ヨコハマゆるゆるランニング日記

今日も夜ラン。
月がキレイでした。

ちょっと霞んで、このCDジャケットのように
（これは太陽だけど・・・）

ハートに見えました(*'▽')ラッキー♪

ゆるゆるランナーにしては今週は
日、月、水、木と順調に走れてます。

走った後に出ていた右膝裏の痛みも
最近はあまりでなくなってきました。

前後のストレッチと走った後のマッサージを
念入りにすること。
まだまだ体は硬いけれど、
ゴッドハンド先生直伝、股関節を伸ばす体操。
ダンベル体操の効果かも？
少しずつでも続けると効果はでてくるのかな～。

でも走り過ぎて、故障しないよう気をつけます。

今日の記録：
10.08Km　1：02　6：12／Kmペース。
早めの夜ご飯のあとで走ったからか、
体が重かった～。

音楽の友：

初めてももクロ聞いてみた。（娘の）
意外とテンポがあうかも・・・

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ