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焦っ、冷や汗の20kmペース走

三連休初日の朝は早く起きたのに、寒いよなぁとか思いながらダラダラ。
東京マラソンまであと二週間。
結局、3週間前の30km走もできなかったし、そんなことしてる場合じゃない。

今日はサブ4ペースでの20km走。
えのしまフォトロゲの参加賞、ベスト型のミニリュックに水とジェルなどを詰めて出発



今日の目標。
キロ5分半で20km、1時間50分で走れればOK

5km走ったとこで給水がてら、暑くてウィンブレを脱ぐ。
ふと見ると腰のポケットのファスナーが開いてた。
ガーンΣ(゚д゚|||)
ここに家の鍵、入れたはずなのに・・・
無い
無い!
来た道探しに行く?
暑くてかいた汗が、急に冷や汗に変わる。゚(゚´Д`゚)゚。

こんな日に限って、お金もPASMOもも持ってない。
家族は夜まで誰も帰ってこないのに。

ふと見るとリュックの腰周りのところにポケットが。
あ、あった。
なぜそこに入れたのか不明。きっと老化の始まりだわ(・・;)

気をとりなおして続きのラン。
先週賑わっていた神奈川マラソンコースは、
いつものように釣り人のパラダイスでした。


結果は
1-5Km  6'12" 5'26" 5'21" 5'26" 5'12" ( 27'36" 5'31"/Km)
6-10Km  5'23" 5'13" 5'17" 5'16" 5'13" ( 26'22" 5'16"/Km)
11-15Km 5'20" 5'22" 5'28" 5'18" 5'31" ( 27'00" 5'24"/Km)
16-20Km 5'20" 5'16" 5'22" 5'36" 5'32" ( 27'06" 5'25"/Km)

20Km 1:48'04" (5'24"/Km)

予定ペースよりも速めに走ってしまったので、今日の練習は失敗(-_-;)
本番は前半おさえていかないと、後半、足に疲れがたまりそうです。

「わたし、失敗したくないので」( ̄▽ ̄)

今日の記録:
20Km走+ダウンジョグ3Km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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