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金曜の夜ラン、土曜朝のタイムトライアル

金曜夜は忘年会のピークだったそうです。
夜の街はきっと賑わっていたのでしょうね。

昨晩は思ったほどの冷え込みはなかったので、
久しぶりの夜ランへ。
ご近所のクリスマスイルミネーションを見ながら
6Kmを6分ペースで軽めのジョグ。

そして、今朝は8:00過ぎから朝ランへ。

4Km走って体を温めてから、今日のメインイベント、
信号のない直線道路で、3Kmタイムトライアル走。

1219TTR

ゼーハーと心肺に刺激が入りました。
2.5Km超えたあたりが一番辛かったです( ;∀;)
徐々に距離を伸ばしていこう!

歩道を歩いている出勤途中の方々。
ゼーハー言いながら後ろから近づく人影に
殺気を感じていたご様子・・・
驚かせてスミマセン_(._.)_

あとは2Kmをゆっくり走って本日の練習終了!

スッキリと晴れ渡った今日の空のように
気分もスッキリ♪

これから都会へクリスマスパーティへ行ってきます!
楽しみ~


金曜日の記録:
6.01Km 36'42" 6'06"/kmペース

今日の記録:
アップジョグ4Km + ダウンジョグ 2Km
タイムトライアル 3Km
TOTAL9Km 49'29"

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テーマ : ジョギング・ランニング
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2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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