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大阪マラソンまで2週間!の計画

三連休最終日の今日は休日出勤日。

朝、駅に向かう道も人通りはまばら。
天気も良くて、暑くも寒くもない、絶好のラン日和!
「今走ったら気持ちいいだろうな~」と思いながら
空いている電車に乗りました。

走れなかった今日は、大阪マラソンまでの2週間を
どれくらい走ったらいいのかを考えてみました。
3月の横浜マラソン前の2週間の記録を見ると、
走った回数は、2週間で3回(約25Km)でした。
これでは回数が少なかったのかな・・

今回のMY ASICSのプランはこれ。
・11日前:5Km(ジョグ)、
・10日前:8Km(レースペース)
・ 7日前:12Km(レースペース)
・ 5日前:5Km(ジョグ)
・ 4日前:5Km(レースペース)
・ 2日前:5Km(ジョグ)
こんな感じなら、疲れを残さず、無理なく走れるかな。
今回はこのプランでいってみようと思います。

本1012

直前の調整方法はあれこれ本を読んだり、
他の方のブログを参考にしたり・・。
でも人それぞれ調整の仕方は違うから、
これが正解!っていうのはないんですよね。
わかっているけど、不安になるな~。
自分にとってのいい方法を探して、やれることは
やってみようと思います(^^)丿


あ、体育の日だったけど、運動しなかったな


いつもありがとうございます(*^-^*)
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テーマ : マラソン大会
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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