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気持ちは前向き、でも後ろ向きにいってみよう

「走り終わったら、後ろ向きに歩いてみて」

いつもお世話になっている、ゴッドハンド先生から
以前、言われたお言葉。

前向きに歩いたり走ったり、負担のかかった脚を
リセットできるし、普段使わない足の筋肉を鍛えると同時に、
筋肉バランスを整えることができるそう。

湘南国際マラソンのときに、後半30Km手前ぐらいで
後ろ向きに走っている人を見かけました。
しばらくそのまま走ってすぐ前向きに走っていましたが
リフレッシュできるんだろうな~と思ってました。

でもずっと取り組めず‥‥。
だって外で後ろ向きに歩くのは、恥ずかしいんだもん(/ω\)

外がダメなら、中でやればいい。
うちはマンションなので、走って帰ってきた後、
誰もいない廊下を歩くことに。
(これが意外に誰にも会わない)

後ろ向きに歩くと、いつも両膝のあたりからカクカクと音がしてきます。
100歩ほど歩くと使う筋肉が違うからなのか、
走った後も足が痛くならず、結構調子がいい♪
こんなことなら、言われてすぐやれば良かったな~。

後ろ向きで歩くという不自然さが、いつもとは違った刺激になり、
脳も活性化できるようですよ!

続けたら、「えーっと、あれあれ!そう、それそれ!」って言う回数が
少なくなるかもしれませんね(^_-)-☆







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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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