ヨコハマゆるゆるランニング日記

４連休中です。
木曜日は家から一歩も出ず、クーラーの効いた涼しい部屋で、書類・本・服などを断捨離。
そしてメルカリ出品。すぐに売れるとやる気出るわ～。

金曜日。
早朝ランの予定が寝過ごして8:30スタート。
既に太陽ギラギラ。公園なら日陰も多いだろうと、山の上までエッチラオッチラ。走ったり歩いたり。




ワクチン２回目打って、熱が下がってからも３日くらいは頭痛が続いてました。
やっと本調子になったけど、ゆっくり走ってるのにバテるの早い(｡-_-｡)　しかし、無理はせずに終了。




走ってから帰宅しても汗が止まらない。
そんな最近の走ったあとの栄養補給のお気に入りをご紹介します！
凍らしたバナナ　＋　牛乳　＋　ヨーグルトにベリー味のプロテインを入れてブレンダーでシェイクシェイク♪
プロテイン入りスムージーのできあがり。プロテインの味を変えたり、冷凍フルーツの種類を変えるといろんな味が楽しめるので
お試しを。
キーンと冷たくて頭痛いw(ﾟoﾟ)wけど最高です。
こんな頭痛なら大歓迎（←ホンマかいな？）


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カレンダーは変わってないけど、今日は平日ですね！

15日の木曜日、職場で２回目のワクチン（ファイザー）接種しました。
備忘録も兼ねて気づいたことなどを書いときます。

既に接種済みの同年代の同僚は、翌日はちょっと身体がダルくなったくらいと言ってたので、そんなもんかなと思ってました。




その夜（接種7時間後）だんだん腕がだるくなり、いつもの偏頭痛っぽい痛み。熱は無いけど早めに就寝。
１回目は寝返りできないくらい腕が痛かったけど、今回はそれを感じないくらい頭がガンガン。寝れたのか寝れてないのか。

翌日、金曜日の朝（接種16時間後）
寝起きにお茶を1杯飲んだら猛烈な吐き気。うがいで口に含んだ水さえも気持ち悪く、お昼過ぎまで吐き気が続き、段々と熱っぽくなる。

接種24時間後、38.6まで熱があがる。熱のしんどさよりもガンガンする頭痛が辛い。
解熱剤アセトアミノフェンをもらってたけど、吐き気で飲めず、もう寝るしかない(;_;)けど、頭が痛くて夢うつつ。
職場で接種翌日は休みを取るように言われてたけど、ホント休みで良かった。

結局、土曜日も一日頭痛と倦怠感がひどくて寝て過ごし、吐き気も収まり夜になってやっと薬が飲めた。

日曜日、接種3日目にして、ようやく起きていられるように。本調子ではないものの動けるようになりました。

【これから接種される方に】
副反応はワクチンの種類や人それぞれで違うと思いますが、念のために翌日は休みを取ること、ご夫婦とかご家族で接種する時は別の日に接種することをお勧めします。特にお子さんが小さいおウチは、もしもご夫婦で具合悪くなると大変じゃないかなと思います。
あと、ポカリなどの水分、食欲ない時のためにゼリーとかプリンとか口当たりのいいものを買っとくといいかも。

まる二日間ほぼ飲まず食わずで気づいたら2kg減。暑いなか走っても全然痩せへんのに！！(｡-_-｡)


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