海へ朝ラン、ガチユル走で12Km

土曜は山へ行ったので、日曜は海への朝ラン。

神奈川マラソンのコースへ。

ここは信号もほとんどなく、ずーっと平坦な道なので、ガチユル走にぴったり。

ランスマで見たガチユル走は1キロ走ってからガチ2キロ、
ユル7キロでしたが、1キロ走っただけでは
なかなか体が思うように動かないので、
まずは2キロジョグしてから、ガチ2Km。

ガーミンをチラ見したら、奇跡の4分台!
しかし、そんな速度も長くは続くわけがなく・・・

全然ガチで走れてません・・(^_^;)
まぁ、ボチボチやりますか。

今週は神戸マラソン、横浜マラソンの抽選発表!
楽しみです!!

日曜日の記録:
12.5Km 1:14'32"
平均ペース 5'58"/Km


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

ガチで走る時って信号があると困るし
曲がり角が多いと速度が落ちるし
人が多いと悲壮なゼーハーぶりにどん引きされるし
場所が限られますよね(^_^;)

私もガチ前のアップジョグは1kmじゃ足りなくて
2kmぐらい時には3km走ってますよー

横浜って山へも海へも走っていけるんですね
変化に富んだ練習ができてうらやましい環境です!

Re: みおたさん

ガチ走。信号もなく平坦でまっすぐな道となると限られてしまいますよね。
普通に走る足音だけでも、「何事?」と振り向かれるのに、ゼーハーと必死に走ってるとかなり引かれますね(^_^;)

うちの近所は、坂には事欠かないのと山も近いので飽きずに走れてます(^_-)

No title

なかなかガチ走ができないはとぽうです(>_<)
アップジョグはもちろん1キロじゃ足りませんし、
そのままのんびりと走ってしまうテイタラク。
長居公園内だとガチ走でゼーハーしても珍しくないんですが、
「途中で心臓マヒを起こしたら、誰か助けてくれる・・・?」とか
考えてしまい・・・
いつも「ちょっとだけアップした」程度のゆるガチです。
チャレンジはつづく・・・(^^;

Re: はとぽうさん

ユルからガチへのタイミング。なかなか難しいですよね。
まあえーかーってジョグだけのこと多いです。

もし倒れたら‥っていうの、時々私も考えます。
スマホは持ってますが、ロックしてるし身元がわかるものってないよなー‥とか。確率は果てしなく低いので(多分)、楽しく走りましょ(^_-)☆
プロフィール

まよねぇ(Mayokoha)

Author:まよねぇ(Mayokoha)
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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