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月間走行距離の皮算用

月間走行距離。

昨シーズンを振り返ると

9月 220km
10月 160
11月 110
12月 115
1月 146
2月 120
3月 75(フル込み)

と走り込み不足は一目瞭然。
そりゃ、フルの後半落ちるわな。

距離を稼げばいいってもんでもないんだけれど、今期はサブ4奪取のために、150Km以上、できたら月200Kmは走りたい。

月200 ってことは、50Km/週。
自分の生活パターンから、無理のない範囲で考えると‥‥
週50 ってことは週2回の帰宅ランで25Kmと土日で25Km。
決して実現不可能ではない数字(*⁰▿⁰*)

今日現在の走行距離は146Km。
おー、残り1週間でいい感じ!

なのに今夜は飲み会。土日も所用あり。
こういう時に少しでも走っとかないといつもと同じだよねー。自分に甘いところを変えないと‥
と思う反面、まあいいかという思いがせめぎ合い。

こんな時、♪あなたなーらどうする♪?

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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とあるラン仲間が、以前は出来ていたサブ3.5を再度達成したいとの希望で、ある年の夏、6、7、8月の3ヶ月間、300km超えをしたそうです。ひたすら距離を稼ぐ。そして見事、湘南で達成しましたよ。
(私は学生時代のスポーツ経験無しなので、距離を稼ぐだけでは、あまり変化がないけど)
スポーツ経験のあるまよねぇさんなら、その方法、効果あるかも。。。(でも今度、スピード練、一緒にやりましょうよ。。。と、プレッシャーもカケテオク。)

Re: マダムTOCOGLOさん

3か月で900Km!!やはり走り込みも大事ですね。
出来る限りのことはやってみたいと思います。
なかなかやらないスピード練習!やらなきゃと思いつつできてない・・・
ぜひぜひお手合わせ(足合わせ(笑))願います。
マダムの背中に少しでも近づけるようガンバリマス
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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