ヨコハマゆるゆるランニング日記

チャレンジ４に向けてのラン。この一週間は・・・

4/10　（月）予定（ラン休み）　
→　前日の25Km走でちょっとお疲れモード

4/11 （火）予定（ジョグの日）　
→ 気持ちいいペースで帰宅ラン9km。

4/12　（水）予定（ビルドアップ60分）　
→　仕事帰りに美容院。ヘッドスパで爆睡。リラックスしてスッキリ

4/13　（木）予定（ラン休み）　→　早寝の日

4/14　（金）予定（休みかジョグの日）
→ 水木休んだので、帰宅ラン10km 。最後の1kmだけぜーハー走る。

4/15　（土）予定（5KmTT×2回の日）
→　一日雨。友達とランチで喋りまくってリラックス～

4/16（日）気持ちいいペースで25kmの日。
先週と同じコースでシンボルタワーまで。ツツジが満開。近所もだけど、今年は2週間ぐらい咲くのが早いのかな。



雨上がりの朝、ベイブリッジも良く見えました！




暑くて帰りはバテバテ。あとちょっとで25kmなのに我慢できず、ガリガリ君でクールダウン。



なかなかメニュー通りにはいかないけど、自分の生活に合わせて「練習メニューは書き換えるもの」と小出監督も書かれてました。
休んだり、息抜きしたりも必要です！こんな感じで６週間ガンバリマス＼(^o^)／

今週のラン：46:km

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ