ヨコハマゆるゆるランニング日記

三連休初日の朝は早く起きたのに、寒いよなぁとか思いながらダラダラ。
東京マラソンまであと二週間。
結局、3週間前の30km走もできなかったし、そんなことしてる場合じゃない。

今日はサブ4ペースでの20km走。
えのしまフォトロゲの参加賞、ベスト型のミニリュックに水とジェルなどを詰めて出発



今日の目標。
キロ5分半で20km、1時間50分で走れればOK

5km走ったとこで給水がてら、暑くてウィンブレを脱ぐ。
ふと見ると腰のポケットのファスナーが開いてた。
ガーンΣ（ﾟдﾟ|||）
ここに家の鍵、入れたはずなのに・・・
無い
無い！
来た道探しに行く？
暑くてかいた汗が、急に冷や汗に変わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

こんな日に限って、お金もPASMOもも持ってない。
家族は夜まで誰も帰ってこないのに。

ふと見るとリュックの腰周りのところにポケットが。
あ、あった。
なぜそこに入れたのか不明。きっと老化の始まりだわ(･･;)

気をとりなおして続きのラン。
先週賑わっていた神奈川マラソンコースは、
いつものように釣り人のパラダイスでした。


結果は
1-5Km　　6'12"　5'26" 5'21" 5'26" 5'12" ( 27'36" 5'31"/Km)
6-10Km　 5'23" 5'13" 5'17" 5'16" 5'13" ( 26'22" 5'16"/Km)
11-15Km 5'20" 5'22" 5'28" 5'18" 5'31" ( 27'00" 5'24"/Km)
16-20Km　5'20" 5'16" 5'22" 5'36" 5'32" ( 27'06" 5'25"/Km)

20Km 1:48'04" (5'24"/Kｍ）

予定ペースよりも速めに走ってしまったので、今日の練習は失敗(-_-;)
本番は前半おさえていかないと、後半、足に疲れがたまりそうです。

「わたし、失敗したくないので」(￣▽￣)

今日の記録：
20Km走+ダウンジョグ3Km


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ