カラダメンテナンスの日@ゴッドハンド

今日はランオフにして
ほぼ1か月ぶりに、ゴッドハンド先生のところへ。

最近は走っているときに膝が痛くなることは
無くなってきました。
夜ランの翌朝、起き上がるときに、たまーに膝裏が
イテテテ・・・となるくらい。

でも先生にはお見通し。
うつ伏せで寝てるだけなのに、体が硬い。
ジーンズの上からでも股関節(お尻)が固まっているのが
わかるらしいです(・_・;)

股関節も膝裏も押されると痛みに悶絶・・・
「痛い顏したら皺が増えるよ~」とにこやかに言われたので
耐えました・・・

今回は腰まわりが固まっていたようで、
横向きに寝て上半身と下半身をそれぞれ逆向きに
ひねられ、痛みにゼーハー状態でした・・・

「走ってる方がラクでしょ?」と言われ・・
「はは~_(._.)_。その通りでございます」

凝り固まった体もスッキリ。
膝の裏も使えるようになりました。

疲れと痛みはためないのが一番ですね。
明日からはスッキリした足腰で
スッキリした走りができるかな?(^^)!



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

こんばんわ♪
起きる時、腰が痛くない朝はないです(´・ω・`)
寝てる時は滅多に痛まないですけど、起きる時なんて気をつけないとグキッとやりそうだし。
オフィスで立つ時なんてゆっくり立ち上がりながら伸ばしますよ(笑)

Re: ysさん

オフィスでも気をつけてるんですね~(^.^)
何をするにも腰は大事ですから、急な動きには要注意ですね~。

No title

体のメンテ大切ですよね〜。そう言えば体幹が付いてくるに従って膝痛や腰痛が激減してきましたね、いやはや気持良く走れるように心も体もリフレッシュして行きましょう。ニッポンの整体に通いたいっす。

Re: リオ♪さん

リオさん、体幹トレはずっと続けてるんですよね!?
その成果が、体にも走りにもでてきているんですね。わたしも意識してもっと体幹を鍛えます!
たまにメンテしてもらうと、体はもちろん気持ちもスッキリです。
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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