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1月の走行距離とちょっとつぶやき。

2月、年明けから早1か月ですね。
1月のランの振り返りです。

12月の半ばからスタートした練習、
小出監督のマラソンの強化書にでている
「サブ4を達成する3か月メニュー」は
1週ごとに負荷を強めて、脚と心肺を強化する練習です。
 月曜 休み 
 水曜、ビルドアップ
 土曜 タイムトライアル、
 日曜 LSDやロング走
 火、木、金はジョグか休み。(私は休みが多い(^_^;))

とこんな感じです。
メニューを体調や予定に合わせて変更し、ほぼ半分が終了。
20Km以上走った日が今月は4回。
少しずつですが、脚の強化が実感できるようになってきました。

走った日数 13日
走行距離  217Km

150201

走っていると時々、「無」の状態になり、心が研ぎ澄まされる、
そんな感覚になるときがあります。座禅みたいに。

楽天思考のわたし。思い悩むほどではないけれど、
考え、決断しなければならないことがありました。

昨日、前方の空を見ながら走っていたら、
「何でもできる」
「きっとうまくいく気がする」
「いや、うまくいく!」
突然、そんな思いが湧いてきました。
気持ちがスッキリし、走り終わるといつもより清々しい。

今月も、ランやあれこれ、楽しんでいきます!

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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