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広場の中心でランジウォークで叫ぶ

北海道マラソン一ヶ月前だというのに、カテイノジジョーで全く走れなかった土日。

早く帰れた月曜日。
クーラー効かして家でまったりしてたら、また走りに行くのが面倒になってきたけど。。

短時間で負荷をかけるのには最適な山の上の公園へ。
入り口にある50段の階段を腿上げしながら上ると今度は広場へ下る階段。(階段いる?)



これで心拍数を上げて、誰もいない薄暗い芝生広場で、人目をはばかることなくドリルとランジウォーク。
それからぐるぐるコースで7周半=3km。

ぐるぐるする3kmはなんでこんなに長いんだろ。
颯爽と駆け抜けていくランナーについて行くも5'30がやっと( ;´Д`)

終了後、再度ランジウォーク30歩。
広場の真ん中で「脚ダルくて進まないー」と心の中で叫んで終了。

7月最終日。あとどれだけ走れるのかなあ。

月曜日の記録:
8km

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2013夏から走り始めたヨコハマのゆるゆるランナーです

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