ゴッドハンドへ夜ランでGo!

しばらく体のメンテナンスに行ってなかったので、
今日は夜ランがてらゴッドハンド先生のところへ。

いつも痛くなる右膝裏は走り終えた後に、
ちょっと筋肉張ってるかな~くらいだったので
診てもらうのは、ほぼ1か月半ぶりです。

最近、いつになく距離を走っているし、
25日の日曜日は湘南藤沢市民マラソンがあるし
その前にケアしてもらいたかったのです。

負担がかかっているであろう両膝を診てもらいました。
やはり股関節まわりの筋と関節が固まっていたようです。

ほぐしてもらい、膝があがるよう元の位置に戻し、
最後は横向きに寝て上半身と下半身を逆の方向に
それぞれひねられると、あーら不思議。
腿と膝がとっても高く上がるようになりました。

相変わらず、体が硬いと言われました(*_*;
(先生直伝ストレッチやっとりますが・・・・)

「柔らかくなるんですか?」と聞くと
「三年間、毎日ストレッチしたら柔らかくなる」
そうです。
長いな~・・・

帰り道ランは、足腰が軽かった~。
でも今日は無理せず、6Kmで終了。

今日の記録:
6.1Km 39分 6:23/Kmペース。

音楽の友:
初めて全部聞きました。




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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

こんばんは(^_^)
お近くにゴッドハンドをもつ先生が
いらっしゃるなんて!!
やはり、メンテナンスは必須ですか?

Re: ココバニラさん

固まった関節や筋肉をほぐしてもらうと
声と涙がでるほど痛いのですが、やる前と後とでは
体の動きが全然違うんですよ~(^^♪
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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