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高地トレーニングの効果はいかに?

土日、群馬県の榛名湖へ。
昨年に引き続き、オトナの合宿第2弾に参加。

水沢うどんで腹ごしらえして、昼前から走り始めた練習会。
まずは一周、みんなでジョグ。雲っているから去年よりかは走りやすかったけれど、ダラダラと続く上り坂が、かなり堪えて汗もダラダラ。

下りは勢いで走り、心肺に刺激入れ。標高1000m超える高地だからきっと効いてるよね。

ところで、9月末に行われる榛名湖マラソンは、日本一標高の高い、陸連公認の大会です。

(画像は榛名湖マラソンHPより)

大会ではアップダウンのある1周約8Kmのルートを5周です(-_-;)心折れそう。。



榛名山と湖を見ながら走り、ソフトクリームブレイクを入れつつ、トータル21Kmで終了。
当たり前だけど、ガーミンのルートも高低図も上の図とほとんど同じ!最後はショートカットしたけれど。


温泉 → 宴会 → 4時間の大カラオケ大会を経て大充実の初日は終了。

そして翌日、高崎市街地へと移動して



佐野の渡し → 清水寺 → 高崎観音 →吊り橋 → 洞窟などを見て回り、14kmのマラニック。

2日間で35Km。
心配していた雨にも降られず、楽しみながらもいいトレーニングになりました。
自然たっぷりの群馬県、いいところですね。また走りに来たいな。(榛名湖マラソンは除くw)

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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