レースペースで8Km夜ラン

MY ASICSからの今日の指令は、レースペースで8Km。

夕食前に近所の1Km周回コースへ。

ここはコースの4分の1にゆるやかな
上り坂と下り坂があるので、適度に負荷をかけた
練習ができる場所。
車も走っていないので、朝も晩も、ランニングやウォーキングを
しに来る人が多いです。

皆さんは走り始めから、ペースが上がっていますか?

わたしは、走りだしは全然ペースが上がりません・・・
今日は調子悪いのかといつも思ってしまいます。
ラップを見ると、3~4Km走ったあたりでようやく
エンジンがかかってくるみたいです。(遅いのかな?)

最初からとばして撃沈するのもいやなので、
5Km走り終わったタイムが予定のペースだったらOK♪と
思って走っていますが、早くペースを上げる方法って
あるのかな~?と思いながら走った夜でした。

今日の記録:
8.7Km 50'51" 
5'51"/Kmペース

音楽:なし

意味なく登場。なんだかカワイイ携帯用電源。
tap
持ち主は、娘?
いえ・・・夫でした(´▽`*)


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

やってますね〜♪自分もエンジン掛かるというか脚が暖まって調子が乗ってくるのに4kmくらい掛かりますね。なのでレースの日なんかは1時間前くらいに会場に行ってアップJogを3~4kmやってからレースという感じです。練習でも最初はアップと思ってやってますよ〜♬

Re: リオ♪さん

走り始めてから調子がでてくるまでは数キロかかるんですね〜。
レース前もストレッチぐらいで、アップJogはほとんどしてませんでした‥‥
次からは、少しでもやってみまーす♪
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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