【名古屋ウィメンズ2019】秘密兵器で順調な25Km
今日は帰宅ランで名古屋の疲労抜きジョグ10Km。
ゆっくり走っても体が重くて、家になかなか着かなかったw
足も体も痛くはないけど、やっぱり疲れてるのかな。
では、名古屋レポのつづきです。
＊＊＊＊＊
9:10スタート。ロスタイムは1分ちょっと。
すぐ前には風船をつけた3人のサブ４ペースランナー。
こんなに近くにいるんなら、今日はこの人たちに付いて行く！
最初は混雑してるけど、流れに身を任せて進む。
しかし、最後のトイレに行ってからすでに1時間以上経過。
体も冷えてたし、１ｋｍも走らないうちにトイレに行きたい気がしてきた。
しばらく我慢するか、先に行っておいた方がいいのか悩みつつ、最初のトイレ表示が見えたけど、何人も並んでいたのでここはパス。
1.6Ｋｍあたりのランナー優先トイレ、数も多くて誰も並んでいないのを確認してピットイン。
脱ぐタイミングを失っていたレインコートもここでボランティアさんに渡す。
多分1分ほどのロス、気分スッキリ。これで走りに集中できる！
サブ4ペースランナーは見えなくなっていたけど、周りは同じＣブロックのランナーだったので安心。
まだ走り始めたばかり。気楽に行こう。
今回は5'30～5'40"/Kmで無理なく走るイーブンペースの予定。
足取りも軽く、前半は下り基調の直線道路、人もばらけてペースが上がってきました。
以下、5Kmごとはランナーズアップデート、1Kmごとのラップはガーミンのデータ
1-5Ｋｍ 29’12”
6'03" 6'32" （←トイレ）5'21" 5'18" 5'17"
トップ集団とすれ違う頃、前を走っていたサブ４ペーサーに追いつく。この人たちの前にいれば目標達成だな。
右折して西へ。この辺りで雨がポツポツ。降り出しが早いよ～（´-`）
6-10Ｋｍ 26’23”（55’35”）
5'19" 5'12" 5'14" 5'13" 5'15"
10km折り返しに向かうこの道もスライド区間。イツカさんに声かけて、ぐわぁT美女とは目で合図。
左折して、また北上しながら走ると、友人を発見しエールの交換。
15Kmあたりでは、シティハーフを走るランナーとスライド。ふらっとさんが高速で走ってた！
知っている人を探しながら走ると気が紛れるし、見つけると元気でますね～。
11-15Ｋｍ 27’35”（1：23’10”）
5'28" 5'28" 5'36" 5'26" 5'28"
5'15ペースでは最後までもたないので少しペースを落とす。
しかし、今日の私はひと味違うのだ。
なぜなら秘密兵器を装着してるんだから。
前日のエキスポで、高かったけど買ってしまったコレ。
ファイテンのスポーツベルト メタックスパーツ。カモフラ柄を選択！
スポーツベルトは箱根駅伝の選手も愛用しているそう。
そのベルトよりも腰のサポート力が強化されていて体幹を意識できるから速く走れるらしい。
それをおへそ下辺りに装着。なんだか足取りが軽いのよー。
16-20Ｋｍ 27’59”（1：51’09”）
5'27" 5'27" 5'34" 5'42" 5'28"
ハーフ通過時間は1：56分後半ぐらい。ほぼ予定どおり。
10Kmでメダリストを摂ったけどお腹が空いたのでバナナを補給。
21-25Ｋｍ 28'26”（2：19’36”）
5'26" 5'36" 5'34" 5'45" 5'40"
ここまでのタイムはピッタリ5'35／km平均。
だって、今日のわたしは一味違う。。なぜなら以下省略
このまま行けば予定通りゴールできる。この時まではそう思ってた。
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ゆっくり走っても体が重くて、家になかなか着かなかったw
足も体も痛くはないけど、やっぱり疲れてるのかな。
では、名古屋レポのつづきです。
＊＊＊＊＊
9:10スタート。ロスタイムは1分ちょっと。
すぐ前には風船をつけた3人のサブ４ペースランナー。
こんなに近くにいるんなら、今日はこの人たちに付いて行く！
最初は混雑してるけど、流れに身を任せて進む。
しかし、最後のトイレに行ってからすでに1時間以上経過。
体も冷えてたし、１ｋｍも走らないうちにトイレに行きたい気がしてきた。
しばらく我慢するか、先に行っておいた方がいいのか悩みつつ、最初のトイレ表示が見えたけど、何人も並んでいたのでここはパス。
1.6Ｋｍあたりのランナー優先トイレ、数も多くて誰も並んでいないのを確認してピットイン。
脱ぐタイミングを失っていたレインコートもここでボランティアさんに渡す。
多分1分ほどのロス、気分スッキリ。これで走りに集中できる！
サブ4ペースランナーは見えなくなっていたけど、周りは同じＣブロックのランナーだったので安心。
まだ走り始めたばかり。気楽に行こう。
今回は5'30～5'40"/Kmで無理なく走るイーブンペースの予定。
足取りも軽く、前半は下り基調の直線道路、人もばらけてペースが上がってきました。
以下、5Kmごとはランナーズアップデート、1Kmごとのラップはガーミンのデータ
1-5Ｋｍ 29’12”
6'03" 6'32" （←トイレ）5'21" 5'18" 5'17"
トップ集団とすれ違う頃、前を走っていたサブ４ペーサーに追いつく。この人たちの前にいれば目標達成だな。
右折して西へ。この辺りで雨がポツポツ。降り出しが早いよ～（´-`）
6-10Ｋｍ 26’23”（55’35”）
5'19" 5'12" 5'14" 5'13" 5'15"
10km折り返しに向かうこの道もスライド区間。イツカさんに声かけて、ぐわぁT美女とは目で合図。
左折して、また北上しながら走ると、友人を発見しエールの交換。
15Kmあたりでは、シティハーフを走るランナーとスライド。ふらっとさんが高速で走ってた！
知っている人を探しながら走ると気が紛れるし、見つけると元気でますね～。
11-15Ｋｍ 27’35”（1：23’10”）
5'28" 5'28" 5'36" 5'26" 5'28"
5'15ペースでは最後までもたないので少しペースを落とす。
しかし、今日の私はひと味違うのだ。
なぜなら秘密兵器を装着してるんだから。
前日のエキスポで、高かったけど買ってしまったコレ。
ファイテンのスポーツベルト メタックスパーツ。カモフラ柄を選択！スポーツベルトは箱根駅伝の選手も愛用しているそう。
そのベルトよりも腰のサポート力が強化されていて体幹を意識できるから速く走れるらしい。
それをおへそ下辺りに装着。なんだか足取りが軽いのよー。
16-20Ｋｍ 27’59”（1：51’09”）
5'27" 5'27" 5'34" 5'42" 5'28"
ハーフ通過時間は1：56分後半ぐらい。ほぼ予定どおり。
10Kmでメダリストを摂ったけどお腹が空いたのでバナナを補給。
21-25Ｋｍ 28'26”（2：19’36”）
5'26" 5'36" 5'34" 5'45" 5'40"
ここまでのタイムはピッタリ5'35／km平均。
だって、今日のわたしは一味違う。。なぜなら以下省略
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