ランナー貧血対策の鉄剤注射って?

ランナーに多い貧血。
自分も走り始めてから貧血がひどくなり、
一年近く鉄剤を飲んでます。

貧血についての興味深い記事が昨日の
朝日新聞に掲載されていました。

陸上長距離選手の貧血対策として、鉄剤注射が広まっていて
その危険性と対策についてです。

駅伝人気の過熱で、中学、高校の指導者の中には、
女子に対して「痩せれば記録が伸びる」と
食事を減らして過度な練習をさせる人がいるそう。

そんな練習をしていると、
→  鉄分が減少して貧血になる。

→  即効性のある治療法として、鉄剤の内服ではなく、静脈注射。

→  静脈から大量に鉄分が入ると「鉄過剰」となり肝臓、
   心臓など内臓に沈着し機能障害を起こし、

体をむしばんでいく(*_*;

日本陸連はこの(体への影響)問題が女子を中心に、
長距離やマラソン競技が低迷する要因ととらえていて、
「体調不良や成績不振」というだけで、
安易に静脈注射をうってはいけないと呼びかけた。

そんな記事でした。

痩せるだけでも大変なのに、食べずに激しい運動をして
貧血になり、その治療で体を壊すなんて本末転倒!

自分もそうでしたが、学生時代って監督やコーチの
言うことに「絶対服従」
指導者の認識不足って怖いなと思いました。


通常生活なら、鉄分は1日1mgでOK。
腸からの吸収率10%なので
約10mgを食事で摂ればいいそう。

   プルーン発酵乳


静脈注射の1回分は40~50mgで100%吸収されるそうです(*_*;
通常の4倍!
何でも過剰摂取は禁物ですね。


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

この記事読みました。怖いですよねぇ〜.. 陸連の決定を忠実に実行して貰いたいものです。

Re: リオ♪さん

問題になるくらい、数が多かったってことですよね?体への影響は計り知れないだけに怖いです‥
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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