ヨコハマゆるゆるランニング日記

昨日、土曜日は寒かったのでランオフにして、
ゴッドハンド先生のところへ。

やっぱり弱い、右足の膝内側と踵・・・
股関節、脹脛の骨に沿ってほぐしていただきました。
ここに疲れが溜まると、足首、踵へと痛みがでてくるそう。
そして足首、腰、背中をカクっと入れてもらって終了。
いつもながら不思議なことに痛みが消えるのです。
さすがだわ～。

脚もカラダもリフレッシュできた今日。
２５Kmを快適ペースで走る予定。

遠出するので、リュックに水分と食料
（といってもアミノバイタル赤とスポーツようかん）
防寒具などを入れて、昼前にスタート！

コースは気の向くままに。
春によく走った桜並木の大岡川沿いを下って、
桜木町へ到着。

ここまで来たら、横浜マラソンコースを走ろうと
スタート地点の橋の上へ。
去年の３月、ここがランナーで埋め尽くされたなと
思い出しながら直進。

★関連記事：横浜マラソン大会レポその１★


ぐるっと回って、卸売市場本場前を通り、
スタート地点が見渡せる対岸の橋から
みなとみらいの臨港パークへ。

カーブ沿いに走り、赤レンガ倉庫、山下公園を抜けて


横浜マラソンコース往路を走り続けたら
予定の２５Kmを超えました。
えーい！この際３０Km、走っとこ♪



20～25Kmは疲れがでてきましたが、
30Kmを5'38"/Kmペースで走り切れました。
明るい兆しが見えてきた、1月最後のランでした(*'▽')

今日の記録：
30Km　（5'38"/Km）　
ダウンジョグ２Km
合計32Km

音楽の友：
なし

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真夏の7月17日、長野県で開催される
「小布施見にマラソン」にエントリーしました。

前々から小布施に行ってみたいな～と思っていたのと、
この大会に参加された方々のブログや雑誌記事を見て、
楽しそうだな～と思ったことがきっかけ。

この大会を知らなかったときは、
「見にマラソン」って何？　変換ミス？
「ミニマラソン」じゃないの～？って思ってました。

小布施の町を見て、走って時には立ち止まって
楽しんでね～ってことなんですね。
コースは土手や野道、民家の庭先とちょっと変わってます！

去年の大会は、NHK　BSの「ラン×スマ」でも
特集されていましたよね。
気合の入った仮装ランナーが多く、
ベストコスチューム賞もあるみたいです。

ハーフなのに制限時間が5時間！ってことで
先日の「10マイルが精一杯」と言ってた夫を
巻き込んで(￣▽￣)一緒にエントリー。
宿泊先はこれから探します。
温泉がいいな～。

まだまだ先ですが、ファンランでいきまーす♪

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日曜日の湘南藤沢市民マラソン、10マイル。
足のダメージは無く、翌日は疲労抜きウォーキング。
そして昨日も走らずでした。

ポカポカ日差しの暖かい、休みの今日は走りましたよ～♪

小出監督めざせサブ４メニューによると、
水曜日はビルドアップ走の日。
今週と来週は、スタートから早めのペースで、
60分以内に10Km以上走って心肺を追い込む練習です。

しかしメニューは書き換え可能！
昨日も走ってないことだし、今日はアップジョグをしてから
10Kmのビルドアップに変更。

1Kmづつペースを上げるのがなかなかできないので、
10Kmを2ー2.5ー2.5ー3Kmと分けて、
徐々に上げていくプランで！

ラップは・・・
　5'12"　5'19"　5'19"　5'10"　5'22"　
　5'09"　5'17"　5'17"　5'09"　5'06"

ラスト3Kmだけは予定通り。
最後の2Kmでかなり心肺に刺激が入りました。

終わってみると、ガーミンに
「新記録達成！」の表示。



単純ですが、嬉しいな～


影、なぜにふくらはぎの方が太いの～？


今日の記録:
アップ＋ダウンジョグ6Km

ビルドアップ10Km 52'22"
平均ペース5'14"/Km
合計16Km

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湘南藤沢市民マラソン2016の大会レポです。

朝、6時50分、ランナーで満員の電車を降り、
小田急江ノ島駅に到着。
駅員さんの「みなさん、がんばってくださ～い」の
アナウンスを聞きながら、スタート地点の
江の島へ向かって歩きます。



スタート地点を通り過ぎ、更衣室などがある
江の島の端に着いたのは約25分後の７：１５頃。

今年から、テントになった更衣室は
あまり広くはなく、中はかなり混雑していました。

寒がりのわたし。この日のウエアは・・・
モンベルジオラインのタンクトップ、
ハイネックロンTに半袖Tシャツ、
薄手のウインドブレーカーを羽織りました。
下はCW-XのタイツとNorth faceの腰にポケット6つ付きランパン。
お腹と背中にカイロを貼り、手袋の中にも靴下用カイロ。
寒さ対策はバッチリです！

荷物預かり所は、ゼッケンナンバーの末尾番号（０～９）別に
設置されています。
大きな大会のように荷物を入れる袋はありません。
冬場はダウンを着て行くし、荷物がかさばりますよね。
70リットルのポリ袋にリュックとダウンを入れて預けました。

8時を過ぎ、そろそろスタートエリアに移動。
と、その前に1枚！

大会初参加の夫、わたし、同じく初参加の知人。

最終ブロックからスタートする夫と別れ、
知人と同じスタートブロックへ整列。
風が強かったので、ウィンドブレーカーを着て正解でした。
開会式が始まり、ほどなくして8：30。いよいよスタートです！
タイムロスは2分ちょっと。

スタート直後の江の島大橋を渡り、海沿いの134号線に出ても
しばらくは、かなり混雑。
ジグザグ走行したり、コース右から左へと横切るように
走るランナーもいるし、かなり走りにくい。
でも、ここはぐっと我慢。
３Kmを過ぎるころ、ようやくペースがつかめてきました。

1周目、2周目と折り返しのあるこのコース。
スライド走行区間が多いので反対車線のランナーを
見ながら走れます。４Kmを過ぎた頃、トップ集団とすれ違い。
そして1周目折り返し地点（5.8Km)を通過。
暑くなってきたので走りながら上着を脱ぎました。

前方にFMヨコハマレポーターのホズミンこと
穂積ユタカさん発見！
たくさんのリスナーさんが
「聴いてますよ～」と声をかけていました。（わたしも(#^^#)）
走りながらみんなに笑顔で対応されるのはさすがです。

お先に失礼して進むと、前方の沿道で悲鳴が。
40代位の男性が倒れ、救護を呼ぶ声。
走りながらそんな光景を目の当たりにし、かなり動揺・・
無事であることを祈りながら走りました。

６Kmから10Kmはかなりペースアップしているのが
わかりました。小出監督のいう、ランナーズハイです。
キロ5分ちょっとになったときは、このままだと自滅すると
ペースを抑えるよう走りました。

江の島大橋の手前まで戻ってくると10.8Kｍ、1周目の折り返し。
このあたりは声援も一番多いところです。

時折吹く強風にあおられながら、2周目の折り返し地点（13Km）へ。
ラスト１Km手前、後ろから猛烈な追い風が吹き、
自然とペースアップ。
「風よありがとう♪このまま全速力よ～」
と喜んだのも束の間、
ゴールへ向かう江の島大橋の上は強烈な向かい風。
時おり、道路も濡れるほどの波しぶきがあがります。
倒れそうな前傾姿勢で風に向かうも、ここでかなり体力消耗。
橋を渡り終えるとゴールはすぐそこ。
残りは全速力で（走ったつもり）無事にゴール！

ラップは
１－５Km　6'27"　5'34"　5'25"　5'20"　5'13"（27'59")
6－10Km　5'14"　5'20"　5'16"　5'14"　5'17"（26'20")　
　　　　　（10Km　54'19"）
11-15Km　5'26"　5'24"　5'35"　5'17"　5'21"（27'03")　
　　　　　（15Km　1：21'22"）
　～16Km　5'15"

記録：1:27'07"（ネットタイム）
目標の1時間30分が切れました＼(^o^)／

給水で3度止まりましたが意外にペースは乱れずでした。
1か月前からの距離走が少しずつ効いてきたのかな。


参加賞はTシャツとファイテンのネックレス

名古屋ウィメンズまで1か月半。
このペースで走り続ける距離を伸ばしていけるよう
大会までの練習メニューに取り組んでいきます♪

最後になりましたが、
大会関係者の方々、ボランティアの皆様
応援していただいた、すべての方にお礼を申し上げます。
寒いなか、早朝からありがとうございました。
今年もとても楽しい大会でした。


富士山。帰りにやっと顏を出してくれました。

長いレポ、お読みいただき
ありがとうございました(^^)

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全国的に猛烈寒波到来で雪が降るなか、
晴天の神奈川、藤沢市。
湘南藤沢市民マラソン、
10マイル(16Km)走ってきました。

記録（速報）
グロスタイム　1：29'11"
ネット　タイム　1：27'07"

5'30"/Kmで、1：30'00"で走れたらと思っていたので
目標達成できました＼(^o^)／

応援していただいた皆さま、ありがとうございました♪
スタート前にパワーをいただきました！

詳細レポは、また後日・・・

　朝日が昇る今日の江の島

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明日はいよいよ湘南藤沢市民マラソン。
走るきっかけにもなった大好きな大会です。
今晩は雪の予報ですが、きっと明日は晴れるはず！

明日は10マイル（１６ｋｍ）なので、
フルマラソン前に比べたら気楽です。
2年前は初めての大会でドキドキしていたのに、
成長したもんですな～(^.^)

夕方、刺激をいれてきました。
アップジョグしてから、３+５Kmのタイムトライアル
　　３Kｍ　→　5'08"-5'05"-5'06"

1分ゆっくりジョグして呼吸を整えてから
５Kmに挑戦。必死のパッチでゼーハー。

　　5Km　→　5'04"-5'14"-5'21"-5'16"-5'11"

１Kmの直線コースを4往復。
最後のほうは飽きてきましたが
こんな練習にはもってこいのコースでした。

明日は寒そうなので、ウインドブレーカーを着て
走る予定。Dブロックスタートです。


寒そうなのでちょっとテンション下がってましたが、
やっぱりワクワクしてきました♪
楽しんで走ってきます＼(^o^)／
富士山、見えるといいな～。

今日の記録：
アップ+ダウンジョグ6.2Km
３+５Km　TT　平均5'10"/Kmﾍﾟｰｽ
計14.2Km

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半年ほど待った本の順番がやっと回ってきたので、
4日ぶりのランは図書館まで。

家からは２Kmちょっとなので
ゆっくりジョグでも間に合う、
閉館時間の40分前に家を出発。

帰りに本を入れられるように、
空のトレイル用リュックを背負って走りました。
背中が暖かくて快適、快適！


このグレゴリーのリュック。
マラニック用に購入しましたが、その後
ほとんど活用せず。
背中も暖かいし、脱いだ上着も入れられるし、
ロング走の時などにもっと活用すればいいんですよね～。

いい具合に体も温まったところで到着。
本を受け取り、帰り道は激坂上り。
急すぎて走り切れず・・・
リュック背負って、山登りのようでした(・_・;)

今日の記録：
6Km　38'55"
6'29"/Kmﾍﾟｰｽ


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寒い日のラン、ネックウォーマーとか巻いてますか？
わたしはいつも首からすっぽりとかぶるadidasの
ベーシックなタイプを愛用中。


フリース地で
あったかいんだから～♪　（←今歌うと、古・・・(・_・;)）

でも、これ暑くなってもなかなか外せないのです。
なんでかって？

ワイヤレスイヤホン装着して帽子をかぶっているので
脱ぐときに引っかかり、それを全部取らないといけないからです。

じゃあ帽子をかぶらなければいいのに？
いえいえ、頭が寒いし、髪の毛が汗ダクでお見苦しいので・・
それに、外してしまうと結構かさばり、ポケットにも入らない。
結局、暑くなってもそのまま走ってます。

スナップが付いていて簡単に取り外しができて、なおかつ
コンパクトなものがあれば楽ですね。

モンベルにありました。
スナップ付き、リバーシブルでコンパクト。
でもダウンタイプだから、ランには不向きですかね・・・


男性ランナーさんは、よく首に白いタオルを
巻いていらっしゃいます。
汗も拭けて一石二鳥。
でもわたしには、まだそれをする勇気はありません・・・

顏まですっぽりと覆うこんなタイプもあるようですが、
これで夜走るとちょっと怖いかも・・


マスクをして走っている人もよく見かけます。
顏は暖かそうですが、息苦しくないのかな～。

これはいいよ～という、オススメの防寒対策グッズ、
あれば教えてくださいね！

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車で通りかかった赤レンガ倉庫周辺。
いつも以上にランナーが多かったです。
FM横浜マラソンが開催されていたんですね。
街中での大会は気軽に参加できていいですね～。

今日の目指せサブ４！小出監督メニューは
１０Kmタイムトライアル。

日曜日が寒くなる予報だったので、
昨日と今日のメニューを入れ替え。

アップジョグしてから、ノンストップで走れる
直線コースへ。



目標の1時間以内で走れましたが
途中ペースアップし過ぎて疲れてくるパターン。
先は長いな～・・・

今日の記録：
アップ＆ダウンジョグ3Km
10Km　55'14"　平均5'31"/Kmﾍﾟｰｽ
計13Km

音楽の友：なし

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天気がよくて暖かい午後、20Km走へ。

今日のテーマは
15キロまでは5'50"～5'40"/Kmペースで走り、
ラスト5キロをスピードアップして、後半型の走りの練習。

姿勢を意識し、できるだけ一定ペースで直線道路を走る。
10Kmで八景島シーパラダイスを見下ろす橋の上へ到着。

上のほうから絶叫が聞こえてきました。


↓　　パラダイスですが、これは地獄です(^_^;)



子供が小さいとき、年間パスで水族館や遊園地に
飽きるほど通いました。
でもフリーフォールだけはどうしても乗れませんでした。
（だって怖いんだもん）

まさかここに走って来るとは、あのときは想像もしなかったなぁ。
そんなことを思いつつ折り返し～。

1Kmごとのラップはバラつきもありましたが
5Kmごとのペースでみると

　1- 5Km　28'46" (5'45"/Km）
　 5-10Km 28'32" （5'42"/Km)
　 11-15Km 28'32" （5'42"/Km)
　16-20Km 27'17" （5'27"/Km)
お～、ほぼ予定通りなので良しとしよう♪

来週は湘南藤沢市民マラソン、10マイル。
今日のラップでは16Km　1時間30分。
まずはこれを目標に走ります(^o^)ノ

今日の記録：
２０Km　1:53'07"
ダウンジョグ２ｋｍ　計22Km

音楽の友：
ライブラリーをシャッフルで
80’ｓ～2015まで

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ナイキジャパン主催の
女性ランナー限定スペシャルセッション、
NRC LONG RUN　WOMEN'S SPECIALが
2月13日（土）に スカイツリーのある
東京ソラマチで開催されますよ～。

冬のマラソンレースに向けた、20Km、10kmのロングランで
NRC COACHによるランニングクリニック、
その他女性ランナーのためのスペシャルサービスもあり。

参加費は無料
ナイキランニングクラブのTシャツプレゼントもあり。
当日はそれを着て、ソラマチから隅田川を走るようです。
距離とペースは選択可能。

エントリーは先着順です。
楽しそうだし、わたしも早速エントリーしてみました！
皆さんも一緒に走りませんか？

★エントリーページはこちら★です

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中3日休んで今日は夜ランへ。

寒いのはイヤなので
モンベルジオラインのタンクトップ、
ハイネックのロンTに半袖Tを重ね、
ウインドブレーカーを羽織り、下はタイツにシャカパン。
そしてネックウォーマーに手袋で完全武装(^_^)v

ウォーミングアップは1Km続く上り坂プラス2Km
日曜日に走ったあと痛くなった右膝は、
ゴッドハンド先生にほぐしてもらったおかげで
足が軽い～。

その後は1.2Km周回コースをぐるぐる7Kmビルドアップ。
　
5'55" 5'48" 5'48" 5'32" 5'29" 5'24" 5'25"

最後2周は前方からマッチョなランナー集団が
走ってきたので、バテ気味なのに、
何故か張り切って走ってしまいました(^_^;)

しかし、やはり着込み過ぎたせいですぐに暑くなりました。
脱ぐと汗冷えして寒くなるし、結局そのまま走って汗ダク。
冬のウェア選びは難しいですね～

今日の記録:11.5Km 1:08'53"
平均5'59"/Kmペース

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気になったニュース。
東京マラソンのゴール地点、東京ビッグサイトで
「ウェアラブルEXPO」が開催されています。

身につけて利用する電子機器、「ウェアラブル端末」って
かなり進化しているんですね～。
人間だけではなく、犬や猫につける端末までありました。
首輪にセンサーを埋め込み、動きを解析することで、
ペットの気持ちをスマホに表示するというもの！！
飼い主さんはこんなことしなくても、気持ちがわかるような
気もしますが・・・

外国語を自動で翻訳する、メガネ型端末も紹介されていました。

メガネといえば、先日書いた記事、
メガネでみつけるランニングフォームの弱点
で紹介したJINS　MEME（ジンズミーム）
これもウエアラブル端末ですよね。

この、自分の走りのフォームがわかるというサングラスを
ブロ友、マダムTOCOGROさんが体験されたそうです。
わたしも聞きたかったことが、いろいろありましたが、
果たしてそれは解明されているのでしょうか？
↓詳しくはコチラのレポに↓　　
　　★JINS　MEME試してみました★

心拍計を埋め込んだウェアっていうのもC3-fitから発売されていたし、
そのうち、ランニンググッズも全てウェアラブル！
って時代になるかもしれませんね。

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湘南国際から1カ月が過ぎ、記録証が届きました。

ほんのひと月前なのに、年末年始を挟んだからか
随分時間が経った気がします。



記録証を見て、あの時のことを思い出しましたが、
一週間ほど余韻にも浸ったし、レポも書いたし、
振り返りは自分の中ではもう終わり。
（何事も、過去にはあまりこだわらないタイプです。）

3月の名古屋ウィメンズに向けて、
「いま自分ができること」
をやるだけ。
前進あるのみです。

とカッコイイこと書きながらも、ついつい
サボってしまったりもするんですけどね～・・・(#^^#)

おっと、その前に2週間後の藤沢市民マラソン、
頑張ります！

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連休2日目の今日も朝から快晴。

久しぶりに買い物帰りランへ。
今日は長距離を走りたかったので、
横浜卸売市場横の橋のたもとで降ろしてもらいました。

ここは横浜マラソンのスタート地点から少し走ったところで
橋の上からベイブリッジやみなとみらいなど
横浜らしい景色を楽しめる場所です。


ひとりで、グループで、今日はたくさんのランナーと
すれ違いました。
暖かくて絶好のラン日和です。



ホテルの横を通りかかると結婚式に遭遇。
空高く舞い上がる風船。
周りにいた人達もみんな、自然に笑顔に。



赤レンガ倉庫では、出初式。


日本大通り、横浜スタジアム、中華街横、山下公園と
横浜マラソンで走ったコースを走り、高速下を南へ。

気持ち良く走れましたが
20Km過ぎて、右膝に痛みが(~_~;)
今週は走り過ぎたな～。

↓今日のコース↓


明日は休足しま～す。

今日の記録：
25Km 2:30
6'00"/Kmペース

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天気のいい三連休初日。
筋肉痛もやっと感じなくなり、心なしか体も軽い♪
午後イチでサクッと走ってきました。

土曜日は小出監督メニューではタイムトライアルの日。
予定では今週は５Km　+　3Km　だけど、
正月休み中の先週のメニュー、3Kmを2回に変更！

6Kmを1回ではなく、まず3Km全力で走って、
呼吸を整えてから再度3Km。
一休みしてからもう一度踏ん張ることで、
心肺により強い負荷をかける練習になるそうで‥

1回目、お～順調。意外にいけるかも♪
　5'06"　5'35"　5'15"

ガーミン止めて、少しゆっくりジョグしてから再スタート。
2回目、さすがにキツイ、キツイ～。ラスト500mが長い～
　5'10"　5'26"　5'13"

監督の仰る通り、ゼーハー状態でした(^_^;)効くわ～。

神奈川マラソンのお知らせが
あちこちに設置されていました。


海釣り公園沖では、なぜか船から放水中。


振り返ると発電所。なぜに椰子の木？


今日の記録：
アップ+ダウンジョグ　7Km
タイムトライアル3Km×2回
合計：13Km 1:08'09"
平均：5'45"/Kmペース

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水曜、木曜と走るの2日休んだから、今日は走りたいな～。

でも寒いしなぁ・・・メンドクサイなぁ・・・
明日は休みで、長いこと走るからやめよっかな。
とついつい思ってしまう、ぬくぬく、こたつの罠。

いやいや、脂肪を燃やさねばと着替えてGO！
今日は、負荷あり、坂道、山の上公園コースへ。

調子のいいときは、急な○○坂（地面に滑り止めの○○がついてる
坂道のこと）も軽快に走って上れるのに、
今日みたいに体が重くて不調な日は、すぐにしんどくなって、
歩いてしまいました(・_・;)
同じ坂道は体調のバロメーターとして使えますね。

坂道上ってアップジョグ３Km、
公園内周回コース5'40"/Kmﾍﾟｰｽ走4Km、
帰りも坂道走ってダウンジョグ3Kmで終了。

この景色が見られました。やっぱり走って良かった♪



今日の記録：
10.2Km　1:03'22"
平均：6'14"/Kmﾍﾟｰｽ

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気になるランニンググッズを発見。

眼鏡屋のJINSで、すごい機能のランニング用サングラスが
発売されているんですね。

JINS MEME MT

画像はお借りしました

このサングラスには
・3軸加速度センサー
・3軸ジャイロ（角速度）センサーが搭載されていて
そのセンサーからのデータをもとに
ランニングフォームをリアルタイムに可視化できるというもの。

JINS MEME RUN (ジンズ・ミーム・ラン)　というアプリを
スマホにインストールし、このサングラスをかけて走ると
フォームの前後のブレ、左右のブレ、
ステップの強さの左右バランスがチェックできるそう。

トレーニング後の詳細データには
走行距離、ペースはもちろん、フォームのデータも表示されます。

　　→詳しい情報は★JINSのこのページ★へ

体幹を意識しながら走っているつもりでも、
実際の走りはどうなのかわかりづらいですよね。
シューズの底の減り方や足の痛みなどで判断したり、
写真を見て傾いてるなと思ったりするぐらいです。

でも、フォームのデータが目に見え、チェックし、修正できると
故障しづらくなりそうでいいかも。
トレーニングも未来型になってきましたね～

JINS MEME Flagship Store原宿店で7日間無料トライアルも
できるようです。体験してみたいわ～。

東京都渋谷区神宮前6-12-17 ダイヤモンドビル 1F
営業時間　11:00～20:00

今日の記録：
自転車　５ｋｍ

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昨日のランが効いたのか、走り方に問題ありなのか、
今朝は久しぶりに階段の下りがツライ筋肉痛(>_<)
ゆっくりLSDで脚をほぐすことに。

昨日は海、じゃあ今日は山でしょう！

いつもと同じ道ではなく、前から気になっていた
別の坂道を上ってみました。

山手の豪邸が立ち並ぶ急坂。
ほとんど歩きペースで上っていると、後ろから軽快な足音。
男性ランナーさんの後ろ姿を追いながら進むと
根岸森林公園へ到着。
ここは9月に横浜４２Kmマラニックで行った公園です。



あの時は青々していた芝生広場も今は冬枯れ。
凧揚げする子供たちを見ながら園内を2周ほど走って


高台へ。みなとみらいが一望。


同じ敷地内にある馬の博物館横には、
幻の馬の像がありました。「トキノミノル」ご存じですか？


トキノミノル
「10戦10勝、うちレコード優勝7回という成績を残したが急死。
戦後、中央競馬で10走以上した馬で、唯一全勝を記録している」

素晴らしい競走馬だったのですね。
東京競馬場パドック横にもブロンズ像があるそうです。

帰りの下りも別の道を通りたいなぁと思っていたら、
たまたま歩いて下る人が横道にそれました。
後を追うと、目につかない階段があるではないですか！
150段ほどある、急階段で下ったところは
JR根岸駅への近道でした。

坂道もキツイけど、階段もいいトレーニングになりますね～。
脚をほぐすつもりが、また筋肉痛・・・

今日の記録：16.2Km　1:43'46"
平均6'24"/ｋｍﾍﾟｰｽ

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ジャンル : スポーツ

正月三が日、飲んで食べて重くなった体。
恐る恐る体重計に乗り、1週間前の履歴と比べると
キャー、Σ(ﾟ∀ﾟ）1.5Kｇも増加中・・・
毎年のことだけれど、早く戻さねば。

まだ休みだし、今日は走りますよ、走りますとも。

今年の走り初めはどこ行こう？
やっぱり海でしょ！

ってことで、一本道をひたすら直進。


何もないので、「街灯と街灯の間隔は何メートルか？」とか
「あの看板までは多分300ｍ！」とか
予想しながら走っていると・・・

到着～！　暑かった～。


冬の海辺なのに寒くない。
春のように空も霞んでいました。

あっ、ひとりスポ根ドラマ？
砂浜をウサギ跳びトレーニング中のランナーさん発見。
相当、お疲れのようでしたが、鍛えられそうですね。

久しぶりに20Km以上走って、1137カロリー消費！
摂取カロリーはあっという間なのにね～

明日も走ろ♪

今日の記録：
22.06Km　2:07'56"
平均：5'48"/Kmﾍﾟｰｽ

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テーマ : ジョギング・ランニング
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今年も行ってきました～。
箱根駅伝、9区の応援

戸塚中継所を過ぎ、権太坂へ向かう手前、
東戸塚駅近くで今年も応援♪
暖かい一日で、昼間は４月の気温だったようです。

1位　青山学院大　2位東洋大


応援サイトには選手の位置がわかる速報マップが。
各大学がどこを走っているのかも一目瞭然！
便利ですね。



中央学院大、日体大


あっという間に駆け抜けていきます。

美しい筋肉。
惚れ惚れする走りです。


最後は上武大、法政大


続きは帰ってからテレビで観戦。
復路は繰り上げスタートになった大学も多く、
襷を繋げず、泣き崩れる選手の姿に、
こみ上げるものがありました。
今日の走りの裏側に、どれだけの練習が積まれていたの
かと思うとね・・・。

真剣に頑張っている人の姿は美しいです。
パワーをもらえた一日でした。

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テーマ : 箱根駅伝
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明けましておめでとうございます。

おだやかな晴天の元旦となりました。
どのようにお正月を過ごされていますか？

初詣、おせち料理にお雑煮、
こたつにみかん、とお正月を満喫中です。



新しい目標が達成できると信じ、この一年も
ワクワクしながら楽しんで走り続けたいと思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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