ゆるゆるランナーの週間距離、新記録♪

連休最終日。
台風の影響で雨が強くなってきました。

土日月と休みでしたが、出掛ける予定があり
走れたのは土曜日のみ。

買い物終わりに車を降ろしてもらい帰宅ラン。

Porttower
水曜日のロング走の帰り道と
ほぼ同じコースで11Km。

10/6~11の1週間の走行距離は
53Kmで、
湘南国際マラソンにエントリーした5月から
一番走った一週間でした。
ゆるゆるランナーにしてはちょっと頑張れたかな~。


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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脚の疲労も蓄積してきますので走り過ぎにもご注意を!因みにフルの一週間前になると自分の場合は殆ど走りません。月水金の一日飛びでそれぞれ30分ぐらいのゆるゆるJogで日曜本番みたいな感じです。なのでこれから3週間で本番ですから走りこむのは今週までって感じでしょうか?2周前は徐々に落として行って最後の一週間は前記した感じ。この3週間で焦ってやり過ぎるのは禁物な感じです。ご参考にまで♪

Re: リオ♪さん

わお、走り過ぎは禁物なんですね!!
9月末まで、あまり走れてなかったし、大会もうすぐだし・・・と
ついつい焦って走ってしまった1週間でした。
ゆるーく走って大会本番に体調のピークをもっていくような
イメージでなのでしょうか?フルを走り切るには、
足を休ませることも必要なんですね。
リオさんの本番3週間前メニューを見習います!
いつも的確なアドバイスをありがとうございます♪
初心者ランナーには、とても心強いです!(^^)!

プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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