名古屋ウィメンズ大会レポその３（え～！いけるの？）
今朝はフルの後、4日ぶりのジョグ。
夜明け前から日が昇る様子を眺めながら
5'50"／Kmペースで9Km、気持ちよく走れました。
それでは、名古屋ウィメンズ大会レポその１、その２の続きです
ドーム敷地から左折し、イオンモール前、この道路前方が
スタート地点。
緊張よりもこれから始まるレースにわくわくしていました。
ガーミンを押してスタート！
Gブロックの私のタイムロスは思ったよりも短めの6分8秒。
走っているのは全員女性！なんだか不思議な感じ。
沿道を埋め尽くす、ものすごい声援にテンションが上がります。
今回紙に書いてポケットに入れたのは小出監督のペース表。
１５Kmまでを5'50"/Km、～30ｋｍを5'40"/Kmペース。
30ｋｍを過ぎたらペースアップし、5'30"/Kmの後半型の走り。
うまくいけば、これでサブ４が達成できる予定。
前日、コース下見バスツアーに参加したお土産に
「目標タイムを腕に転写（水に濡らしてつける）できるシート」を
もらっていました。これは約5'40"/Kmのイーブンペース。
後半型で走る予定の自分のペースと比べると、
30Km以降はタイムがほぼ同じ。
前半飛ばし過ぎないよう、参考のため左手に転写。
GOAL 3:59'59" ここまでギリギリになることはないだろう！
なーんて思っていましたが・・・・
１Kmを知らせるガーミンのアラーム。
しかし、１Kmごとに表示される沿道のボードの前で
時計を見ると、ガーミンの表示は1.47Km！
スタート地点で押したはずなのに470ｍも違う？
「えーっと、およそ3分速く表示されるから・・・」と悩むも
「あ～、細かいことはいいや！とにかく自分のペースで走ろ！」
１－５Km ２９’０6”
6’09” 6’08” 5’29” 5’39” 5’40”
道路上の計測時計では30分越えてる。ちょっとヤバイかも。
でも練習でも最初はゆっくりだし、10Kmでは1時間切れるはず。
そう信じて少しペースを上げます。
しかし、走路は今までにない混雑。周りともペースが合いません。
追い抜きたいけど追い抜けない。そんな様子の、自分と同じような
ペースのランナーが近くにいたので後をついていきます。
この辺りで暑くなり、エイドで背中のカイロを捨てました。
６－１０Km ５6’24”
5’32” 5’29” 5’03” 5’39” 5’36”
たしか7ｋｍあたり、反対側の先頭集団とすれ違い。
速ーい！こちら側からは、走りながら拍手して声援を送ります！
最初の折り返し地点を過ぎて１０Km地点。
1時間以内で走れているのを確認し、ちょっと安心。
１１－１５Km １：２4’３1”
5’31” 5’36” 5’42” 5’48” 5’29”
ハーフマラソンの選手たちが反対車線から走ってきました。
男性も大勢、いつものマラソン大会の様相です。
そんなにお腹はすいていなかったけれど
給水所が見え始めたのでMEDALISTの
グレープフルーツ味で補給。
水を飲み、右膝に水をかけて冷やします。
名古屋駅へと向かう大通り、桜通りの２０Km手前で
反対側のトップ集団とすれ違い。少し遅れて木崎良子さんが
走っているのが見えました。ガンバレー！
このあたりは道幅も広く、ようやく走りやすくなってきました。
昨日のアドバイス、風よけに同じペースの人の右後ろで走る。
というのを思い出し、いいペースの方を見つけて同じように
ペースを刻みます。
どこを走っていても応援の方が途切れることがありません。
名古屋、熱いです！！ありがたいです！！元気がでます！！
男性パンダの集団は何度もお見かけしました(^^♪
20Km地点は三方向からランナーが交差する地点です。
ここから先、細かい曲がり角があることを思い出していると
中間地点を通過。ここまであっという間だったな～。
ガーミンはこんな感じのタイムでしたが・・・
１６－２０Km １：５2’４３”
5’37” 5’31” 5’30” 5’48” 5’46”
計測時計では確か2時間超えていたと思います。
こんなペースでサブ４いけるの？ 5分も遅いよ！！！
→ 続きます
夜明け前から日が昇る様子を眺めながら
5'50"／Kmペースで9Km、気持ちよく走れました。
それでは、名古屋ウィメンズ大会レポその１、その２の続きです
ドーム敷地から左折し、イオンモール前、この道路前方が
スタート地点。
緊張よりもこれから始まるレースにわくわくしていました。
ガーミンを押してスタート！
Gブロックの私のタイムロスは思ったよりも短めの6分8秒。
走っているのは全員女性！なんだか不思議な感じ。
沿道を埋め尽くす、ものすごい声援にテンションが上がります。
今回紙に書いてポケットに入れたのは小出監督のペース表。
１５Kmまでを5'50"/Km、～30ｋｍを5'40"/Kmペース。
30ｋｍを過ぎたらペースアップし、5'30"/Kmの後半型の走り。
うまくいけば、これでサブ４が達成できる予定。
前日、コース下見バスツアーに参加したお土産に
「目標タイムを腕に転写（水に濡らしてつける）できるシート」を
もらっていました。これは約5'40"/Kmのイーブンペース。
後半型で走る予定の自分のペースと比べると、
30Km以降はタイムがほぼ同じ。
前半飛ばし過ぎないよう、参考のため左手に転写。
GOAL 3:59'59" ここまでギリギリになることはないだろう！
なーんて思っていましたが・・・・
１Kmを知らせるガーミンのアラーム。
しかし、１Kmごとに表示される沿道のボードの前で
時計を見ると、ガーミンの表示は1.47Km！
スタート地点で押したはずなのに470ｍも違う？
「えーっと、およそ3分速く表示されるから・・・」と悩むも
「あ～、細かいことはいいや！とにかく自分のペースで走ろ！」
１－５Km ２９’０6”
6’09” 6’08” 5’29” 5’39” 5’40”
道路上の計測時計では30分越えてる。ちょっとヤバイかも。
でも練習でも最初はゆっくりだし、10Kmでは1時間切れるはず。
そう信じて少しペースを上げます。
しかし、走路は今までにない混雑。周りともペースが合いません。
追い抜きたいけど追い抜けない。そんな様子の、自分と同じような
ペースのランナーが近くにいたので後をついていきます。
この辺りで暑くなり、エイドで背中のカイロを捨てました。
６－１０Km ５6’24”
5’32” 5’29” 5’03” 5’39” 5’36”
たしか7ｋｍあたり、反対側の先頭集団とすれ違い。
速ーい！こちら側からは、走りながら拍手して声援を送ります！
最初の折り返し地点を過ぎて１０Km地点。
1時間以内で走れているのを確認し、ちょっと安心。
１１－１５Km １：２4’３1”
5’31” 5’36” 5’42” 5’48” 5’29”
ハーフマラソンの選手たちが反対車線から走ってきました。
男性も大勢、いつものマラソン大会の様相です。
そんなにお腹はすいていなかったけれど
給水所が見え始めたのでMEDALISTの
グレープフルーツ味で補給。
水を飲み、右膝に水をかけて冷やします。
名古屋駅へと向かう大通り、桜通りの２０Km手前で
反対側のトップ集団とすれ違い。少し遅れて木崎良子さんが
走っているのが見えました。ガンバレー！
このあたりは道幅も広く、ようやく走りやすくなってきました。
昨日のアドバイス、風よけに同じペースの人の右後ろで走る。
というのを思い出し、いいペースの方を見つけて同じように
ペースを刻みます。
どこを走っていても応援の方が途切れることがありません。
名古屋、熱いです！！ありがたいです！！元気がでます！！
男性パンダの集団は何度もお見かけしました(^^♪
20Km地点は三方向からランナーが交差する地点です。
ここから先、細かい曲がり角があることを思い出していると
中間地点を通過。ここまであっという間だったな～。
ガーミンはこんな感じのタイムでしたが・・・
１６－２０Km １：５2’４３”
5’37” 5’31” 5’30” 5’48” 5’46”
計測時計では確か2時間超えていたと思います。
こんなペースでサブ４いけるの？ 5分も遅いよ！！！
→ 続きます
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