復活ランはゆっくりペースで朝ジョグ10Km

5:30起きで部活の試合に行った娘。

送り出してから、「そうだ、今から走ろう」
久しぶりにランウェアに着替え、
寒いので家の中でラジオ体操と準備運動で体をほぐし
半年ぶりにランニングシューズを履く。
解けない紐の結び方も忘れてなかった(^-^)

今日は試し走りのつもり。
とにかくゆっくりペースで!
(というより、ゆっくりでしか走れないのですが(^◇^;)
と心に決めてマイコースを走りだしました。

そうそう!これこれ!走っているこの感じ。

ゆっくりジョグペースだけど、
外は風が冷たく鼻も耳も冷たいけれど、
小鳥のさえずりはもちろん、カラスの鳴き声までもが
愛おしい。

走るって、やっぱり楽しい。

って思ったのですが、体は正直です。
5キロ過ぎたあたりから徐々に両膝に痛みが。

最後の1キロがキツかった~。
ガーミンも久しぶりに使ったので
信号で止め忘れたり、保存してしまったりとアタフタ(^_^;)

20170108-1
コース途中の材木屋さん

併用していたNIKEのアプリでのラップ
20170108-2
最初だし、こんなもんですね。

10Km休むことなく(信号待ち除く)走り切れたのが、
ちょっぴり自信になりました(^^)v

今日の記録:
10.07Km  1:14'07" 
平均ペース 7'21"
・ダンベル体操 ・プランク

音楽の友:
なし


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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よかったですね!

わー!とうとう走り始めはったんですね。
いきなりの10キロ走、大丈夫でしたか?
アイシングもお忘れなく、ケアして下さいね。
風の音や鳥のさえずりや木々の緑!
愛おしいって気持ち、よーくわかります!
走れるってシアワセですねぇ。
よかった、よかった!(^^)! 感動しました!

長期休み明けのランニング。

とても気持ちが分かります。そうですよね。
身体に染み付いた感覚って、そう簡単には、消えはしない。
イメージと身体とは、なかなか一致しないけれど、次第に近づいてきますよ。
私も、まだ完全ではないですが、徐々にしっくりきている感じがしています。

第一歩に、、、おめでとう!

Re: よかったですね!

はとぽうさんへ

ありがとうございます(^-^)
5キロぐらいにしとこうかと思ったのですが、
5キロ越えたあたりの神社にお礼参りに行きたくて、ほんなら10キロいっとこ!って感じでした。
ホンマ走れるってシアワセですね╰(*´︶`*)╯♡
今日は全身筋肉痛です

Re: マダムTOCOGLOさん

ありがとうございます!

マダムのブログでも術後、初めて走ったときのことが書かれていましたよね。全身で風を感じて、遅くても一歩一歩走れるってホントに幸せだなと感じました。

今日は全身筋肉痛で朝、起き上がるときが一番キツかったです(^◇^;)

No title

なによりランニング再開、本当に良かったですね!

翌日の筋肉痛すら、いとおしく感じておられることでしょう!

とはいえ、遅れを取り戻そうと無理は禁物ですよ!

一歩一歩を確実なものに、完全復活までは楽しい未来をイメージしておきましょう!!

Re: ツカゴロウさん

ありがとうございます。
走れることがこんなに楽しかったんだと
改めて思えた復活ジョグでした!

今朝の筋肉痛はひどかったです。
朝起きて立ち上がるのが一苦労でした。
無理は当分出来そうにありません(´-`).。oO
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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