ちょっとトレラン気分で朝ラン13km

昨晩の雨もあがり、朝イチでいつもの公園まで
坂道ラン。
この公園内、いつも気になる謎の階段が
いろんなところにあるのです。
夕方走ることが多く、どこに続く道なのかもわからないので
いつもは敬遠していましたが、思いきって足を踏み入れると

160507

朝日が漏れる木々のなか、急な階段あり、
ウッドチップが撒かれた道あり。
階段はほぼ歩きでしたが
アップダウンも多く走りごたえのある道でした。

不整地ランは普段使わない筋肉を使うから、いい練習になる!と
ラン×スマ 春合宿編で金さんも言ってたし、
時々走ってみようかな~。

その後は400m周回コースを5'20"/kmでペース走3Km。
逆向きで走ってたランナーさんと同じペースで
200m毎にすれ違い。
スピードの目安にはなったけれど、10回以上もすれ違うのは
ちょっと気恥ずかしいですね。
(って気にし過ぎか・・(^^;)

今日の記録:
13km 1:24:15
6'30"/Km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

階段の写真、ステキですね~♡ 
木洩れ日が美しい・・・、でもキツそう(>_<);
ラン×スマ、私も録画してます。
亮さんは自分の姿とダブってて大変勉強になります。
金さんに指導してもらいたいなぁ。
特に、支えてもらって前傾でスタートするってのを体験してみたい! ささやかな夢です(^-^;


同じ人と何度もすれ違って恥ずかしいとのことですが、陸上競技場で練習するとそれが当たり前になります。
すぐに慣れちゃうから大丈夫ですよ(^_^)v
(時には顔見知りになることも)

Re: はとぽうさん

支えてもらって傾斜のやつ、家で試したことあるんです。
思いきり踏ん張った娘に受け止めてもらったんですが、支えるほうも寄りかかるわたしも、ゴワゴワでしたよ〜(^_^;) ひとりで棒に寄りかかってやるのもありましたね♪

Re: 激安通販さん

陸上競技場でも練習されているのですね!
大会のスタートやゴール地点になっていることも多いですよね。大人になってからトラックを走るのっていいですね〜。速く走れそうな気がします(^^)

No title

トレラン気分が味わえる楽しそうな公園ですね(^-^)
普通はクロカンもウッドチップが敷いてあるそうです。
わたしが行ってるところは芝生をのぞけば
ほぼ山のままなんですけど、ウッドチップのコース、
走ってみたいです。

Re: ぽちさん

ウッドチップって足に優しいですが、
ちょっとフワフワし過ぎのような気もしています。
ぽちさんの行かれている山のままのコースだと、
いろいろな地面に対応できるから、いい練習になりそうですね。

良いコースですね〜♪ こういう道ってかなり惹かれます♪ 夏の暑い時期でも木陰があって良さそうですね〜♪

Re: リオ♪さん

近くにこんなコースがあるとは意外でした♪
虫が気になりますが、日差しを遮るし、これからの時期に活用してみます♪
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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