ムラムラっと帰宅ラン12kmと9月の計画

今日も帰宅ラン。

日が暮れるのが早くなってきました。

対岸のチーバ方面は黄っぽく霞んでました。

日曜日の湘南から鎌倉への30kmLSD。こんなに長い距離を走ったのは、一年半前の名古屋ウィメンズ以来。
昨シーズンは全く走っていなかったし、復活してからもハーフ以上の距離は走ってなかったので、長距離を走れるのか試してみたかったのです。

午後からの日差しで最後はヘロヘロでしたが、筋肉痛も足の痛みもなかったので一安心。

しかし、体は正直。今日のペースはムラムラっ



途中の公園で1Kmガチランしたものの5'30が精一杯(・_・;うーむ。

ワンシーズン走らなかったブランクを取り戻すのは簡単ではないですね。
3月の名古屋までに、もう一度サブ4で走れるようになりたい。

なります!
(言ってしまった\(//∇//)\)

ってことで、今月の目標。
・帰宅ラン週2と週イチでロング走。
・心肺に刺激を入れつつ、長距離の耐性強化月間に。

今日の記録:
12.6km 1:17:44
平均6:10/kmペース

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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