抜きつ抜かれつ10Km走と坂ダッシュ

久しぶりに今日は買い物帰りラン。
走ろうと思っていた山下公園は、三連休で
すごい人出のためパス。

銀杏並木が色づく日本大通りで車を降りて
10Km走開始!

日本大通
デート中のカップル、多し。

前半は同じ方向に向かう、電動自転車のご婦人と
抜きつ抜かれつのいい勝負を繰り広げました。
(と勝手に思っていただけですが・・・)
いい練習になりました。

2Km続く直線道路で、ペースを上げて10Km。
そのあと1Km分は坂道ダッシュで終了。

湘南国際まであと2週間。
30Km走は結局、できませんでしたが、
大阪マラソン走ったし、良しとしよう!
(甘いかな~・・・)

今日の記録:
11.3Km 1:03'07"
平均:5'35"/Kmペース

音楽の友:
懐かしのアルバム



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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

私も30キロ走の練習が出来なかったので、
昨日のよこすかシーサイドを代替に♪
なんて思ってました。ハーフのくせに甘い・・・
大阪でフルを走ったMayokohaさんは30キロ以上走ってるのだから大丈夫!

昨日のレースであのパンツをはいたのですが
走りながらジェルを後ろポケットにしまおうとして
見事に落っことしてしまいました( ;∀;)
私にはちょっと出し入れが難しい気がしたので、
本番は違うパンツにするかもしれません~。

Re: matkaさん

よこすかシーサイドお疲れさまでした。
試走通りに走れましたか?暑くも寒くもなく走りやすいお天気
だったのではないですか?
フル2週間前にハーフですから、代替にバッチリですよね♪

そうですか!あのパンツ、走りながら後ろに入れるのは
難しいんですね・・・体が固いから大変かも・・・((+_+))
本番前にいろいろ入れて走ってみます。


No title

大阪は十分ロング以上の経験値を体に残してくれてますよ♪今週程良い距離と刺激を入れて、来週はゆっくりとしてくださーい♬

Re: リオ♪さん

ありがとうございます。大阪での走りを思い出しながらイメトレして、
徐々に調整してみます♪

No title

Mayokohaさんのラントレ、参考にさせて
いただいてます(^人^)
いろいろなトレーニングしてるんですね!!
私の練習、今後見直しが必須です(-_-)

Re: チロルさん

ありがとうございます♪
試行錯誤中ですが、参考になるでしょうか??
チロルさんとは目指すところが近いので刺激になります!
お互いにがんばりましょうね~(^^ゞ
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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