に部活を頑張ってきた友達も走り始めていたなんて
すごい偶然！嬉しいわ～と思っていたら
その彼女からLINEが届きました。
湘南国際のサイトで私の確報記録を検索したそう。

「近くにいたら一緒に走れるのにな～」
「来年の東京マラソン一緒に走ろ！」
「湘南マラソンもエントリーしてな～」
「旅ランしよ、旅ラン！」
「お互い、次の大会、がんばろな～」
などなど、
しばしランニングトークに花が咲き、盛り上がったのは
言うまでもありません(*'▽')
（LINEですが、大阪弁・・・）

遠くにいる友人も頑張ってると思うと、
またやる気が出てきました。

一緒に走れる日を楽しみに今年も頑張ろう!(^^)!

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

今日から通常モードですね！
仕事始めの皆様、お疲れ様でした。

いつもなら、昨日走ったら休むところなのですが、
なんだか走る気満々！今日も夕方から走りに。

いつものコースではなく、新しい道を走ってみました。
車で通っている道も、走ってみると、気づかない
アップダウンがありますね～。
知らなかったお店も発見。
新鮮な気分で走れましたが、激坂が・・・
歩かず走れたので良しとしよう！

サボリ気味だったダンベル体操を
新年から朝と寝る前の日課に！
足腰と手の振り強化です。
今のところは続いておりま～す(*^-^*)
（まだ5日だもんね・・・）


今日の記録：
10.6Km　1：05：00　WS×3
6：08／Km

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初詣、福袋、親戚の集まり、箱根駅伝応援と
ザ、お正月を満喫。

なんとなくサボり気味の体に喝をいれるべく、
買い物にでかけ、私は走って帰ることに。
5日ぶりだし、体をほとんど動かしていなかったので、
走り始めは体が重い～(・_・;)

途中、１ｋｍの周回コースを３周。
反対周りのランナーさんがいて、ほぼ同じところで
すれ違うので、ペースは一定だったのかな。
3周目だけはちょっと頑張って５：３０／Km。

海の上の大きな月にしばし癒される。
（写真に撮ると小さいな～）


さあ、お正月も終わり。
明日から通常モードですね～。戻れるかしら。。。

今日の記録：
11.3Km　1時間10分。　6：17／Kmペース。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

テレビで箱根駅伝を見ていましたが、天気も良かったし
どうしても生で見たくなり応援にいってきました～。
横浜に来てからかなり長いのに
実際に見るのは初めてです。

戸塚中継所を越え、9区の権太坂の手前
東戸塚駅近くで応援！

1位の青山学院大




デッドヒートは迫力ある～。


惚れ惚れする走りです。

足、長いわー！


山梨学院大学、順位をあげてきました。


みんなガンバレ～。


ほんの20分ほどで全員が通過。
あっという間でしたが、見に行ってよかった～。

沿道は応援の人々で埋め尽くされてました。
きっと、選手の力になるんでしょうね。＼(^o^)／

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テーマ : 箱根駅伝
ジャンル : スポーツ

あけましておめでとうございます。
皆様どんなお正月を過ごされていますか？

横浜は、雪の元旦となりましたが
今日は穏やかな晴天。

朝からテレビで箱根駅伝を観戦！
途中から、湘南国際マラソンで走った海沿いのコースを
選手たちがあっという間に駆け抜けていきます。
コースを見ていると11月の初フルマラソンのことを
いろいろと思い出しました。

頑張って走っている姿をみると、自分も頑張ろう！と
力がみなぎりますね。

今年も、ワクワクと楽しみながら走り続けたいと
思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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