初めてのレペティションは炎天下で。 

連休初日の真昼間。気温33~4度。
そんな暑さのなか、ランニングクラブ有志の練習会へ。

普段ならこんな時間に絶対走ろうとは思わないけれど、
来週の品川リレーマラソンで、初めてお会いする、
同じチームの方も全員参加されるし、
炎天下で走る耐性をつけておかねば!
と参加させてもらいました。

杉並区の済美山陸上競技場。
ここは誰でも無料で利用できる区の施設とのこと。
真昼間ってこともあり、走っている人はほとんどおらず、
こんな素晴らしいトラックがほぼ貸し切り状態です。



今日の練習はレペティション。
3km(400mのトラックなので7周半)走ってしばらく休み。
また3km走って休み。
それを計5回(=゚ω゚)ノ 回数は好きなだけ。
私は1、3、5回目の3回走ることにしました。

13時一斉にスタート。
最後尾から走り、前の人についていくも、なんだか速い。
ガーミンをみるとキロ4分半(*゚Q゚*)
「みんな速いから自分のペースで走らないと最後までもたないよー」と
声かけてもらい・・・

トラックを走るのはランニングを始めてから、初めて。
暑いけど気持ちいいなあ。
それにしてもみんな速い。
みるみるうちに差がつき、1.5kmあたりでトップに追い抜かれ、
励まされながら次々、抜かされどうにかこうにか3km終了。

今回の練習会は3Kmを時間をおいて複数回走ったときに
体や足がどんな反応をして、どんなペースで走ったらいいかを
考え体感することが目的とのこと。

1本目 5'09" 5'28" 5'28"
2本目 5'06" 5'29" 5'49"
3本目 5'19" 5'35" 5'52"

最初飛ばして後半疲れるという、いつものパターンでした。
来週は3Km×2回走る予定なので、今回みたいに
ならないように気をつけたいな~。

全員、無事に走り終え、2Kmジョグして駅へ向かう。
このジョグが暑くてヘトヘトになった体に、今日一番
堪えました(^_^;)

練習会のあとはお楽しみの銭湯→打ち上げ。
飲んで喋って笑って、楽しい一日。

充実の練習会を企画していただいた、激安焼酎さん
ありがとうございました♪


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

すごいすごーい!
炎天下のトレーニング、お疲れさまでした!
タイムもめっちゃ速いですやん。
トラックって気持ちいいでしょ。ワタシは長居競技場のトラックを走ったことがあるんですが(→自慢(^^;です)、ちょっと速いランナーさんになったような錯覚を起こしました。
銭湯に打ち上げっていいなぁ!

しばらく、ご無沙汰をしてしまいました。
そして、昨日はお疲れ様でした。

暑かったですね。
私も、己の走力が劣っていることをまざまざと突きつけられた感じで、、、
でも、この夏にこのくらいの距離、苦しいトレーニングを積むことこそ、大切な気がしました。

しかし、みんな速い!うーん、もっと頑張りたい!
来週は、本番ですね。よろしくお願いします。

Re: はとぽうさん

いやー、暑かったですよ~。
ひとりだと、しんどくなったらもういいや!と諦めてしまうところですが
みんながいるから炎天下でもなんとか走れました(^_^;)
トラックって気持ちいいですねー。
長居だとスタンドも大きいから、もっと本格的な雰囲気なんでしょうね~。
気分は世界陸上?(笑)ですね。

Re: マダムTOCOGLOさん

昨日はお疲れさまでした。
あの暑さのなか走り切れたのはみんながいたからだなーって
思いました。ひとりだとあんなトレーニングはできないです。

みんな速くて驚きました!マダムやみなさんの背中に追いつくのは
まだまだ、まだまだですが、少しでも近づけるように頑張らないとなー
とモチベーションがあがりました。

こちらこそ、来週はよろしくお願いします!
楽しい一日になるといいですね~。
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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