ヨコハマゆるゆるランニング日記

しばらく体のメンテナンスに行ってなかったので、
今日は夜ランがてらゴッドハンド先生のところへ。

いつも痛くなる右膝裏は走り終えた後に、
ちょっと筋肉張ってるかな～くらいだったので
診てもらうのは、ほぼ1か月半ぶりです。

最近、いつになく距離を走っているし、
25日の日曜日は湘南藤沢市民マラソンがあるし
その前にケアしてもらいたかったのです。

負担がかかっているであろう両膝を診てもらいました。
やはり股関節まわりの筋と関節が固まっていたようです。

ほぐしてもらい、膝があがるよう元の位置に戻し、
最後は横向きに寝て上半身と下半身を逆の方向に
それぞれひねられると、あーら不思議。
腿と膝がとっても高く上がるようになりました。

相変わらず、体が硬いと言われました(*_*;
（先生直伝ストレッチやっとりますが・・・・）

「柔らかくなるんですか？」と聞くと
「三年間、毎日ストレッチしたら柔らかくなる」
そうです。
長いな～・・・

帰り道ランは、足腰が軽かった～。
でも今日は無理せず、６Kmで終了。

今日の記録：
６.１Km　39分　6：23／Kmペース。

音楽の友：
初めて全部聞きました。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ