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フルマラソン後の体のケアと気づいたこと

フルマラソン完走から3日。
膝の裏の痛みが一段と増し、
黄信号で小走りすると、痛くて叫びそうになった今日、
やっとゴッドハンド先生の接骨院へ。

名前を呼ばれ、診察室へと歩く姿を見るとすぐ、
「あ～、腰と股関節！歩き方でわかるよ～」
さすが、先生。鋭いご指摘！

完走したことを報告すると
「あー、もう体がカチカチ、ひどいよー。」と
マッサージされると強烈な痛みが。

まずは、脚の位置をカクンと戻され、絶叫( ;∀;)

次は、左右それぞれ横向きに寝て
上半身と下半身を逆方向にカクンと
ひねって元に戻され、絶叫その２

最後に、座って頭の後ろで両手を組み、
肩を入れられ泣きました。
しかし、あら不思議。
うそみたいにスタスタ歩けるではありませんか！
さすがのゴッドハンドに感謝です。
体のメンテは重要ですね～。

＜走った後に気がついたこと＞。
・右足の人差し指の爪が内出血。（この間は中指）
・右足小指の上部に水ぶくれ。
5本指ソックスを履いていたんだけどな～。
右膝の痛みといい、右側ばかりに影響が・・・
やっぱり右足に変に力を入れて走ってるんだろな。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

レポは初マラソンの感動が伝わってきましたよ～、本当にお疲れ様でした。
ゴッドハンド先生は救いの神ですね～、私もやってもらいたい。
  • 2014-11-06(22:34) :
  • とんとん子 URL :
  • 編集

筋肉痛は？

もう大丈夫なのでしょうか？


私もフルマラソンを走ると必ずどこか足の爪が死亡しますσ(^_^;)
3月の名古屋の時に右足の人差し指がやられましたが、今だに二枚爪で生えてきています・・・痛くないからいいけど

整体いいですね、痛いの怖いけどやってもらいたいです！

No title

ニッポンの整体＆接骨って凄いですね？僕も左右の足裏＆足首が思ったよりも重症です.. 一週間以上掛かるかもしれないっす..。ともあれ間もなく筋肉痛からはリリースされるのでは？？

Re: とんとん子さん

読んでいただき、ありがとうございます！
フルマラソン後半は自分との戦いなんですね～。実感です！
体はとっても楽になりました(^^♪
  • 2014-11-07(20:07) :
  • Mayokoha URL :
  • 編集

Re: しらもとんさん

しらもとんさんも足の爪、やられたんですね。
なんだか剥がれ落ちそうな感じなので、恐ろしい～。
爪が健康になるのは時間がかかりそうですね～。

筋肉痛は、あと、両前ももがちょっと痛いかな
くらいまで回復しました。
整体でかなり楽にしてもらったので、助かりましたよ。
痛いけど、一度いくと病みつきになるかも(＾◇＾)です。

  • 2014-11-07(20:15) :
  • Mayokoha URL :
  • 編集

Re: リオ♪さん

街中のいたって普通の接骨院なんですが、先生に技あり！なので安心です。
前ももの筋肉痛もようやく、ましになってきました。
リオさんかなりダメージがあったんですね？ゆっくり足を休めてくださいね！


  • 2014-11-07(20:41) :
  • Mayokoha URL :
  • 編集
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