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帰宅ランでインターバル走

東京マラソン、プレミアムの抽選発表もあったようですが、
私にはこんなメールが。


来年も走れることになりました。
手続き、忘れないようにしないとね!!

そして、久しぶりに海沿いを帰宅ラン。
台風の影響が徐々に出てるのか、風も波も出始めてました

走る時は曇ってたけど、暑くてスロージョグ。とても1Kmガチは無理。
6kmでガリガリ君ブレイク。体を冷やすと元気復活p(^_^)q

公園に立ち寄って、ラン友さんに教えてもらった、サブ4ペースのインターバル走を試してみました。
200mを54秒(4’30”/Km)で10本だけど、最初は5本でもいいとのことでチャレンジ。

59秒(4'46") →62秒(5'00) →60秒(4'54") →58秒(4'59") →60秒(5'00)
ということで失敗。。
最初だし、リュックあるし。
名古屋に向けてぼちぼちと続けます。
(道マラに向けてじゃないんかい)

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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