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暑さ復活の帰宅ランでポイント練

ほぼ1ヶ月ぶりの帰宅ラン。
涼しくなっているかと思いきや、昨日は夕方でも29℃(・_・;)
でも、「アッチー」と思いながら大汗かいて走るのって嫌いじゃない。
こんな季節ももうすぐ終わると思うと名残惜しい。。。

1)ガチゆるで8Kmちょい → ガチにならず、ゆるゆる
2)公園に寄って、インターバル200m×5本 → キロ5を切れたのは3回目のみ
3)ダウンジョグ3Kmちょい の3本立てで13Km

ポイント練もどき。結果は置いといて、久々に練習した感。
もっと心肺強化したいな。

芝生の上もジョグ


ところで、今週の横浜ですが
火曜→ものすごい雷雨。スマホから、聞いたことのない音が鳴り、届いた避難勧告メールに驚く。
昨日は京急の事故にまた驚く

いつ、何が起こるのかわからないから、走ることも日常も、大切に過ごしたいなーと、しみじみ。
先送りしないで、やりたいことはやっとこう!

#がんばれ京急


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テーマ : ジョギング・ランニング
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2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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