ヨコハマゆるゆるランニング日記

今年をサクッと振り返り。
年始、２０２１年20.21kmランで意気揚々とスタート。
目指す大会もなかったし、なかなかモチベーション上がらず、ジョグ&マラニックの一年でした。

そんな中で唯一、毎日続けられたことは3分間の３方向プランク。
最初はお風呂上がりにタイマー使って3分。3日、1週間と続いたところで、タイマーを使うのも面倒に。
体幹だけは鍛えときたいのにやめそうな予感。習慣にするには歯磨きみたいに、自然に体が動くようにしなければ！ということで、出勤前に7:30からのBSで見ていた「朝ドラの主題歌が始まったらプランクする」ことに。
画面に時間が表示されるのでタイマーも不要！1ヶ月もたつと歌が始まったら自然に身体が動くようになりました。
エール→おちょやん→おかえりモネ→カムカムエブリバディ　と継続中。
日曜はドラマがないので忘れないように注意してたけど、飽き性な自分がここまで続けられたのは奇跡的です（笑）
いつかは腹筋を割りたいという野望が少しずつ形になってきました。

タイトルに惹かれて買ったTarzan。


↑ジャニーズなので念のためモザイクw

12月1日から.1日1分1種目の自体重トレも追加。
徐々にハードになるけれど、4週間やり切った！

新しい年は筋トレ続けつつ、初心に戻ってランニング、頑張ってみようかなとアウトレットでガーミン新調。


7年経つと進化してるのね。

大晦日の今日は横浜アリーナで桑田さんの年越しライブで一年を締めくくってきます！

今年もありがとうございました！
皆さま良いお年をお迎えください


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ