ヨコハマゆるゆるランニング日記

5:30起きで部活の試合に行った娘。

送り出してから、「そうだ、今から走ろう」
久しぶりにランウェアに着替え、
寒いので家の中でラジオ体操と準備運動で体をほぐし
半年ぶりにランニングシューズを履く。
解けない紐の結び方も忘れてなかった(^-^)

今日は試し走りのつもり。
とにかくゆっくりペースで！
（というより、ゆっくりでしか走れないのですが(^◇^;)
と心に決めてマイコースを走りだしました。

そうそう！これこれ！走っているこの感じ。

ゆっくりジョグペースだけど、
外は風が冷たく鼻も耳も冷たいけれど、
小鳥のさえずりはもちろん、カラスの鳴き声までもが
愛おしい。

走るって、やっぱり楽しい。

って思ったのですが、体は正直です。
5キロ過ぎたあたりから徐々に両膝に痛みが。

最後の1キロがキツかった～。
ガーミンも久しぶりに使ったので
信号で止め忘れたり、保存してしまったりとアタフタ(^_^;)


コース途中の材木屋さん

併用していたNIKEのアプリでのラップ

最初だし、こんなもんですね。

１０Km休むことなく（信号待ち除く）走り切れたのが、
ちょっぴり自信になりました(^^)v

今日の記録：
10.07Km　　1:14'07"　
平均ペース　7'21"
・ダンベル体操　・プランク

音楽の友：
なし


にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ