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湘南国際のちょいシュミレーションで9Kmラン

12月6日の湘南国際当日は、曇時々晴れ予報。
今日は曇り空で朝から冷えてるし、
当日のシュミレーションにはもってこい!

休みだったので、当日着る予定のウエアに、
当日飲む予定だけど、試飲していないゼリーを1つ持って、
いざ出発。

先日の大会直前ランニングイベントで、
UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)にも出場された
ヴィクトリアワードローブの店員さんが、
勝負レースの時に持って行くものとして紹介されたのは、

・「SAVAS PIT IN栄養ドリンク味(カフェイン入り)」
・マグネシウム入りで足攣り防止になる「Mag on」
・「VESPA HYPER」
・アミノバイタルの顆粒(ゴールド)でした。

補給

後半で差をつけろ!と書いてある
アミノバイタルパーフェクトエネルギーですが、

後半に効くのね!と、いつも30Km超えてから飲んでいたのですが、
お兄さん曰く、アミノ酸が5000mg入っているし、後半に効くように
これは走る直前に飲んだほうがいいとのこと。

「後半でこの量は飲めないですよね」・・・と。
言われてみれば確かにそう。
30キロ超えるとなんだかお腹ももたれてくるし、
大阪マラソンの時も、量が多くてチビチビ飲んでも
半分しか飲めませんでした。

ちなみに青いアミノバイタルのジェルは
「走り終わってから飲んでください」って言ってました。

どんな補給食を持って行くかは、人それぞれだと思いますし、
フルマラソン3時間を切るランナーさんですが、
「物は試し」と真似して取り揃えてみました。

そして巷のブログでかなり効くと噂の
「メイタンゴールド」も買ってみました。

坂道を2Km走って公園へ。

今日は最後の調整のつもりで、イーブンペースを
心がけて走り、ちょっとお腹が空いたところで
SAVAS PIT INを走りながら口にしました。
「うえー、濃い~。独特のお味」
できるだけ口の中に味を広げないように
すぐに喉に入れる要領で飲み込みました。
すぐに水が飲めるよう、エイドの手前で飲んだほうが
良さそうです。
ただ、飲んでから家に帰るまでの足取りはとても軽かったです。

本番はこれで決まり♪

今日の記録:
9Km 52'03"
平均:5'47"/Kmペース


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2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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