全日本マラソンランキングのこと
久々に買ったランナーズ。
全日本マラソンランキング。
100位以内に入っている知り合いをみつけたり、データを読んだりと
結構楽しめる。
（字が小さすぎてローガンにはキビシイのですが(笑)）
自分は名古屋のタイムで283位／約1900人・・・
70歳、73歳でも自分より速い人がいて、まだまだがんばらねばと刺激になります。この先ずっと走り続けられるなら、いつかは100位以内に入ってみたい。
ランナーズの特集は「秋のマラソンで確実にサブ4達成、今夏〇〇トレ挑戦宣言」
ランジ、下り坂、プランク、上り坂、スクワット、50ｍダッシュ、1ｋｍ疾走、階段走、片脚立ちにクロカン走とどれも手軽に取り組めるものばかり。
プランクやランジはテレビ見ながら、スクワットは歯みがきや洗いものしながら思いだしたときは実践中。
来シーズンはサブ４奪取できるよう、
継続するぞ！継続～\(^^)/
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全日本マラソンランキング。
100位以内に入っている知り合いをみつけたり、データを読んだりと
結構楽しめる。
（字が小さすぎてローガンにはキビシイのですが(笑)）
自分は名古屋のタイムで283位／約1900人・・・
70歳、73歳でも自分より速い人がいて、まだまだがんばらねばと刺激になります。この先ずっと走り続けられるなら、いつかは100位以内に入ってみたい。
ランナーズの特集は「秋のマラソンで確実にサブ4達成、今夏〇〇トレ挑戦宣言」
ランジ、下り坂、プランク、上り坂、スクワット、50ｍダッシュ、1ｋｍ疾走、階段走、片脚立ちにクロカン走とどれも手軽に取り組めるものばかり。
プランクやランジはテレビ見ながら、スクワットは歯みがきや洗いものしながら思いだしたときは実践中。
来シーズンはサブ４奪取できるよう、
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