ヨコハマゆるゆるランニング日記

ちょっとトレラン気分で朝ラン13km

昨晩の雨もあがり、朝イチでいつもの公園まで
坂道ラン。
この公園内、いつも気になる謎の階段が
いろんなところにあるのです。
夕方走ることが多く、どこに続く道なのかもわからないので
いつもは敬遠していましたが、思いきって足を踏み入れると



朝日が漏れる木々のなか、急な階段あり、
ウッドチップが撒かれた道あり。
階段はほぼ歩きでしたが
アップダウンも多く走りごたえのある道でした。

不整地ランは普段使わない筋肉を使うから、いい練習になる！と
ラン×スマ　春合宿編で金さんも言ってたし、
時々走ってみようかな～。

その後は400m周回コースを5'20"/ｋｍでペース走3Km。
逆向きで走ってたランナーさんと同じペースで
200m毎にすれ違い。
スピードの目安にはなったけれど、10回以上もすれ違うのは
ちょっと気恥ずかしいですね。
（って気にし過ぎか・・(^^;)

今日の記録:
13km 1:24：15
6'30"/Km


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

• 2016-05-07(13:08) :
• 日々のランニング :
• コメント 8 :
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No title

• 2016-05-08(15:44) :
• はとぽう URL :
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• 2016-05-08(19:11) :
• 激安焼酎 URL :
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Re: はとぽうさん

• 2016-05-08(21:13) :
• Mayokoha URL :
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Re: 激安通販さん

• 2016-05-08(21:29) :
• Mayokoha URL :
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No title

• 2016-05-10(18:30) :
• ぽち URL :
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Re: ぽちさん

• 2016-05-10(21:26) :
• Mayokoha URL :
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• 2016-05-11(22:09) :
• リオ♪ URL :
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Re: リオ♪さん

• 2016-05-12(08:58) :
• Mayokoha URL :
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