ヨコハマゆるゆるランニング日記

8月最終日の今日は休み。
アートスポーツ日比谷店さんが今日で閉店。
きっと掘り出し物がある筈♪と覗いてきました。

目をつけていたadidasのシューズも超お買い得だったのですが、
時すでに遅し・・・いいなと思ったシューズもランニングウェアも
ソックスも、すべてサイズ切れでした( ;∀;)
（セール最終日、当たり前か。。。。）

親切な店員さんに割引券もいただいたし、せっかくだから
御徒町のアートスポーツにもいってみました。
種類が多くて目移りしましたが、うーん。
特にときめくものがなく・・・潔く諦めて帰りました(+_+)
ランニンググッズに限らず、洋服とか買う気満々で
買い物に行った日に限って、何も買わないことが多いなぁ。
次の出会いに期待！

そんなこんなで
8月のまとめ
8月は走り込み期その（１）
　★走った日：14日
　★走行距離：165Km


　　貧血改善のため、鉄剤を飲むようになってから、
　　走り始めのしんどさが無くなってきました。

☆名古屋ウィメンズ先行当選！


9月の予定
　2週目からの3週間は走り込み期その（２）
　★9/19　湘南国際のトレーニングランでハーフ
　★平日はちょっと心肺に負荷をかける。
　★週末はLSDと距離走。

ざっくりとこんな感じで、　無理なく、自分のペースでいこうと思いまーす。

大阪マラソンまであと55日(^o^)丿

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ジャンル : スポーツ

土曜日は久しぶりに、買い物帰りに降ろしてもらい
帰宅ラン。
走って帰った、本牧通（ほんもくどおり）。
ここはかつて、横浜女子マラソンのコースでした。

横浜といえばクレイジーケンバンド。
横山剣さんの「イイネ！」ポーズのネオンが光る
BLUE　BEAT　STORE

米軍に接収されていた時代の名残か
アメリカンな雰囲気のお店が多々。

そんな道を走っていると、妙に足が軽く、いつになく
速く走れている予感。ガーミンのラップが夢の5分台♪
これはこのままいくしかない！
　かつてない記録だって。
普段の練習で、このペースで走れたことが
なかったので、プチＨＡＰＰＹ！

昨日の記録：
　6'31"-6'07"-6'32"-5'38"-5'44"-6'12"
　5'35"-5'40"-5'39"-5'26"-5'55"-6'13"
12.1Km　1：11：01　5'50"/Kmﾍﾟｰｽ

この好調は一日だけなのか？と、今日は早朝ラン。
昨日よりは足が重かったけれど、
今日の記録：
　6'31"-6'02"-6'07"-5'51"-6'25"
　5'29"-5'47"-5'39"-5'37"-5'36"
10.07Km 59:32 5'55"/Kmﾍﾟｰｽ

二日連続で、やっと10Ｋｍ、1時間切れましたが、
・両日とも、いつもより涼しかった。
・久しぶりにC３ｆｉｔをはいて走った。
・音楽の友が自分のペースに合っている
　ＢＰＭランニングさんのゆずバージョン。

タイツ履かないで、音楽もなしでこのペースで
走れたらいいんだけどな～。

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身体にも足にも疲れがたまってきたし、
パラパラだけど雨も降ってたし、今日は走るのは休み。

久しぶりにゴッドハンド先生のところへ。
以前ほど膝の痛みは出なくなったけど、
やはり右股関節が固い。ほぐしてもらうと
身体がスッキリ生き返りました。

今日は、始めて走った日、いや全然走れなかった
あの日から2年が経ちました。

この本からスタート。
　→イイことたくさんありました♪

ゆるゆる～な感じで走り始めましたが、
気がつけばどっぷりとラン生活にはまって
しまったような気がします。

★走って良かったことは、
・とりあえず、健康的になる。
・身体や脚、食事に気をつかうようになる。
・体型と体重維持ができる。

★変わったことは、
・道路標識の距離表示を見ると、走って行ける～♪
　とか、走ったら何時間とか、ついつい考えてしまう。
・走ること中心に生活のペースを決めてしまう。
・洗濯物が増えるσ(^_^;)
・ランニングウェアやグッズが増殖していく

こんな感じでしょうか？

去年の記録と比べると、かなり距離は踏んでいるのですが、
スピードはほぼ変わってないような・・・
果たして成長しているのだろうか？
（ふくらはぎだけは成長しましたが^-^)

けれど元気に走り続けられたことに感謝です。

これから先も、こんなペースで、走ることを楽しみつつ
でも少しはステップアップできるように
走っていければな〜と思っています。


いつもありがとうございます(*^^*)

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夜も涼しく、ようやく体にまとわりつくような湿気が
なくなってきたので、走りやすくなってきました。
いつの間にか、夜はスズムシが鳴いてます。

先行エントリーできた名古屋ウィメンズ。
ホテルを予約しようといろいろとあたっているのですが、
なかなか宿泊先がみつかりません・・・
（高級なところは空いてますが）

直接電話した、とあるホテル。
「その日はマラソンあるから、どこもかなり価格が上がると
思いますよ～」と言ってました。

大阪マラソンの宿泊先も、当選発表直後はどこも
空いてなくて、かなり焦ったのですが、なんとかなるか～と
7月初旬まで探しもしなかったわたし。

一週間ほど前、たまたま見た旅行会社のＨＰで
スタート地点、大阪城に歩いていけるホテルがお手頃価格で
売り出されていたのを発見！ココしかない！
無事に予約できました(^o^)丿

こんなこともあるので、名古屋もきっといいところがあるはず！
なんとかなるよね～(*'▽')と思ってますが、
甘いのだろうか・・・？


今日の記録：
ちょっと疲れ気味(+_+)早めに切り上げました・・
7.2Km　45：34　6'20"/Kmペース

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時間があるときは、本屋でブラブラするのが好きです。
そのときの気分や状態で、目についたり、気になって
手に取る本ってありませんか？

昨日、気になったタイトルは・・・
「めんどくさいがなくなる本」とか
「服を買うなら捨てなさい」とか。

洋服の整理しなきゃと思ってるのに、まだいいかと
見て見ぬふりをしている心理状態の現れでしょうか？（笑）

最近はめっきり、女性ファッション誌コーナーよりも
スポーツ誌コーナーに立ち寄ることが多くなったな～。

シューズの「はき分け」やレース前の「食」の特集が気になった
ランナーズと

ラクに走れる「不調の治し方」特集の
RUNNING　Style　を
パラパラっとチェック。

で、今月買ったのはこれ。
今のわたしにはタイムリーな特集。
「フルマラソンのためのアドバイスBest100」


昨夜は雨で走らなかったので、読み込んでました。


トレーニングや食事はもちろん、コンディショニングとか
レースの準備から攻略など、かなり詳しく説明されていて、
お役立ちな情報がたくさん。読み応えありました。

仕入れた知識は活かしていかないとね～(^o^)丿

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8月の初めに応募していた、名古屋ウィメンズの先行エントリー。

NIKE+ CHALLENGE
ROAD TO NAGOYA WOMEN’S MARATHON
NIKE+を使って名古屋ウィメンズマラソンにチャレンジしよう！

抽選結果メールが今日の夕方届きました。

結果は・・・



なんと、当選していました＼(^o^)／！！

この先行エントリーを教えてくれた大阪の友達も当選したと
連絡があり、嬉しさも2倍です。

26日からの宿泊付きエントリーを一緒にしようと
相談を重ねていたのですが、お互い、相手だけが当選したら
どうしよう～と思ってたようで・・・

早速、手続きし、エントリー完了。
雑誌で見たり、参加された方のレポを読んで、楽しそうだな、
出てみたいなと思っていた、憧れの名古屋ウィメンズ。
参加の機会をいただけて幸せです♡

楽しみで、わくわくしてきました。
しっかり走らないと・・・ね(*^-^*)

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朝、5時前に鳴ったアラーム。
あ〜起きて走りに行くんだった。
いやいや、このまま寝てしまえ〜‥

夢うつつで布団の中で葛藤したのち、
結局はランウエアに着替えて出発(;^_^A

先週と同じ川沿いのコースへ。

横浜最古の寺、弘明寺（ぐみょうじ）観音に
寄り道し、お参り。




この川沿いの脇を走り、散歩中の犬の脇を
追い抜こうとしたら、吠えて追っかけてきたー
繋がれているとはわかっているけど
必死に逃げました‥
多分、今日一番の速さでした（笑）
最近、全然スピードアップ出来ないので
いい刺激になったかな^^;


今日の記録
14Km 1:29:40 6'24"/Km

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今朝は5時半スタート。

朝から予定があったので
1時間以内に家まで戻ると決めて、
いつものコースを走っていると
道の反対側で、わたしの名を呼び、
手を振るランナーさんが‥

誰だっけ〜？と思いながら信号を渡ると、
あ〜、病院の受付の人！
いつも白衣着ている姿しか見ないので、
違う格好してるとわかりませんね！

ラントークに花を咲かせながら、しばらく
一緒に走りました。
普段走っているコースが、ほとんど同じだったので
また会いましょうね♪とお別れ。
早朝から楽しいひと時でした(*^^*)

先日の詳しい血液検査の結果ですが・・・
鉄やフェリチンの数値も低く
赤血球の濃度も質量も少なく
「鉄欠乏性貧血」とのことでした。

鉄剤を処方され、2か月ほど飲み続けないと
いけないようです(;´∀｀)
これで良くなるといいな。

まとめ買いしました(;^_^A


今日の記録:
8.7Km 53:58 6'12"/Kmペース
涼しかったので、もう少し走りたかったな～。
明日に期待！

音楽の友：なし

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今年もエントリ－しました。
湘南藤沢市民マラソン2016

二年前の夏、この大会にエントリーしたのが、
走り始めたきっかけで、思い入れのある大好きな大会。
そんな大好きな大会も、次が３回目です♪

★2015年のレポ
★2014年のレポ


江の島スタートで、富士山を前方に見ながら、
湘南国際のコースでもある、海沿いの１３４号線を走ります。
フラットで走りやすい。
距離は10Kmよりは長くてハーフよりは短い10マイル。


ランネットで、２０１４年の全国ランニング大会100撰にも
選ばれている大会です。

藤沢市民先行エントリーは8/14～既に始まっていましたが、
一般ランナーのエントリーは先着順で、今日８/２１～１０／３１までですよ～＼(^o^)／

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８月初めに受けた、健康診断の結果が届きました。
とにかく昔から超健康体のわたし。
今年も大丈夫だろうと封を開けると・・・

ガーン・・・
「貧血」で要医療！！(>_<)

「貧血高度です。全身倦怠感やめまいなどの自覚症状がなくても
一度内科診療をお受けください」　

２年前の前々回、前回の検査から比べて、ヘモグロビンの値が
かなり減っていました。
12.9　→　11.8　→　9.8
（正常値：12.1～14.6）
汗とともに鉄分がでていったのか？
走り始めてから徐々に数値が減っています。

そういえば、走っているにもかかわらず、
普段の生活で階段や坂道を上ると息切れしたり・・・
ランのときも走り始めのほうが心臓がバクバク。
こんなものなのかなぁと、あまり気に留めてませんでした。
食生活はいたって普通。でも、コーヒー大好きだから
タンニンが鉄の吸収を阻害していたのかも。

鉄不足かどうかはヘモグロビンにj加えて、
血清鉄（Fe)、貯蔵鉄（フェリチン）の数値がカギになるとのこと。

「貧血はこわいのよ～」と看護師さんに脅されて（笑）
再度、血液検査を受け、結果は後日。まな板の鯉状態です(*_*;

買い物に行くと、「鉄分」という文字に敏感に。

もっと意識して、栄養を摂らないとね～。

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昨日の「マツコの知らない世界」ご覧になりましたか？

録画していたものを見たのですが・・・
マラソン解説者の増田明美さんが「マラソンの世界」を紹介。

増田さんの解説は、わかりやすく聞きやすいし、
選手の小ネタも紹介してくれるので好きです。

番組ではマラソン選手の裏側や取材の方法などを紹介。
淡々とした語りは解説と同じで、へ～と思うことが多かったです。

「マラソン選手あるある」な話。
・マラソン選手の悩みは3日走らないと禁断症状が出て、
　体がかゆくなる（Qちゃんや増田さん）
　有森裕子さんはかゆくならないそう。

・ゴールの瞬間は恋愛するよりも興奮する
　なんとなく、わかる気がするな～(#^^#)

明日は雨予報なので、夜ランへ。
少しだけ涼しくなってきたな～。

今日の記録：
NIKE+コーチは８Kmを自分のペースで。

8.4Km　54：46　6'35"/Kmﾍﾟｰｽ
体も足も重かった夜でした。

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名古屋ウィメンズの先行エントリーのために、
使い始めたNIKE+のアプリ。

そこから、日々のランでGARMINとの二本立てで使用中。

「コーチ」機能があり、目標設定したら、
トレーニングプランを設定してくれるので、
１２月６日の湘南国際をゴールに設定。
（湘南国際の前に、大阪マラソン！なのですが
大阪はMY　ASICSのプランを4月から実行中。
うーむ、兼ね合いが難しい。）


１６週間前ってことで、今日からプランがスタート。
今日の詳細は・・・
１.最初の1.6Kmｈウォーミングアップ。
2.（ファルトレク）速いペースとゆっくりペースを３分おきに4.8Km
3.最後の3.2Kmは軽めのランでクールダウン
の合計9.7Kmの指令。
「あと○○キロ」とか、「目標達成です」とか
都度アナウンスしてくれるし、

今日の武道館ライブ、行ったつもりで

を聞きながら、なんとか達成！

このメニュー、週４とか週５のランなのでキビシイなぁ。
多くて週３ランナーのわたし。
ミッションクリアできるのだろうか・・・


今日の記録：
10Km　1：03：24　6'20"/Kmﾍﾟｰｽ
今日で100Km超えました～(^^)v

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あ〜、今日は涙雨。
走るのも休みです・°°・(＞_＜)・°°・。

春、４月、愛媛の武道館から始まった、サザンのライブツアー。
今日から22年振りの武道館、そして明日のライブで
「おいしい葡萄の旅」も終わります。

CD購入者先行も、応援団先行も落選。
8日の一般販売はクリック合戦に
破れてしまいました(´･_･`)

旅の終わりをはっぴぃえんど♪で見届けたかったな～。
でも、東京ドームには行けたし、次のライブを楽しみに
待つことにしましょう(*'▽')

クリック合戦といえば‥‥

今日から名古屋ウィメンズのHPに
宿泊付きエントリープランの案内が出てました。
26日の10時から先着順受付開始です。
一度は走ってみたい名古屋。
ゼロ関門突破目指して頑張りまーす(^o^)/

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今朝は蒸してましたね～。

昨日がゆっくりペースだったので、
今日は少しスピードアップで２０Kmの予定で
6時前にスタート。

自分にしては速めのキロ6～5'40"で順調でしたが、
湿度89％にやられて、ペースアップも５Kmまで・・・

坂道ランに変更。
いつもは絶対に車でしか走らない坂道を
走ってみました。

登り切ったところからは、晴れていれば富士山が
見えるのですが、曇っていて見えず。
近隣のこんな感じの坂道を上へ下へ。

汗ダク、ヘトヘトになった帰り道、
美味しいと噂のパン屋さんへ寄り道。
種類が多くても、結局買ってしまうのは
メロンパンやカレーパン、クロワッサンなど・・・。

右側の白い袋に入っているのは「塩パン」

愛媛のパン屋さんパン・メゾンで激売れ。
全国のパン屋さんが視察や修行に来ていて、
そこから日本各地に広がったとか。
最近、ヴィド・フランスなどでも見かけていたし、
ちょっと気になって買ってみました。

生地はカリッ。モチっとした食感。
中に入っているバターが溶けて、生地の上にまぶしている
岩塩とのバランスも良く、シンプルだけど美味しい！
人気になる理由がわかります。
久しぶりのヒット♪クセになりそ。

今日の記録：
20ｋｍ走れず・・・・
15Km　1：36：47　6'29"/Kmﾍﾟｰｽ

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なんと一週間振りのランでした(*_*;

思わず二度寝しそうになりましたが、
今朝は何としても走らねば‥
予定より30分遅れて6時スタート(・_・;)
曇っていて良かった～♪

お盆休みの土曜の朝はいつも以上に静かでした。
川沿いを走り、右手奥にランドマークタワーが見えてきたら


今度は河口に向かって、川沿いを海へ。
海沿いを走っていつものコースに戻って自宅までの120分。

途中、凍らせたペットボトルを買ったのはいいけれど、
冷たすぎて持てません・・・
YURENIKUIを巻くと腰周りが暑いので、
最近は装着していませんがやっぱり必要かな～。

タオルハンカチに巻いて持って走ると、
いい感じにタオルが冷やされ、
顔にあてると気持ち良かったです(*^^*)
（冷たいおしぼりで顔を拭く、おじさんの気持ちがわかるわ～）


今日の記録：
19Km　2:06:29
6:39/Kmペース

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夏の旅1のつづきです。

一面のひまわり畑、大岩フラワーガーデンへ。
親子３人で荒れ果てた７万㎡をこのような空間に作り上げたそう。


国内ではないような雰囲気です。
ソフィア・ローレンの映画「ひまわり」を思い出しました。


日本三大名湯のひとつ草津温泉に到着。

温泉三昧、美味しい料理を食べた後は夜の街へ。
硫黄の香りが漂う、雨の湯畑を一回り。

足湯に入りながらコーヒーが飲める、「足湯カフェ」で
まったりと過ごし、宿に戻ってまた温泉。

草津温泉は筋肉疲労、五十肩、皮膚の炎症などに効くそうです。
湯あたりもよくお肌ツルツルになりました(*'▽')
今まで入った温泉のなかで一番良かったです。

早朝、温泉街を朝ランしている人をホテルの窓から発見。
シューズ、持ってくれば良かったなとちょっと後悔・・・

草津温泉を後にし、キャベツ畑が一面に広がる、
嬬恋高原を抜けて鬼押出し園へ。
１７８３年浅間山大噴火の溶岩の名残です。
浅間山は雲隠れ中。

30年以上前？中学の修学旅行で来たので、なんとなーく
覚えていました。

そのあとは、憧れの避暑地、軽井沢へ。
ひっそり、のんびり・・・ゆったりをイメージしていたのですが、
どこに行っても車、車、人、人、人。
行ってみたかった星野リゾートハルニレテラスも
車が止められずあきらめました。
軽井沢銀座は原宿の竹下通りかと思うほどの人の多さ。
ちょっとガッカリで、早々に退散しました。

１５０以上のカーブが連続する国道18号線を下り、
次に向かった先は通称「めがね橋」
碓氷第三橋梁（うすいだいさんきょうりょう）へ
廃線となった鉄道橋で国の重要文化財に指定されています。

高さ31ｍ長さ91ｍ、下から見上げると大迫力です。
日ごろ走ってるのに、橋へ上る坂道を行くとすぐに
ゼーハー・・・・。おかしいな～(・_・;)
この橋の上を歩いてきました。昔の人はスゴイ。

ランナーはほとんど見かけなかったのですが、
前日の榛名湖周辺やこの国道１８号線では
激坂を上っていくたくさんのロードバイクの人たちと
すれ違いました。いい練習場所なのでしょうか？
かなり鍛えられそうです。

帰り道は、峠の釜めしで有名な横川駅のおぎのやさんに
立ち寄り帰途に。

こんな感じの夏旅行でしたが温泉入って、
自然にパワーをもらってゆっくりできました。

ゆっくりし過ぎて走るのはサボリ気味・・・
美味しいものを食べ過ぎたので、体が重いかも(◎_◎;)
リフレッシュできたことだし、また頑張れます♪

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テーマ : 国内旅行
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夏休み、お参りや所用で、走れていないこの数日。
ギリギリまで決まらなかった、夏の旅もやっと実現。

今までの旅は、細かい行き先や予定を決めて
時間の無駄なく目いっぱい動き回っていたけれど、
最近は、宿泊地だけを決めて
あとは気の向くまま、行きあたりバッタリで・・・
これはこれで、意外に楽しめます。

今年は群馬　草津温泉に宿を予約して出発。

まずは、讃岐、稲庭、に続く、日本三大うどんのひとつ
（3つ目は長崎の五島うどんか水沢うどんと言われているようです）
水沢うどんを食べに。
街道沿いには、うどん店が軒を連ねています。
たまたま入った田丸屋さんは、創業天正10年、
「本能寺の変」の年です。


お店の方に教えていただいた、近くの水沢寺。

９６段の階段は、「苦を無にする」という
意味があるそうです。
　

六角堂の押し車を三周回して祈祷。

５０Kmで走行すると「静かな湖畔♪」が
聞こえてくるメロディロードを通り榛名湖へ。

榛名湖は9月27日、榛名湖マラソンが開催されます。
日本一標高の高い日本陸連公認コースの大会。
湖の周りを走るコースで気持ち良さそうだな～。

ロープウェイで榛名富士山頂へ。晴れていればスカイツリーや
富士山も見えるようです。



榛名湖から山道を下って「榛名山神社」へ。
途中、たくさんのロードバイクに乗った人たちとすれ違い。
急な山道を上っていました。スゴイ！

神社入口から清流に沿って、７００ｍの杉並木を進むと
巨岩の間に、双龍門。
すごい迫力でした。
　
そこを抜けると、本社拝殿


あとで知ったのですが、榛名神社は、強力な願望実現パワーを持つ
関東屈指のパワースポットだそうです。

心が洗われて、清々しい気持ちになりました。
願いが叶う気がします。

次に向かったのはココ↓


つづく。

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昨晩走ったけれど、今朝は6：15スタート。
普段、走らないコースでLSDへ。
曇っていたけれど、きっと暑くなるんだろうなと

カッチカチに凍らせたコレを

ランパン（NORTHFACEスワローテイル３ポケットパンツ）の
腰ポケットに入れて走りました。


このパンツ、腰回りがネット状で、小物や携帯などを入れて走れる
優れもの。ウエストポーチを持ちたくないときには重宝してます。

凍らせたパウチは、適度に体も冷やされるし、暑くなると取り出して
首周りを冷やせるので、GOOD！
難点はなかなか溶けなくて飲みたいときに飲めないことかな～。

今日の目的地はココ、コメダ珈琲
車で先に来ていた、夫と娘と待ち合わせて


コーヒーとトースト、ゆで卵の
王道モーニングセット。
それだけでは足りるはずもなく、


シロノワール。
無駄な抵抗だけど、ミニサイズにしときました。

食後、
「走って帰る？」と聞かれたけれど
日差しがきつくなってきたので、
車で帰ってしまいましたわ・・・(・_・;)


今日の記録：
９０分LSD
12.5Km　1：26：56　7分/Kmﾍﾟｰｽ
坂道２Km

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都心は８日連続の猛暑日。
最高気温は３７.７度だったそう。

東京オリンピックが開催される頃には、
もっと気温が高くなっているんだろうな～。
こんな暑さのなか、マラソンも走るんですよね。
トップアスリートは、暑さにも強いんでしょうか・・・

夜でもガーミンによると
気温：30℃
体感温度：37.2℃。
尋常じゃない汗がでるはずです。

今日の記録：
7.6Km　45：11　5：59/kmﾍﾟｰｽ

明日は、立秋ですがまだまだ暑そうですね～

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先月エントリーしていた、
湘南国際オフィシャルトレーニングラン
定員の５００名を超えたので、抽選でした。

昨日、結果メールが届いていました。

昨年に引き続き、今年も
当選！＼(^o^)／

公園周回コースで、ぐるぐるとハーフを走るのは
かなりキツかったけれど、速い人たちと走れるのは、
とっても刺激になりました。
ワイナイナさんとも走れたし♡

今年は、タイム計測が無いようですが、
去年と比べて、どれくらい自分の記録が変わるのか？
楽しみでもあり、不安でもあり。

明日から、またガンバロ♪

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テーマ : マラソン大会
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久しぶりにチェックした湘南国際マラソンのHP
なんと、大会会場行きの直行バスの申し込みが
すでに始まっているではありませんか！

今年は新たに出発地も増えて、
受付開始日時も８/３、４、５～と３日間に分けられています。
★詳細はこのページに★

大会実施日が遅くなったのに申し込みが早いわ！
たしか、去年の申し込みは９月末だったような・・・

片道のみで電車に比べたらちょっと割高ですが、
バスに乗ってしまえば、寝ているうちに
会場の大磯プリンスホテルすぐ横に到着。
とっても快適だったのでオススメです。

また、今年は新たに、パークアンドライドプランも
できたみたいです。
地図を見ると、駐車場から会場までがかなり遠いようですが・・・



10回記念大会ってことで、いろいろありますね～。

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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

今日は横浜の夏の風物詩、神奈川新聞花火大会！
みなとみらい臨港パーク周辺で打ち上げです。
人が多いので、ここ数年は近くでは見てないな～。

たまに走るコースに、高台からランドマークタワーが
一望できる場所があるのを思い出し、
遠くにでも見えたらいいかなと走って行きました。

立ち止まって、みなとみらい周辺の夜景を
しばらく眺めてみたけれど空には何も見えず。
飛行機のライトが見えるのみ・・・諦めて帰りました。

走り始めたのは20：15。
後で調べたらその時刻には終了していたようです。
（走る前に調べろ！っちゅーねん。(#^.^#)）



今日の記録：
8.1Km　52：00　6：27/Kmﾍﾟｰｽ

音楽の友：

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今月の目標、週末のロング走第1弾！
朝5:30スタートで向かった先は

久しぶりの桜木町。


いつもは人の多い汽車道も早朝はこの静けさ。


ここを走り抜けて、今日の目的地、
アメリカ西海岸ビーチリゾート＠赤レンガ倉庫に到着！
　

逆光で見えにくいのですが中央には木製の桟橋があり、
　
その両側のロングカウンターでフードやドリンクを。


桟橋の両サイドには、白砂のビーチが！


さらに海側に進むと、水面に浮かんでいるような気分が味わえる
水上のソファ席が。
冷たい水に足をつけて涼をとることができます。


この席に座った目線の先には・・・
ベイブリッジ、大桟橋、横浜港が一望。


このイベントが開催されていることを知っていたので
走って、足を冷やしながら休憩しようと楽しみにしていたのですが、
早朝は入れませんでした。残念！

8月30日(日)までこのイベントは開催。
フードのテントもたくさんあって、楽しめそうですよ。
日没後～23:00まではライトアップもされています。
昼とはまた違った雰囲気でデート向きなんでしょうね♡

赤レンガ周辺、みなとみらいは早朝でも、
たくさんのランナーが走っていました。
自分もですが、みんな汗だく。
ペットボトル2本でも足りなかったわ～

今日の記録：
行きはよいよい♪帰りは暑かった～(+_+)
21.25Km　2：22：57　6：44/Kmペース


音楽の友：
3枚組はロング走にはGood！

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二週間ぶりに、目覚めの良かった休日。
5:30スタートで朝ランへ。
いつもの夜ランコースを脇道にそれると
景色が一変。

道の両側は市民農園です。。

早朝から草抜きや野菜の水やりに来ている方が
たくさんいました。

そして道の先にはトレイルコース。
ランナーが二人、山に入っていくのが見えたので、
ちょっと足を踏み入れてみました。
もう姿も見えなくなっていたし、
ひとりでは奥に進む勇気がありません・・・


こっちのコースも人ひとりが通れる道幅。
この先は下り坂で木々に阻まれ、まったく道が
見えません。

ここを走れる日はいつになることやら・・・

今日の記録：
11.17Km　1：12：50　6：31/Kmﾍﾟｰｽ

そして、来年２月２８日に必ず走れると願って、
東京マラソンエントリー完了！
１０回目となる記念大会、走れますように！

7月の振り返り。
走った日数：12日
走行距離：120Km

前半、あまり走らなかったのと
16Km以上は走らなかった７月。
今月は週末に長距離を走ってもうちょっと
走り込みたいと思ってます。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ