MY ASICSのゆるーいトレーニングプラン終了!

5月に湘南国際マラソンにエントリーした後、
MY ASICSで設定していたトレーニングプランが
ついに終了!
(その時の記事はコチラ

6月10日から約4か月半のトレーニングで、
52回、距離は502kmでした。
月平均約100Kmか・・・

週3回のゆるーいトレーニングプランでしたが、
はじきだされた予想タイムは
4時間57分37秒。

でも実際のタイムは
ネットで5時間29分と到底及ばず・・・

初フルマラソンの目標は完走だったので、
目標は達成なのですが、反省点はたくさん。
走り込みと筋トレとパワー不足です。
37Km以降、足が止まってしまったし・・

今、走れない日はいつものダンベル体操と
ゴッドハンド先生に教えてもらった股関節を
柔らかくする体操。日々の生活は階段を使う。
電車の中では気づいたらつま先立ちする。
日常生活でのちょっとした運動も意識して積み上げると
力になると信じてます\(^o^)/

3月15日の横浜マラソン用に
新しいトレーニングプランを作って
気合を入れて5時間以内でゴールしたいな~。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

まずはトレーニングプラン終了、おつかれさまでした。
私も同じく湘南国際用にMY ASICSのプランを実行してましたが、せっかちなので終了を待たずに横浜マラソン用プランを作って始めてしまいました。

3月15日に向けて新プランを頑張りましょう。

Re: hiroさん

ありがとうございます。
hiroさんはもう横浜マラソンに向けて動き始めてるんですね!
プランを作ると、さあやるぞ~!という気になりますね。
お互いがんばりましょう\(^o^)/

No title

新しい目標が決まると、またまたモチベーション上がりますね!
3月まで目標達成の為に頑張ってください、応援しています!!

Re: とんとん子さん

応援ありがとうございます♪
3月の大会まで、あっという間ですよね。
新しくプランを作って、こなせるようにがんばりま~す(*^-^*)
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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