冬のウエア選びは難しい～
中3日休んで今日は夜ランへ。
寒いのはイヤなので
モンベルジオラインのタンクトップ、
ハイネックのロンTに半袖Tを重ね、
ウインドブレーカーを羽織り、下はタイツにシャカパン。
そしてネックウォーマーに手袋で完全武装(^_^)v
ウォーミングアップは1Km続く上り坂プラス2Km
日曜日に走ったあと痛くなった右膝は、
ゴッドハンド先生にほぐしてもらったおかげで
足が軽い～。
その後は1.2Km周回コースをぐるぐる7Kmビルドアップ。
5'55" 5'48" 5'48" 5'32" 5'29" 5'24" 5'25"
最後2周は前方からマッチョなランナー集団が
走ってきたので、バテ気味なのに、
何故か張り切って走ってしまいました(^_^;)
しかし、やはり着込み過ぎたせいですぐに暑くなりました。
脱ぐと汗冷えして寒くなるし、結局そのまま走って汗ダク。
冬のウェア選びは難しいですね～
今日の記録:11.5Km 1:08'53"
平均5'59"/Kmペース
寒いのはイヤなので
モンベルジオラインのタンクトップ、
ハイネックのロンTに半袖Tを重ね、
ウインドブレーカーを羽織り、下はタイツにシャカパン。
そしてネックウォーマーに手袋で完全武装(^_^)v
ウォーミングアップは1Km続く上り坂プラス2Km
日曜日に走ったあと痛くなった右膝は、
ゴッドハンド先生にほぐしてもらったおかげで
足が軽い～。
その後は1.2Km周回コースをぐるぐる7Kmビルドアップ。
5'55" 5'48" 5'48" 5'32" 5'29" 5'24" 5'25"
最後2周は前方からマッチョなランナー集団が
走ってきたので、バテ気味なのに、
何故か張り切って走ってしまいました(^_^;)
しかし、やはり着込み過ぎたせいですぐに暑くなりました。
脱ぐと汗冷えして寒くなるし、結局そのまま走って汗ダク。
冬のウェア選びは難しいですね～
今日の記録:11.5Km 1:08'53"
平均5'59"/Kmペース
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ
