初めてのレペティションは炎天下で。
連休初日の真昼間。気温33～4度。
そんな暑さのなか、ランニングクラブ有志の練習会へ。
普段ならこんな時間に絶対走ろうとは思わないけれど、
来週の品川リレーマラソンで、初めてお会いする、
同じチームの方も全員参加されるし、
炎天下で走る耐性をつけておかねば！
と参加させてもらいました。
杉並区の済美山陸上競技場。
ここは誰でも無料で利用できる区の施設とのこと。
真昼間ってこともあり、走っている人はほとんどおらず、
こんな素晴らしいトラックがほぼ貸し切り状態です。
今日の練習はレペティション。
3km（400mのトラックなので7周半）走ってしばらく休み。
また3km走って休み。
それを計5回(=ﾟωﾟ)ﾉ 回数は好きなだけ。
私は1、3、5回目の3回走ることにしました。
13時一斉にスタート。
最後尾から走り、前の人についていくも、なんだか速い。
ガーミンをみるとキロ4分半(*ﾟQﾟ*)
「みんな速いから自分のペースで走らないと最後までもたないよー」と
声かけてもらい・・・
トラックを走るのはランニングを始めてから、初めて。
暑いけど気持ちいいなあ。
それにしてもみんな速い。
みるみるうちに差がつき、1.5kmあたりでトップに追い抜かれ、
励まされながら次々、抜かされどうにかこうにか3km終了。
今回の練習会は3Kmを時間をおいて複数回走ったときに
体や足がどんな反応をして、どんなペースで走ったらいいかを
考え体感することが目的とのこと。
1本目 5'09" 5'28" 5'28"
2本目 5'06" 5'29" 5'49"
3本目 5'19" 5'35" 5'52"
最初飛ばして後半疲れるという、いつものパターンでした。
来週は３Km×２回走る予定なので、今回みたいに
ならないように気をつけたいな～。
全員、無事に走り終え、２Kmジョグして駅へ向かう。
このジョグが暑くてヘトヘトになった体に、今日一番
堪えました(^_^;)
練習会のあとはお楽しみの銭湯→打ち上げ。
飲んで喋って笑って、楽しい一日。
充実の練習会を企画していただいた、激安焼酎さん
ありがとうございました♪
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そんな暑さのなか、ランニングクラブ有志の練習会へ。
普段ならこんな時間に絶対走ろうとは思わないけれど、
来週の品川リレーマラソンで、初めてお会いする、
同じチームの方も全員参加されるし、
炎天下で走る耐性をつけておかねば！
と参加させてもらいました。
杉並区の済美山陸上競技場。
ここは誰でも無料で利用できる区の施設とのこと。
真昼間ってこともあり、走っている人はほとんどおらず、
こんな素晴らしいトラックがほぼ貸し切り状態です。
今日の練習はレペティション。
3km（400mのトラックなので7周半）走ってしばらく休み。
また3km走って休み。
それを計5回(=ﾟωﾟ)ﾉ 回数は好きなだけ。
私は1、3、5回目の3回走ることにしました。
13時一斉にスタート。
最後尾から走り、前の人についていくも、なんだか速い。
ガーミンをみるとキロ4分半(*ﾟQﾟ*)
「みんな速いから自分のペースで走らないと最後までもたないよー」と
声かけてもらい・・・
トラックを走るのはランニングを始めてから、初めて。
暑いけど気持ちいいなあ。
それにしてもみんな速い。
みるみるうちに差がつき、1.5kmあたりでトップに追い抜かれ、
励まされながら次々、抜かされどうにかこうにか3km終了。
今回の練習会は3Kmを時間をおいて複数回走ったときに
体や足がどんな反応をして、どんなペースで走ったらいいかを
考え体感することが目的とのこと。
1本目 5'09" 5'28" 5'28"
2本目 5'06" 5'29" 5'49"
3本目 5'19" 5'35" 5'52"
最初飛ばして後半疲れるという、いつものパターンでした。
来週は３Km×２回走る予定なので、今回みたいに
ならないように気をつけたいな～。
全員、無事に走り終え、２Kmジョグして駅へ向かう。
このジョグが暑くてヘトヘトになった体に、今日一番
堪えました(^_^;)
練習会のあとはお楽しみの銭湯→打ち上げ。
飲んで喋って笑って、楽しい一日。
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ
