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月曜から帰宅ランと刺激を入れるということ

結局、週末は走れなかったので月曜日から帰宅ラン。
風が強かったので海沿いは回避して直線道路をひたすら走るも久しぶりのランは体が重くて動かない。

ジョグだけじゃアカンよなあ。
途中で公園に立ち寄り、周回コースでスピードアップの練習。

50mごとに表示があるので200mダッシュ+ジョグ100mを5セット。

の予定が3セットでダウンσ(^_^;)リュックも背負ってるからなあ‥と言い訳。(誰に?)
不整地をジョグして公園を後に。

少し刺激を入れたら残りの距離、やっと5'30"/kmが出た。
刺激のない日常に飲み会やらお楽しみを入れるように、(←例えが違う?(笑))走りにも刺激が必要ですね。

月曜日の記録:
帰宅ラン12km

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Author:まよねぇ
2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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