雨の夜ランと「渇きを制する者は夏を制す!」

夜ランの準備して外に出ると雨・・・
降り始めたばかりだったのでそのままGO!

アスファルトが雨で湿る匂いを感じながら、
そのまま走り出したけれど、打ち水をしたときの
よう。風は吹かず、湿気がすごかった~(*_*;

雨だったので5キロで切り上げようと、
いつもよりは早いペースで走ったけれど、
4~5キロのラップタイムがやっと5:31。
水分補給なしで、ちょっとバテました。

「水分補給」といえば・・・
今日の朝日新聞のスポーツ欄に
渇きを制する者は夏を制す」
という気になる記事が。

楽天イーグルスの則本投手の水分補給について
書かれていました。

彼は、起床時から球場入りまでに1リットルの水分。
完投する試合は総摂取量2リットル。
1イニング終わるごとに200ミリリットルを
何十回に分けてちびちびと飲むそうです。

冷たいスポーツドリンクを一気に飲むと
バテるから、常温で飲む

これを徹底的に守っているので
脱水症状で足がつることもないし、
球数が100球を超えても球速が衰えないそうです。

今朝、この記事読んで「参考になるわ~」と思ったのに
帰ってきたら、冷たいスポーツドリンクを
一気飲みしてしまいました( ゚Д゚)

明日はいよいよ横浜マラソン地元枠の結果発表日。
当たってますように!

今日の記録
5.54km 33分37秒
6:04/km 

音楽の友は
バラッド3


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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

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やはり冷たい飲料水の欲求には逆らえませんね… 僕もジャブジャブ飲んじゃいます…

リオ♪さん


汗かいてなくても、夏場は常温の飲み物を飲むことは無理ですね~。冷房の効いた部屋で熱いコーヒーならOKですが。。。
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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