FC2ブログ

マラソンはメンタルで速くなる?

気になっていた、金さんの新刊をやっと購入。


金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド


まだ、読み始めたばかりですが、
下記、1~5章に関して細かく書かれています。

1.メンタルが走りにおよぼす影響
2.トレーニング時のメンタルコントロール術
3.いざ、レース本番!メンタル調整法
4.ケガとの向き合い方
5.レース後の気持ちの作り方

表紙にも
「メンタルが崩れなければペースもフォームも乱れない!」
とありますが、確かにそうなんですよね。

しんどい、もうダメ。と思ったら、先日の湘南国際のときのように
走れなくなってしまう。
逆に、あの建物のところまで、とかあと500mだけ頑張ってみよう!と思うと意外に走れてしまう。そんなことの繰り返し。

走っているときは何も考えていないようでも、いろんなことを考えてるんですよね。

マラソンだけに限らず、メンタルが体に与える影響は計り知れないなと感じます。
「病は気から」と言うし、要は気持ちの持ちようですよね。
最後まで読んだら、また感想など書いてみます。

PCで「かんそう」と入力したら一番にでてきたのが
「完走」
ランナーあるある?(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

にほんブログ村

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

先日、30kmのマラニックに参加した際、○ターにそんな話をしていたところでした。

「疲れた~」と思った時には、既に体幹が崩れている。だから、「疲れた~」と思わないで済むように、日頃からフィジカルトレーニングと栄養などに気を付けることによって、メンタルも強化され、ランニングの感触が良くなる。

と、最近思っています。
「マラソンは楽しい!最高!」となるようにするために、直接「メンタル強化」ではなくて、フィジカルや栄養面からアプローチを考えているのです。

いつか、ブログでまとめてみようと思っていますが、、、(あ、シーズン終わってからね、笑)

Re: マラソンはメンタルで速くなる?

マダムTOCOGLOさん

メンタル強化、読み進めていますが、ポジティブな人にとっては、目新しいことはあまりないかも(゚o゚;;

マダムが実践されているフィジカルな要素と、メンタルの
相乗効果が発揮されたら、それはもう最強の走り?ですよね。
今シーズン終了後のレポが楽しみです!

No title

まよねえさん。こんにちは。
1月に入って故障が続き、大好きなまよねえさのブログを
読むのも辛く遠ざかっていました。
故障の原因は、肉離れ。
肉離れって初めてなのですが、走れないどころか歩けない。
仕方なく、1月のレースはDNS。2月もアブナイ。。

私はメンタルが非常に弱いので、この本に勇気もらえるかしら。

まよねえさん!
明後日の<湘南藤沢市民マラソン>頑張ってくださいね!
応援しています( `ー´)ノ
フレー♪フレー♪まえねえさん♪♪

Re: サザエさん

肉離れでしたか‥歩くのも辛いとは‥お気持ちお察しします。DNSは残念ですが、完全に治るまで無理しないで養生してくださいね。
金さんの本に「ケガとの向き合い方」という項目もありましたよ。ご参考まで。
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

最新記事
カテゴリ
カレンダー
01 | 2020/02 | 03
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
月別アーカイブ
FC2カウンター
最新トラックバック
出場確定の大会
2020.3/8
名古屋ウィメンズ
 
最新コメント
検索フォーム
リンク
にほんブログ村
RSSリンクの表示
QRコード
QR