女性限定ランニングクリニックへ

今日は湘南国際マラソン×ニューバランス×
ヴィクトリアワードローブの
女性限定ランニングクリニックの日でした。

まずは着替えて、ニューバランスのシューズの試し履き。
1090をお借りしました。
意外と細身で足にフィット。
NB1090-2

履き心地はなかな良かったです。
NB1090

みんな集まったところで、NBの方からのお話。
「湘南国際に何回くらい参加されていますか」との
質問に、第3回大会から、毎年参加されている方が
3人もいらっしゃいました。スゴイ!

そして大会事務局のコーチから
湘南国際のコース、タイムについての注意、
エイド情報などについての説明がありました。

そのあとはスタッフの男性陣が全員部屋から退出。
室内が女性ばかりになったところで、
NB公認コーチ 番場由衣さんへの質疑応答の時間。
番場さんはとてもチャーミングな方で、中高大と陸上部に所属。
東日本女子駅伝や 全国大学女子駅伝に出場された経歴の持ち主。

女性ならではの体のことや、貧血対策についての話。
カーボローディングや大会前日や当日の朝食、
レース直前にどんなものを食べたら良いか?などなど。

特に興味深かったのはウォーターローディングについて。
脱水状態を避けるために前日に1.5~2リットルの水を飲むと
いうもの。水はカルシウムやマグネシウムが含まれている、
エビアンやボルビックなど海外の硬水が良いそう。
ただ、いきなりやるとお腹を壊したりするので、事前に試す
ことをオススメされました。

晴れていれば、皇居周辺を5Kmランニングする予定が生憎の雨。
走りに行く選択もできたけれど、大会前で体調を崩しても・・・と
いうことで、部屋でできるトレーニングをすることに。

別室で番場コーチから、ストレッチと筋トレをみっちり。
体育会系だけあって、ハードだけど、笑いありの楽しいレッスン。
ランジ、スクワット、腕まわしなど、どれも家で簡単にできる
ものばかりでした。
特にスクワットはかなり辛くて
「明日は筋肉痛になりますよ~」との
お墨付き(◎_◎;)明日はどうなるのやら・・

走れないのは残念でしたが、ランニングに活かせる
こんな筋トレをじっくりと教えてもらえる機会は
なかなかないので参考になりました。きつかったけど・・・
参加された方ともランニングトークで盛り上がったりと
楽しいひとときでした。

それにしても体が硬いのをますます実感。
ストレッチもやらないとね~。

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

良いっすね♪内容が詰まってそうで情報満載って感がありますね♬

Re: リオ♪さん

雨で憧れの皇居ランがお預けになったのは残念でしたが、
とても内容の濃い2時間でしたよ♪筋トレ頑張ります!

No title

ニューバランスのシューズは足にあっていて好きですよ~
でもトレラン用は?ですが。
ウォーターローディングってのが気になりますよ!

Re: ミントさん

> ニューバランスのシューズ、このモデルは足に合ったのですが
走ってないのでどうでしょう??
ウォーターローディング、やったことないので試してみたいですね。
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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