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帰宅ランでインターバル走

東京マラソン、プレミアムの抽選発表もあったようですが、
私にはこんなメールが。


来年も走れることになりました。
手続き、忘れないようにしないとね!!

そして、久しぶりに海沿いを帰宅ラン。
台風の影響が徐々に出てるのか、風も波も出始めてました

走る時は曇ってたけど、暑くてスロージョグ。とても1Kmガチは無理。
6kmでガリガリ君ブレイク。体を冷やすと元気復活p(^_^)q

公園に立ち寄って、ラン友さんに教えてもらった、サブ4ペースのインターバル走を試してみました。
200mを54秒(4’30”/Km)で10本だけど、最初は5本でもいいとのことでチャレンジ。

59秒(4'46") →62秒(5'00) →60秒(4'54") →58秒(4'59") →60秒(5'00)
ということで失敗。。
最初だし、リュックあるし。
名古屋に向けてぼちぼちと続けます。
(道マラに向けてじゃないんかい)

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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暑い日々続きますね!夏のランニング体調ご留意ください。
名古屋、早々に確定とのこと。おめでとうございます(^◇^)
大勢の参加希望の女子がいる中、この時期に確定するなんて!練習に気合い入りますし、今年も素晴らしい目標できましたね。
東京マラソンプレミアム抽選は落選、今年新設された都民枠、一般枠の抽選に期待です。
今年は秋の横浜マラソン(何だかんだで当たった)と湘南国際マラソンに参加します。
暑さをせいにして、練習不足な私です( ; ; )

No title

名古屋ウィメンズのエントリー権確定おめでとうございます。
私も昨日、東京マラソンプレミアムで当選しました。

いつになるか分かりませんが、サブ4達成が私の夢です(^◇^)
サブ4ペースのインターバル走、メモっておきます。

まずは、道マラ。
絶対に完走しなっくっちゃ。



まよねぇさんへ

名古屋おめでとうございます(^^)
ウチも来週からのエントリー頑張ります!

インターバル走は、ツライですよね!
でも、きっと良い結果に繋がると思います(^^)
私も名古屋で、結果がでたらいいな〜

Re: のぐのぐさん

残暑お見舞い申し上げます。
横浜、今年も当選されたのですね!おめでとうございます。なんやかんやあったけど、また、走れて良かったですね。湘南も走られるということは3週間前のペース走みたいな感じでしょうか。快走できますように!

おかげさまで次も名古屋を走れることになりました。
お互い、目標に向かって走りましょう♪
とは言えこの暑さ、練習不足なのは私も同じです(^_^;)

Re: フネさん

すごいですねー。プレミアムでの当選ですか!!
おめでとうございます。2年連続とは素晴らしいですね!
オリンピックの年に東京を走るのとてもはいい記念になりますね。

Re: 夏みかんさん

インターバル、いつかは楽に感じる時が来ると信じて、続けますね。
名古屋のエントリー、頑張って〜!一緒に走りましょ。

夏みかんさんは、名古屋の前に、北海道で目標達成すると思ってます(^^)
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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