ヨコハマゆるゆるランニング日記

湘南藤沢市民マラソン前日の距離走８Km

明日はいよいよ湘南藤沢市民マラソン。
走るきっかけにもなった大好きな大会です。
今晩は雪の予報ですが、きっと明日は晴れるはず！

明日は10マイル（１６ｋｍ）なので、
フルマラソン前に比べたら気楽です。
2年前は初めての大会でドキドキしていたのに、
成長したもんですな～(^.^)

夕方、刺激をいれてきました。
アップジョグしてから、３+５Kmのタイムトライアル
　　３Kｍ　→　5'08"-5'05"-5'06"

1分ゆっくりジョグして呼吸を整えてから
５Kmに挑戦。必死のパッチでゼーハー。

　　5Km　→　5'04"-5'14"-5'21"-5'16"-5'11"

１Kmの直線コースを4往復。
最後のほうは飽きてきましたが
こんな練習にはもってこいのコースでした。

明日は寒そうなので、ウインドブレーカーを着て
走る予定。Dブロックスタートです。


寒そうなのでちょっとテンション下がってましたが、
やっぱりワクワクしてきました♪
楽しんで走ってきます＼(^o^)／
富士山、見えるといいな～。

今日の記録：
アップ+ダウンジョグ6.2Km
３+５Km　TT　平均5'10"/Kmﾍﾟｰｽ
計14.2Km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

• 2016-01-23(18:44) :
• 湘南藤沢市民マラソン :
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• 2016-01-23(21:28) :
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Re: ぽちさん

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• 2016-01-23(23:19) :
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• 2016-01-24(00:26) :
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• 2016-01-24(01:15) :
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Re: 激安焼酎さん

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• 2016-01-24(06:19) :
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Re: チロルさん

• 2016-01-24(07:01) :
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Re: リオさん

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Re: ツカゴロウさん

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Re: みおたさん

• 2016-01-24(08:20) :
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Re: マダムTOCOGLOさん

• 2016-01-24(08:21) :
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